Trener kolarstwa o tym, jak wygląda trening życie towarzyskie Kolarstwo to sport niezwykle wymagający i intensywny. Co jednak ciekawe, wiele osób uważa, że jest to nudna rywalizacja, wszak cały czas się jeździ na rowerze. Co w tym może być emocjonującego? No właśnie, ludzie nie zdają sobie z tego nawet sprawy. Skontaktowaliśmy
Read more ...-
-
Trening ems cennik Warszawa
28 lutego 2022 Comment Off 21 ViewsTrening EMS - czym jest? Ostatnio wynajduje się coraz więcej nietypowych metod treningowych. Klasyczne treningi na siłowni przestały ludziom wystarczać, bo też mało kto ma teraz czas na to, by pozwolić sobie na takie "normalne" kształtowanie sylwetki, które zwykle jest wynikiem częstych i niestety długich oraz męczących ćwiczeń. A
Read more ... -
Prawdziwi golfiści
7 lutego 2020 Comment Off 135 ViewsPrzede wszystkim podczas gry w golfa musimy założyć odpowiednie ubranie, obuwie oraz posiadać różne inne dodatki. Na polu golfowym obowiązują konkretne zasady i regulaminy. Każdy gracz powinien być członkiem klubu golfowego. Dla każdego, kto nie grał nigdy w golfa, ten sport uważa za dość statyczną i spokojną rozrywkę. Jednak,
Read more ... -
Rzuty rożne
7 lutego 2020 Comment Off 69 ViewsRzuty rożne to karat jeden z bardzo popularnych i widocznych w każdym meczu stałych fragmentów gry. Jak to możemy rozumieć? Rzut rożny jest wykonywany z rogu nosika. Dzięki temu możemy powiedzieć, że celne podanie na głowę naszego kolegi z drużyny może gwarantować tutaj bramkę. Jednak nie musimy tego koniecznie kończyć
Read more ... -
Martin Klizan – underdog ze Słowacji
16 stycznia 2020 Comment Off 289 ViewsMartin Klizan – underdog ze Słowacji martin klizan Martin Klizan cieszy się po zwycięstwie nad Nishikorim Foto: FB tenisisty Leworęczny Martin Klizan, podopieczny Martina Damma, wyeliminował w trzech setach w pierwszej rundzie rozstawionego z numerem „9” Keia Nishikoriego. Japończyk, który był upatrywany w gronie czarnych
Read more ... -
Niedziela w Katowicach: Kania odpadła, barmanka zagra o turniej główny
16 stycznia 2020 Comment Off 221 ViewsNiedziela w Katowicach: Kania odpadła, barmanka zagra o turniej główny Paula Kania Foto: Nathii Gawrońska, Tenis Love, Katowice 2014 Paula Kania była jedyną Polką, która doszła do drugiej rundy eliminacji w BNP Paribas Katowice Open. W jej uderzeniach nie ma może wielkiej, napierającej siły, ale zagrała pierwszy mecz
Read more ... -
Miejskie wyścigi rowerowe
7 stycznia 2020 Comment Off 177 ViewsMiejskie wyścigi rowerowe Coraz częściej w większych miastach organizowane są wyścigi rowerowe, w których może wziąć udział każdy, kto posiada taki sprzęt i chęci. Cieszą się one coraz większą popularnością nic dziwnego taki sport to samo zdrowie. By móc wystartować w nim trzeba jedynie zgłosić swoje uczestnictwo
Read more ... -
Rozsądna suplementacja, czyli jaka
25 grudnia 2018 Comment Off 298 ViewsSuplementacja diety w składniki odżywcze wspomagające wzrost mięśni są nieodzowne w trakcie ćwiczeń na siłowni, które ukierunkowane są właśnie na ten cel. Dlatego też przyjrzymy się dzisiaj wszystkim suplementom i wskażemy, jak ich używać, aby zdrowo osiągać dobre efekty. Już na samym początku powiedzieć trzeba stanowczo
Read more ... -
Różnicuj tempo ćwiczeń
25 grudnia 2018 Comment Off 258 ViewsĆwiczenia związane z rzeźbieniem sylwetki na siłowni są bardzo wyczerpujące I dość obciążające nasz organizm. Warto sobie z tego zdawać sprawę i umiejętnie balansować tymi ćwiczeniami, zachowując odpowiednią równowagę i wyważone tempo, które pozwoli osiągnąć najlepsze efekty dla naszej muskulatury. Mówi się, że
Read more ... -
Przyspiesz metabolizm ćwiczeniami kardio
25 grudnia 2018 Comment Off 262 ViewsWiele osób, które pragną rozpocząć swoją przygodę ze światem siłowni I kulturystyki, marząc o doskonałej sylwetce, nie wie od czego zacząć. A zacząć trzeba, i tu nie powiemy nic odkrywczego, od podstaw. W tym wypadku podstawą będzie tutaj zważenie się, zmierzenie i określenie obwodów różnych części ciała po to, by
Read more ... -
Przybierz na wadze i popraw sylwetkę
25 grudnia 2018 Comment Off 381 ViewsZdrowa i atletyczna sylwetka ma znaczenie w przypadku każdego mężczyzny. Dlatego też, aby podbić kobiece serca, ale i podbudować swoją ocenę, warto się pozbyć opony na brzuchu i przetworzyć ją na piękny kaloryfer, czy też sześciopak. Takie działania z pewnością przyniosą każdemu mężczyźnie poprawę nastroju oraz
Read more ... -
Problemy z przyrostem mięśni
25 grudnia 2018 Comment Off 406 ViewsJak to się dzieje, że jednym mięśnie rosną szybciej, a drugim wolniej? Czynników wpływających na przyrost mięśni jest naprawdę sporo, a jeśli odkryjemy je, to z pewnością zwiększymy swoje szanse na uzyskanie prawidłowej rzeźby ciała. Nic jednak nie przyjedzie bez wysiłku. Przyjrzyjmy się jednak dzisiaj najpopularniejszym
Read more ... -
Pracuj nad ciałem regularnie
25 grudnia 2018 Comment Off 266 ViewsRegularność jest kluczem do sukcesu w kulturystyce i nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Dzieje się tak dlatego, że nasze mięśnie, aby rosły, wymagają po prostu systematycznej i rozsądnie prowadzonej pracy, która doprowadzi nas do naprawdę wymiernej poprawy budowy naszego ciała i uformowania atletycznej i posągowej sylwetki.
Read more ... -
Popracuj nad sylwetką
25 grudnia 2018 Comment Off 369 ViewsSylwetka naszego ciała to bardzo poważna kwestia, a praca nad jej doskonałym wyglądem powinna być priorytetem dla każdego. Z tego też względu stworzono odpowiednie miejsca do pracy nad własnym ciałem – jest to naprawdę warta świeczki działalność. Oczywiście, mamy tutaj na myśli siłownie. Tam bowiem znajduje się cały
Read more ... -
Spalaj tłuszcz biegając
25 listopada 2018 Comment Off 108 ViewsPrzy pracy nad rzeźbą ciała wielu trenerów poleca swoim podopiecznym trening typu cardio, który ma doprowadzić do pozbycia się tłuszczu przy jednoczesnym zwiększeniu masy mięśniowej, która będzie czysta, a więc pozbawiona choćby najmniejszego śladu tłuszczu, co ma naprawdę spore znaczenie dla tego, aby rzeźba ciała
Read more ... -
Siłownia popłaca
25 listopada 2018 Comment Off 120 ViewsWielu wydaje się, że monotonne ćwiczenia prowadzone na siłowni nie mają zbyt dużego odbicia na naszym zdrowiu, czy też na sylwetce. A jednak, sprawa wygląda nieco inaczej i naprawdę, ćwiczenia na siłowni nie tylko uformują nam sylwetkę, ale też sprawią, że nasze ciało i cały nasz organizm funkcjonować będzie w naprawdę
Read more ... -
Siła mięśni – ważna?
25 listopada 2018 Comment Off 230 ViewsWielu bywalców siłowni, których głównym celem jest poprawa wyglądu swojego ciała i zbudowanie sobie pięknej, posągowej muskulatury, zastanawiać się może, jak w procesie budowania mięśni pięknych, jak marzenie liczy się siła tych budowanych mięśni. Okazuje się, że ten parametr jakościowy, jak chodzi o tkankę mięśniową
Read more ... -
Sekrety dużych mięśni
25 listopada 2018 Comment Off 331 ViewsWielu mężczyzn marzy o tym, aby posiadać naprawdę duże mięśnie, które uczyniłyby ich naprawdę silnymi. Jednakże, należy wiedzieć, że zarówno wypracowanie, jak i utrzymanie tak pokaźnej masy mięśniowej nie należy ani do zadań łatwych, ani też do przyjemnych. A dzieje się tak przede wszystkim ze względu na to, że nie
Read more ... -
Podstawy diety na zwiększenie masy
25 czerwca 2018 Comment Off 30 ViewsO tym, że zwiększenie masy ciała jest podstawą działania jak chodzi o kulturystykę i rzeźbienie mięśni na brzuchu, barkach, czy też klatce piersiowej, wie każdy, kto kiedykolwiek miał do czynienia z siłownią i chciał poprawić swoją sylwetkę. Co więc jeść, aby zdrowo przybrać na wadze i aby przyswojona energia
Read more ... -
Podstawowe zasady budowania mięśni
25 czerwca 2018 Comment Off 105 ViewsPoczątkujący kulturyści bardzo często myślą, że mięśnie zbudują najszybciej, jeśli rzucą się w wir ćwiczeń na atlasie, ławeczce, czy też innych przyrządach. Okazuje się jednak, że nie jest to wszystko takie proste, bo do tego, by zbudować satysfakcjonująco duże mięśnie potrzeba przede wszystkim sporo czasu, ale i
Read more ... -
Odżywki nie zastąpią jedzenia
25 czerwca 2018 Comment Off 33 ViewsCi, którzy uprawiają kulturystykę powinni dobrze znać się na zasadach żywienia, ponieważ ich nieznajomość skutkuje dość poważnymi konsekwencjami dla zdrowia. A problemy biorą się z nieumiejętnego balansu między odżywkami a odżywianiem się. Wielu początkujących bywalców siłowni, którzy marzą o dobrzej sylwetce, bogatej
Read more ... -
Odżywki i suplementy – jak ich używać
25 czerwca 2018 Comment Off 38 ViewsKażdy początkujący bywalec siłowni sądzić może, że wszelkiego rodzaju odżywki stosowane przez kulturystów są szkodliwe dla zdrowia i nienaturalne. Nic jednak bardziej mylnego nie można na ten temat pomyśleć, ponieważ prawda jest zupełnie inna, a suplementacja jest nie tylko zdrowa, ale też konieczna, by pomóc sobie w
Read more ... -
Odżywianie w kulturystyce
25 maja 2018 Comment Off 19 ViewsPrzyznać trzeba, że dla każdego kulturysty newralgiczną sprawę stanowi odżywianie. To bowiem to, co spożywa młody użytkownik siłowni podczas prowadzenia intensywnych treningów wpływa w naprawdę dużym stopniu na to, jakie powodzenie osiąga w swoich treningach – warto, aby każdy, kto odwiedza siłownię i ćwiczy miał tego
Read more ... -
Oddychanie w trakcie ćwiczeń
25 maja 2018 Comment Off 26 ViewsĆwiczenia, które doprowadzić nas mają do poprawy sylwetki rozumianej jako zwiększenia masy mięśniowej i uformowanie jej w naprawdę dobry sposób wymagają bardzo dużej uwagi oraz rzetelności w trakcie ich wykonywania. Wydawać się to zalecenie może kuriozalne, ale prawda jest taka, że to od jakości oraz dokładności wykonania
Read more ... -
Obwody – jak je mierzyć?
25 maja 2018 Comment Off 25 ViewsDla wielu kulturystów podstawową kwestię stanowią obwody mięśni i ich zwiększanie. To bowiem wydaje się być najbardziej wymiernym wskaźnikiem efektywności naszych ćwiczeń, dzięki któremu z niezwykłą łatwością można stwierdzić, w jakim stopniu sprostaliśmy wymogom i co jeszcze powinniśmy zrobić, aby poprawić swoje
Read more ... -
Nie warto się poddawać
25 maja 2018 Comment Off 34 ViewsĆwiczenia na siłowni ukierunkowane na budowanie swojej sylwetki są bardzo żmudną i nieprzyjemną pracą, która przynieść może sporo niezadowolenia, a przede wszystkim jest nastawiona na duże ilości wysiłku. Warto jednak poświęcić swój czas i ochotę na to, by wypracować sobie odpowiednio wyglądające ciało, które wszystkich
Read more ... -
Nie narzucaj zbyt dużego tempa
25 maja 2018 Comment Off 23 ViewsJeśli chcesz rozbudować swoje mięśnie i zależy ci na szybkich efektach, nie łudź się. Prawda jest taka, że szybkie efekty, które przetrwają długie tygodnie są po prostu niemożliwe, a jeśli będziesz działał aby takie efekty osiągnąć, to więcej na tym stracisz niż zyskasz. Przyjrzyjmy się więc, jak powinien wyglądać
Read more ... -
Nawodnienie to podstawa
25 maja 2018 Comment Off 16 ViewsPrzyznać trzeba, że zdaniem wielu ekspertów podstawą skutecznej walki o dobrą wagę oraz poprawę muskulatury jest odpowiedni poziom nawodnienia organizmu w trakcie ćwiczeń. Dlatego też przedstawimy tu sposoby na zachowanie dobrego nawilżenia i nawodnienia organizmu. Przede wszystkim, warto wiedzieć o tym, że prawidłowe nawodnienie
Read more ... -
Masa, siła, rzeźba
25 kwietnia 2018 Comment Off 22 ViewsPrzyznać trzeba, że ćwiczenia na siłowni wymagają sporej determinacji oraz zaangażowania, a także, co równie ważne, wiedzy na tematy związane z kształtowaniem swojej sylwetki. Dlatego też tak niewielu znaleźć możemy kulturystów, którzy nie mają zielonego pojęcia o tym, jak są zbudowane ich mięśnie, czy też co jest
Read more ... -
Masa jest najważniejsza
25 kwietnia 2018 Comment Off 52 ViewsJeśli chcesz zbudować sobie atletyczną sylwetkę i powalić swoich kolegów pięknie zbudowanymi mięśniami, to musisz pamiętać o klku zasadach, jakie przyświecają ćwiczeniom na siłowni oraz innym kwestiom związanym z budowaniem mięśni. Tu przyznać trzeba, że siłownia jest oczywiście najważniejsza dla osiągnięcia sukcesu.
Read more ... -
Liczy się umięśniona klata
25 kwietnia 2018 Comment Off 287 ViewsKlatka piersiowa, która jest umięśniona, a nie zaś zapadnięta to symbol męskości – jeden z tych, które uznane są niemal na całym świecie. Dlatego też każdy mężczyzna, który marzy o uznaniu wśród kobiet powinien zadbać o to, by jego klatka piersiowa była naprawdę dobrze zbudowana i wyrzeźbiona, bo w ten sposób na pewno
Read more ... -
Kiedy można zacząć ćwiczyć na siłowni?
25 kwietnia 2018 Comment Off 50 ViewsWiele osób zastanawia się nad tym, jaki jest odpowiedni wiek do tego, by rozpocząć ćwiczenia na siłowni. I nie ma na to pytanie jednoznacznej odpowiedzi poza taką, że żeby ćwiczyć naprawdę z dobrymi efektami, mężczyzna, który przychodzi by rzeźbić swoje ciało musi być już dobrze wyrośnięty, a jego mięśnie muszą być
Read more ... -
Jakość ćwiczeń – jak o nią dbać?
25 marca 2018 Comment Off 23 ViewsMówi się, że na siłowni liczy się nie ilość, ale jakość wykonywanych ćwiczeń. I ma to bardzo duże odzwierciedlenie praktyczne z wielu powodów. Tak naprawdę bowiem warto przede wszystkim wiedzieć, że ćwiczenia wykonywane w pośpiechu, niedokładnie i niechlujnie po prostu nie zadziałają i nasze mięśnie nie będą miały
Read more ... -
Jak wyrzeźbiłem brzuch
25 marca 2018 Comment Off 26 ViewsJeszcze parę miesięcy temu byłym chudy a moje ciało nie prezentowało sobą nic ciekawego. Kiedy ściągałem koszulkę na lekcjach wychowania fizycznego, nikt nie zwracał uwagi na to, jak wyglądam. Bo wyglądałem, powiedzmy sobie to szczerze, słabo. Zero mięśni, na brzuchu wielka opona zamiast jakiegokolwiek kaloryfera czy innej
Read more ...