Jak zrzucić zbędne kilogramy pomysł na zabawę erotyczną?
Mówi się, że przytyć jest bardzo łatwo. Gorzej w drugą stronę – pozbycie się nadmiaru kilogramów to nie lada wyzwanie. Są jednak na to skuteczne sposoby. Oto warianty, o których warto pamiętać, gdy chcemy zredukować tkankę tłuszczową.
Po pierwsze należy pamiętać o właściwej diecie. Podejście w stylu: „Zjem tego batona, bo i tak idę zaraz pobiegać” jest bardzo zgubne. Lekkostrawne posiłki w co najmniej 3-godzinnych odstępach czasu to podstawa do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.
Po drugie zadbajmy o to, aby regularnie uprawiać aktywność fizyczną. Trening cardio sprawdzi się tutaj najlepiej. Jogging, korzystanie z bieżni elektrycznej, szybki marsz, czy ćwiczenia w stylu turbo spalanie to dobra droga do walki ze zbędnymi kilogramami. Jeśli ciężko nam się zmotywować, rozważmy skorzystanie z usług fachowca. Trener personalny Wrocław dobierze nam odpowiednie ćwiczenia i będzie czuwał nad przebiegiem całego treningu.
Po trzecie, wysypiajmy się! Badania wykazały, że odpowiednia ilość snu korzystnie wpływa na proces odchudzania.
Ciekawe wpisy tematyczne:
Jakość ćwiczeń – jak o nią dbać?
Przetrenowanie i badania – IX tydzień przygotowań
Rekordowe bieganie – IV tydzień kwiecień 2010
Hantle regulowane- Mięśnie jak u atlety
Taylor Townsend – mocne i słabe punkty utalentowanej nastolatki
Zapalenie przyczepu ścięgna achillesa – historia cz. 3
Dalekie podróże krajoznawcze
Medycyna naturalna- Odżywki w diecie sportowca
Przydomowe oczyszczalnie ścieków
Na krzywy zgryz tylko ortodonta z miasta Piaseczno
Jesienny chłód – 5km- Święta pod palmami
Rozgrzewka- Tampony czy podpaski
