Jak to się dzieje, że jednym mięśnie rosną szybciej, a drugim wolniej? Czynników wpływających na przyrost mięśni jest naprawdę sporo, a jeśli odkryjemy je, to z pewnością zwiększymy swoje szanse na uzyskanie prawidłowej rzeźby ciała. Nic jednak nie przyjedzie bez wysiłku. Przyjrzyjmy się jednak dzisiaj najpopularniejszym powodom problemów z przyrostem masy mięśniowej. Podstawową kwestią, z której mogą wynikać problemy z wyrzeźbieniem sylwetki jest nasz brak cierpliwości. Niektórym, którzy rozpoczynają swoją przygodę z ćwiczeniami na siłowni wydawać się może, że żeby wypracować sobie naprawdę dobrą sylwetkę, to nie trzeba w to wkładać pracy i po paru tygodniach można się spodziewać naprawdę dużych obwodów i zwiększenia masy mięśniowej. Niestety, musimy Was rozczarować: jeśli rozpoczynamy pracę z zapadniętą klatką i brakiem widocznych mięśni na ramionach, to najpierw rozwinąć się muszą mięśnie ukryte głęboko pod skórą i dopiero potem nastąpić może wzrost tych widocznych. Poza tym, sam proces kształtowania mięśni jest długotrwały i nie da się go niestety skrócić. To pierwszy czynnik, który może wpłynąć na to, że budowanie masy mięśniowej nie idzie zgodnie z planem. Jeśli jednak naprawdę jesteśmy cierpliwymi ludźmi i nie w tym z nami problem, to kwestia związana z problemami w budowaniu mięśni wynikać może przede wszystkim z tego, że źle dobieramy sobie program ćwiczeń. Niewielu początkujących kulturystów zdaje sobie na przykład sprawę z tego, że ćwiczenia aerobowe w fazie budowania masy mięśniowej nie są polecane. Trzeba także wiedzieć, jakie serie ćwiczeń stosować, aby osiągnąć pożądane efekty i postarać się zrobić wszystko, aby były one regularne i wykonywane zgodnie z zaleceniami trenera. Tylko w ten sposób zwiększamy nasze szanse na osiągnięcie sukcesu w tej materii. Trzeba też zadbać o odpowiednią suplementację, która wzmocni przyrost masy mięśniowej i sprawi, że o wiele łatwiej będzie nam zwiększyć obwody. Jeśli uda nam się o to zadbać, to w naprawdę szybkim tempie osiągniemy pożądany sukces. Warto o to bez wątpienia zadbać.
Ciekawe wpisy tematyczne:
Higiena snu, czyli jak spać
Odpowiednie żywienie w trakcie treningu
Wiosenne interwały – 10km
Jak skutecznie dbać o swoje zdrowie?
Stomatologia estetyczna Gdańsk i Stomatologia estetyczna Kraków
Uczulenie na roztocze
Jak szybko schudnąć bez wysiłku?
Nie narzucaj zbyt dużego tempa- Boląca siódemka – VI tydzień przygotowań
Norweskie miasto Bergen- Wytrwałość, pomysłowość i wola walki przede wszystkim
Kupując rowerek dla dziecka
Noclegi w Grzybowie czekają na turystów!
Układ ze skakanką – z podwórka na olimpiadę- Powrót – X tydzień przygotowań
Elektryczne fale mózgowe
