Typy budowy sylwetki

388 Views Comment Off

W kulturystyce wyróżnia się trzy typy budowy ciała, które to determinują późniejsze prawdopodobieństwo zbudowania sobie odpowiedniej muskulatury. Mamy więc do czynienia z typem endomorficznym, egzomorficznym i mezomorficznym. Cechami, które bierze się pod uwagę przy określaniu typów sylwetki jest wysokość, grubość szyi, wielkość torsu oraz twarz, biodra, a także skłonność do przybierania na masie tłuszczowej. Nie da się ukryć, że najlepszym typem dla budowania sobie masy mięśniowej jest ten mezomorficzny charakteryzujący się przede wszystkim postawną sylwetką, dużą klatką piersiową i dobrym umięśnieniem ogólnym. Takie osoby, które mają naturalne predyspozycje do tego, by ćwiczyć na siłowni, mogą ze swoim ciałem zrobić naprawdę wiele i ćwiczenia są im w stanie naprawdę dobrze pomóc, co warto sobie uświadomić. Jeśli jednak jesteśmy typem endomorficznym, to nie jest już tak wesoło – krępa sylwetka, szczupła szyja, a przy tym wszystkim duża skłonność do przybierania na tkance tłuszczowej oraz okrągłość twarzy udowadniają, że zbudowanie sobie dobrego ciała w tym przypadku nie będzie tak proste, jak się to może wydawać. A dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że przy zwiększaniu masy okazać się może, że pomimo odpowiednio dobranych ćwiczeń nasze ciało zmienia się nie do poznania, ale w złym kierunku i staje się po prostu bardziej otyłe. Osoby więc, które charakteryzują się tą właśnie budową ciała powinny przede wszystkim unikać dużej ilości tłuszczy nasyconych w diecie oraz skupić swoją uwagę na ćwiczeniach o charakterze aerobicznym, które umożliwią im wyrzeźbienie choćby minimalnej muskulatury. Prawda jest bowiem taka, że osoby o nieodpowiedniej sylwetce mają o wiele mniejsze szanse na to, by zbudować sobie ciało kulturysty. Nie oznacza to jednak, że ich szanse na pięknie wyglądające ciało są całkowicie pogrzebane, ponieważ jest dla nich jeszcze szansa na naprawdę dobry i atrakcyjny wygląd, o ile tylko poćwiczą na siłowni odpowiednio długo i się do tego przyłożą w odpowiedni sposób.

In : Mięśnie agonistyczne

About the author

Polecamy:
Archiwa