Jak zrzucić zbędne kilogramy pomysł na zabawę erotyczną? Mówi się, że przytyć jest bardzo łatwo. Gorzej w drugą stronę - pozbycie się nadmiaru kilogramów to nie lada wyzwanie. Są jednak na to skuteczne sposoby. Oto warianty, o których warto pamiętać, gdy chcemy zredukować tkankę tłuszczową. Po pierwsze należy pamiętać
Read more ...-
-
Sport to zdrowie
7 lutego 2020 Comment Off 98 ViewsKażde dziecko, każda osoba dorosła, chłopak czy dziewczyna doskonale wiedzą, że sport to zdrowie. Tego oczywiście nie można negować, bo taka jest racja i każdy z nas doskonale o tym wie. Jednakże jeśli się okazuje, ze wiele osób podczas uprawiania sportu umiera lub w najlepszym przypadku kończy się na zawale serca z którego
Read more ... -
To jak człowiek wygląda zależy tylko od niego
7 lutego 2020 Comment Off 115 ViewsO sporcie się raczej mało mówi, dlatego ważna jest rola rodziców, którzy dla szczęścia swoich pociech, powinni wpajać zdrowe nawyki. Warto spojrzeć na dzisiejszą młodzież, problem z kilogramami jest widoczny. Siedzący tryb życia to dopiero w dorosłym życiu a mimo to w czasie szkolnym już zaczyna niepokoić wygląd. Niby życie
Read more ... -
Największe zamiłowania
7 lutego 2020 Comment Off 113 ViewsIm ciekawsze mamy zamiłowania, tym więcej uda się nam dzięki nim pozyskać. Niewiele osób, jakie znają się na przykładowo zamiłowaniach, mogą być czymś, co dla nas jest zaskakującej kategorii. Wiadomo, iż codziennie trzeba się starać, aby móc dla siebie stworzyć coś naprawdę dla siebie ciekawego. Niekiedy powinniśmy starać
Read more ... -
Praga ITF – fotorelacja – kilka słów podsumowania
16 stycznia 2020 Comment Off 113 ViewsPraga ITF – fotorelacja – kilka słów podsumowania heather watson Heather Watson wytrysk Foto: Nathii Gawrońska, Praga 2014, Tenis Love Brytyjka Heather Watson wygrała turniej ITF 100.000$ w Pradze. Zainkasowała sumę 15.200$. Żeby zarobić więcej w turnieju International, takim jak Strasburg czy Katowice, musiałaby dojść w
Read more ... -
10 najlepszych nastolatków w rankingu ATP
16 stycznia 2020 Comment Off 260 Views10 najlepszych nastolatków w rankingu ATP #171 – Nick Kyrgios (Australia) – 18 lat nick kyrgios ashleigh barty casey dellaqcua Nick Kyrgios w towarzystwie Ashleigh Barty i Casey Dellacquy Foto: heraldsun.com.au Tego Australijczyka znamy bardzo dobrze. Nie tylko dlatego, że media dawno zwietrzyły w nim talent, ale i ponieważ sami
Read more ... -
Tanie rowery z supermarketów
7 stycznia 2020 Comment Off 233 ViewsTanie rowery z supermarketów W ulotkach reklamowych bardzo często oferowane są różne typy rowerów za bardzo atrakcyjna cenę. Jednak czy taka oferta naprawdę jest warta zainteresowania? Zazwyczaj kusimy się na zakup takiego sprzętu ze względu finansowych sadząc, że zaoszczędzimy jednak nie jest to prawda. Niskiej klasy rowery, mimo
Read more ... -
Hamulce rowerowe
7 stycznia 2020 Comment Off 190 ViewsHamulce rowerowe Najpopularniejsze hamulce stosowane w rowerach o niewielkiej cenie to hamulce tarczowe. Nie warto jednak inwestować w nie gdyż są mało skuteczne i zawodne. Jazda z takim osprzętem na pewno nie będzie należała do najbezpieczniejszych, więc zastanówmy się czy warto ryzykować własne zdrowie. Oczywiście hamulce
Read more ... -
Uderz w tłuszcz
25 stycznia 2019 Comment Off 267 ViewsO tym, że to tłuszcz jest najgorszym wrogiem mięśni nie trzeba przekonywać nikogo. Jeśli zatem planujesz wyrzeźbienie sobie atletycznej sylwetki: fajnego brzucha, dobrej klaty, czy ież innej tego typu kwestii, to polecane są przede wszystkim ćwiczenia, które po fazie przyrostu masy pozwolą ci przerobić cały tłuszcz na
Read more ... -
Uniwersalny atlas treningowy
25 stycznia 2019 Comment Off 277 ViewsNikt nie zadba o wyposażenie twojej siłowni tak dobrze jak nasza firma! Powstaliśmy specjalnie dla ciebie i twoich klientów! Nasze rewolucyjne pomysły przyciągną rzesze fanów do twojego salonu sprawności fizycznej. Kompleksowa obsługa zadowoli nawet najbardziej wybrednych klientów. Potrzebny ci najnowszej generacji atlas treningowy?
Read more ... -
Sklep fitness
25 listopada 2018 Comment Off 331 ViewsOd dawna wszyscy wiemy, jak ważne jest prowadzenie zdrowego sposobu życia. Nie chodzi tu jednak tylko o zdrowe jedzenie i rezygnację z papierosów, ale zwłaszcza o zmianę sposobu myślenia na temat swojego ciała. Aby być zdrowym przez wiele lat, należy zażywać codziennie nieco ćwiczeń albo na dworze, albo w mieszkaniu. Każdy, kto
Read more ... -
Sprzęt do ćwiczeń
25 listopada 2018 Comment Off 307 ViewsAnia, słyszałaś, co ostatnio zrobiła Kaśka?! Całą wypłatę wydała na sprzęt sportowy! Wyobrażasz to sobie? Przerobiła ten mały pokoik obok łazienki na siłownię. Ma tam wszystko, dosłownie wszystko. Jakieś bieżnie, rowerek, orbitrek, masę różnych sprzętów. Jak z nią rozmawiałam, to wspominała, że ma już dość
Read more ... -
Systematyczny trening – to regularne korzyści
25 listopada 2018 Comment Off 1112 ViewsZ pewnością w grupie swoich znajomych możesz znaleźć takie osoby, które tak naprawdę nie uprawiają żadnego sportu. Ich najczęstsze wymówki to m.in. brak czasu, zmęczenie albo po co to robić. Nie warto wymyślać sobie dodatkowych usprawiedliwień a zamiast tego dowiedzieć się o plusach z systematycznego treningu bez względu na
Read more ... -
Trening w zawieszeniu, czyli ćwicz jak żołnierz
25 października 2018 Comment Off 401 ViewsCzy ćwiczenia, którym poddają się najlepsi żołnierze na świecie, mogą być także dla ciebie? Ależ oczywiście! O ćwiczeniach tych mówi się jako o treningu w zawieszeniu. Dlaczego? Ćwicząc, wprawiamy w ruch całą naszą wagę. Nie ma co obawiać się kontuzji – ten rodzaj ćwiczeń, znakomicie wpływa na nasze więzadła. Ale w
Read more ... -
Sztangielki
25 października 2018 Comment Off 480 ViewsRazem z moimi dziewczynami nazwałyśmy naszą grupę Sportowe Kobietki. Zaczęłyśmy prowadzić rekrutację na forach internetowych. Grono chętnych do aktywności fizycznej kobiet powiększało się z dnia na dzień. Dwa razy w tygodniu chodziłyśmy na aerobik do naszego ulubionego klubu fitness. Dwa razy w tygodniu chodziłyśmy na
Read more ... -
Trening na siłowni czy ćwiczenia fitness? Plusy i minusy
25 października 2018 Comment Off 684 ViewsCo raz więcej osób decyduję się na to aby zrezygnować z biernego trybu życia i postawić na aktywny. Nie każdy jednak wie na co się zdecydować i która aktywność fizyczna będzie dla niego odpowiednia – wybór często jest pomiędzy siłownią a ćwiczeniami fitness. Istnieję zalety jak i wady z tych dwóch dyscyplin
Read more ... -
Odżywki białkowe dla kobiet
25 czerwca 2018 Comment Off 103 ViewsWalkę z otyłością podejmuje coraz więcej kobiet, które zaniepokojone widocznym nadmiarem tkanki tłuszczowej podjęły walkę z przypadłością. Kobiety chętniej spoglądają na różnorodne sporty, z pasją i zaciekawieniem odwiedzają kluby fitness i siłownie. Niestety nierzadko popełniają podstawowe błędy, takie jak intensywny
Read more ... -
Odżywki w diecie sportowca
25 czerwca 2018 Comment Off 73 ViewsMnóstwo kobiet i mężczyzn rozpoczynających ćwiczenia w fitness clubie, decyduje o dołączeniu do swojego normalnego sposobu odżywiania się różnego rodzaju preparatów wzmacniających organizm sportowców. Są to zwykle odżywki takie jak hmb trec, które stwarza się na podstawie aminokwasów – a jak wiadomo, jest to ten budulec
Read more ... -
Podkręć swoją motywację i rusz na trening
25 czerwca 2018 Comment Off 90 ViewsTak wiele osób nie zapisuję się do klubu fitness na siłownię lub w inne miejsce gdzie może zacząć ćwiczyć jakąś aktywność fizyczną. Z czego to wynika? Brak jakichkolwiek miejsc do uprawiania sportu? Oczywiście, że NIE! Wszystko to jest uzależnione od stylu życia danej osoby a także jego wewnętrznej motywacji. Są jednak
Read more ... -
Obalamy dietetyczne mity: żeby schudnąć, wystarczy ćwiczyć
25 maja 2018 Comment Off 71 ViewsCzy na pewno wesz co robić by zrzucić zbędne kilogramy? Jeśli w dalszym ciągu tkwisz w przekonaniu, że twoja dieta cud, sprawi że ciało stanie się jędrne a sylwetka bardziej smukła to daleko w nie zajdziesz. A jeśli nawet, to efekt jo-jo z pewnością sprawi, że wrócisz do punktu wyjścia. Przywrócenie naszemu organizmowi
Read more ... -
Motywacja wyższa niż dotychczas jak to zrobić?
25 maja 2018 Comment Off 55 ViewsMyślisz o swojej idealnej sylwetce ale ciężko jest Ci się zabrać do wykonywania ćwiczeń? Warto dowiedzieć się o sposobach, które w znaczącym stopniu mogą Cię przybliżać do osiągnięcia swojego marzenia np. płaskim brzuchu lub idealnie wysmuklonych nogach. Nie warto odkładać wszystkiego na jutro – zamiast tego od razu należy
Read more ... -
Kettlebells – niesamowite ciężarki
25 kwietnia 2018 Comment Off 201 ViewsOsoby otyłe częściej wybierają ćwiczenia w domu. Grupowy aerobik w klubach fitness, jest dla nich stresujący, gdyż krępują się masy swojego ciała. Jak jednak ćwiczyć w domu? Do ćwiczeń w w zaciszu własnego domu przydają się różne urządzenia. Wiele z nas chwali sobie ćwiczenia na stacjonarnych rowerkach magnetycznych, oraz
Read more ... -
Hantle
25 marca 2018 Comment Off 186 ViewsOd roku regularnie chodzę na zajęcia z aerobiku. Bardzo chwalę sobie ten rodzaj aktywności fizycznej, ponieważ dzięki zajęciom nie tylko poczułam się lepiej w swoim ciele, ale też poznałam wspaniałe dziewczyny, które są w mojej grupie. Ostatnio rozmawiałyśmy po ćwiczeniach o tym, że może dodamy jeszcze jeden dzień tygodniowo
Read more ... -
Dieta, dieta, dieta…
25 lutego 2018 Comment Off 22 ViewsZdrowy styl życia wymaga zwracania większej uwagi na prawidłowe odżywianie, a jeść przecież trzeba! Specjalna dieta w życiu kulturysty, czy człowieka uprawiającego fitness, jest czymś dla niego normalnym. Taka osoba trzyma się swojej diety, nierzadko liczy kalorie, podlicza ile musi spożywać dziennie białka, ile węglowodanów i ile
Read more ... -
Gdzie można kupić sprawdzone i bezpieczne odżywki?
25 lutego 2018 Comment Off 25 ViewsPragnąc zwiększyć efektywność treningów, schudnąć, lub uzupełnić dietę w niektóre składniki odżywcze bardzo często sięgamy po gotowe preparaty dostępne w postaci proszku, kapsułek, tabletek, lub płynu. Decydując się na suplementację, istotnym kryterium przeważającym o zakupie jest często niska cena produktu, co nierzadko
Read more ... -
Akcesoria fitness
25 stycznia 2018 Comment Off 56 ViewsOd dawna każdy z nas wie, jak istotne jest prowadzenie zdrowego sposobu życia. Nie chodzi tu jednak jedynie o racjonalne jedzenie i rezygnację z używek, ale przede wszystkim o zmianę trybu myślenia na temat swojego ciała. Aby być zdrowym przez wiele lat, trzeba zażywać każdego dnia nieco sportu albo na świeżym powietrzu, albo w domu.
Read more ... -
Ciężarki
25 stycznia 2018 Comment Off 22 ViewsJesteś bizneswoman? Dziesięć godzin dziennie spędzasz, rozmawiając przez telefon, a kolejne osiem siedzisz za biurkiem? Zapomniałaś już, jak pachnie budząca się wiosną natura? Dnie i noce zlewają ci się w całe lata? Żyjesz na najwyższych obrotach, jesteś rekinem, bezwzględnym i silnie zmotywowanym drapieżcą... Kochasz to!
Read more ... -
Bieżnia elektryczna
25 stycznia 2018 Comment Off 79 ViewsPrzyspieszony oddech, spięte mięśnie do granic możliwości, falujące piersi i rytmicznie podskakujące włosy. Żadne inne narzędzie na siłowni nie jest takim wyzwaniem dla ludzkiego ciała, jak bieżnia elektryczna, czyli standardowe wyposażenie, standardowe narzędzie torturujące - poza ciałem - także umysł. Z każdą minutą,
Read more ...