Uważaj na serce!

288 Views Comment Off

Ćwiczenia na siłowni są bardzo korzystne dla naszej kondycji, oraz dla siły i zdrowia, jednakże pryz ich wykonywaniu należy uważać na to, by zbyt mocno nie przeciążyć organizmu, doprowadzając do stanu atrofii mięśni, czy też do problemów sercem. AS kluczem do sukcesu jest tu wydolność i rozsądne dobieranie ćwiczeń do sowich możliwości. Kulturystyka przynosi bowiem najlepsze efekty wtedy, gdy ćwiczenia są odpowiednio dobrane zarówno do możliwości naszego ciała, jak i do wydolności serca. Jeśli się przećwiczymy, okazać się może bardzo szybko, że nasz organizm po prostu nie daje rady. Pierwszymi objawami problemów z sercem w trakcie trwania ćwiczeń jest nagle osłabienie oraz przyspieszenie tętna w dosyć skokowym tempie. To pierwszy znak, że dzieje się coś nie tak i że warto przystopować z ćwiczeniami, nawet jeśli wiązać by się to miało z czasowym pogorszeniem stanu zdrowia. Jeśli bowiem odpowiednio dobierzemy sobie ćwiczenia i zwolnimy ich tempo, to ryzyko, że stanie się nam coś złego z sercem spadnie niemal do minimum i warto o tym wiedzieć. Warto więc także zwracać uwagę w czasie ćwiczeń na swoje serce, aby kosztem mięśni nie nabawić się arytmii, choroby wieńcowej, czy też zawału. Duży wpływ na jakość ćwiczeń oraz na to, jak one wpływają na nasz organizm ma także to, jakie suplementy diety przyjmujemy i w jakich ilościach. Wbrew pozorom ma to naprawdę fundamentalne znaczenie. Jeśli przyjmujemy w trakcie budowania masy jedynie legalne suplementy posiadające atest z PZH oraz rekomendacje kulturystów, to jest w porządku, ponieważ szansa, że tego typu odżywki, bazujące głównie na naturalnych składnikach nam zaszkodzą jest naprawdę mała. Jeśli jednak przyjmujemy szkodliwe sterydy, to musimy się liczyć z tym, że szansa na zawał, czy też inne tego typu choroby serca jest dość pokaźna i można się nabawić naprawdę sporych problemów z powodu nieumiejętnie dobranego do naszych możliwości treningu. To również warto sobie uświadomić i wziąć do serca, aby nie doprowadzić swojego serca na skraj wytrzymałości. Nie warto tego robić nawet za cenę dobrych mięśni.

In : Kulturystyka i fitness

About the author

Polecamy:
Archiwa