Zacznij już dziś!

girl-1937661_1280

Zbliżają się urodziny koleżanki, a ty nie mieścisz się w sukienkę sprzed 2 miesięcy? Koledzy z czułością poklepują Cię po „brzusiu”, a dziewczyna wzdycha za 6pakiem? Czas pomyśleć nad postanowieniem noworocznym? Za równo dla tych nowicjuszy jak i tych bardziej …

Uzależnienie od ruchu

jogger-1379443_1280

Współczesny świat promuje szczupłą sylwetkę i aktywny tryb życia. I dobrze, ponieważ szczupły, nie mylić z chudym, jest zdrowszy. Ma też więcej energii. Sama aktywność to także wielka wartość dodana do życia. Pozwala się zrelaksować, budować swoją odporność i kondycję. …

Kawa przedtreningowa

coffee-206142_1280

Kawa jest napojem dosyć kontrowersyjnym, jeśli mówić o niej przez pryzmat treningu. Jedni mówią, że na około godzinę przed posiłkiem warto wypić kawę dla efektu pobudzenia i pożywienia. Inni są zdania, że akurat w okresie przedtreningowym kawa powinna znaleźć się …

Aktywny tryb życia to inwestycja na długie lata

age-1379437_1280

Aktywni ludzie żyją dłużej, ale żyją też pełniej i szczęśliwiej. Można uznać takie twierdzenie za trochę wyolbrzymione, ale bynajmniej nie ma w nim przesady. Dzięki systematycznej aktywności fizycznej człowiek ma szansę zminimalizować ryzyko wystąpienia wielu chorób, również tych śmiertelnych. Ruch …

Dlaczego nie warto trenować zaraz po posiłku?

a-change-in-lifestyle-1430599_1280

Wykonywanie zadań na siłowni niesie za sobą wiele możliwości. Nie ma jednak jednoznacznej drogi do odniesienia sukcesu, choć stosowanie się do cennych wskazówek na pewno ją skraca. Odnośnie prawidłowego trenowania powstało już bardzo dużo mitów. Wielu trenujących zastanawia się, na …

Wolne ciężary czy maszyny?

banch-press-1517992_1280

Trenowanie staje się w naszym kraju coraz popularniejsze. Czy to jednak może być dla kogoś zaskakujące? Bardzo dużo osób chce po prostu o siebie zadbać. Dzięki systematycznym ćwiczeniom jest szansa zatroszczyć się nie tylko o lepsze działanie organizmu, ale również …

Szybka motywacja do ćwiczeń – 5 sposobów

mobility-603558_1280

Trenujesz intensywnie ale czujesz iż niespodziewanie twoja jakość treningu spada. Nie wiesz gdzie leży przyczyna. Odżywiasz się zdrowo, regenerujesz się i dawka twojego treningu stoi także na wysokim poziomie. Może problem leży gdzie indziej a dokładniej w motywacji? Za sprawą …

Sprawdzone ćwiczenia do wykonania w domu

physiotherapy-595529_1280

Co raz więcej osób zapomina o aktywności fizycznej. Niektórzy bardzo chętnie szukają wymówek w stylu – nie mam czasu, siłownia jest za daleko lub cokolwiek innego. Jednak to właśnie aktywność fizyczna może zagwarantować witalność a także dobrą kondycję każdego dnia. …