Próba znalezienia dla siebie takich elementów sportowych, jakie są dla nas najbardziej intrygujące, może być wyjątkiem od reguły. Czasami trzeba się starać, aby móc dla siebie stworzyć doskonałej wartości dodatki, które będą w stanie nam pomagać w poprawieniu wszystkich codziennych funkcji. Są osoby, jakie doskonale znają się
Read more ...-
-
Sportowe kontuzje
7 lutego 2020 Comment Off 19 ViewsKażda dyscyplina sportowa niesie za sobą ryzyko. Chodzi głównie o różnego rodzaju kontuzje i urazy, jakie można nabyć podczas samych treningów. Bo przecież nie zawsze kontuzji można dostać podczas ostatecznych rozgrywek. Wtedy może to oznaczać bardzo duży pech. Niekiedy kontuzje są słabe i zawodnicy decydują się na podjęcie
Read more ... -
Taylor Townsend – mocne i słabe punkty utalentowanej nastolatki
16 stycznia 2020 Comment Off 24 ViewsTaylor Townsend – mocne i słabe punkty utalentowanej nastolatki taylor townsend Taylor Townsend Foto: WTA zbiornik tv Taylor Townsend jest najmłodszą zawodniczką, która dotarła do trzeciej rundy French Open w ostatnich pięciu latach. Amerykanka ma na swoim koncie sporo sukcesów juniorskich – wygrała Australian Open w deblu i w
Read more ... -
Kupując rowerek dla dziecka
7 stycznia 2020 Comment Off 9 ViewsKupując rowerek dla dziecka Chcąc kupić maluchowi jego pierwszy rowerek trzeba dobrze zastanowić się nad tym. Zazwyczaj rodzice kupują większy sprzęt by był na dłużej. Nie jest to rozsądne rozwiązanie gdyż jazda na takim rowerze nie sprawi dziecku przyjemności. Nie będzie mógł dostać do pedał a i pozycja będzie bardzo
Read more ... -
Wolne ciężary czy maszyny?
25 stycznia 2019 Comment Off 21 ViewsTrenowanie staje się w naszym kraju coraz popularniejsze. Czy to jednak może być dla kogoś zaskakujące? Bardzo dużo osób chce po prostu o siebie zadbać. Dzięki systematycznym ćwiczeniom jest szansa zatroszczyć się nie tylko o lepsze działanie organizmu, ale również o szczuplejszą sylwetkę. Każdy z nas chce wyglądać jak
Read more ... -
Zacznij skutecznie walczyć ze swoimi boczkami
25 stycznia 2019 Comment Off 31 ViewsZbliża się lato a Ty dalej wstydzisz się żeby wyjść na plażę w stroju kąpielowym? Twoje boczki są dość widoczne – istnieją sposoby, które mogą Ci pomóc z tym problemem. Wystarczy się tylko do nich zastosować. Zdecyduj się na trening cardio – idealne rozwiązanie aby spalić tłuszcz. Aby móc osiągnąć jakieś efekty z
Read more ... -
Przysiady ze sztangą i efekty
25 grudnia 2018 Comment Off 161 ViewsW klubach sportowych lub na siłowni można spotkać osoby, które tak właściwie zapomniały o treningu nóg. Po czym ich można rozpoznać? Przede wszystkim ich sylwetka będzie przypominać przysłowiowego ,,kurczaka”. Czym to się będzie charakteryzować – duża klatka, wielkie plecy a nogi pozostawiać będą wiele do życzenia. Warto
Read more ... -
Sprawdzone ćwiczenia do wykonania w domu
25 listopada 2018 Comment Off 27 ViewsCo raz więcej osób zapomina o aktywności fizycznej. Niektórzy bardzo chętnie szukają wymówek w stylu – nie mam czasu, siłownia jest za daleko lub cokolwiek innego. Jednak to właśnie aktywność fizyczna może zagwarantować witalność a także dobrą kondycję każdego dnia. Nie należy o tym zapominać, że regularnie uprawiany
Read more ... -
Tych błędów początkujący powinni unikać na siłowni
25 października 2018 Comment Off 57 ViewsW czasie treningu nowe osoby często popełniają różnego rodzaju błędy, które niestety nie wpływają korzystnie na jakość ćwiczeń. Godzina intensywnego wysiłku początkującej osobie na siłowni może nie dawać 100% okazji na to, że osiągnie swoje zamierzone rezultaty ponieważ technika wykonywania serii pozostawia wiele do
Read more ... -
Trening na siłowni, błędy początkujących adeptów
25 października 2018 Comment Off 39 ViewsTrening na siłowni nie musi być nudny. Wystarczy mieć odpowiednią wiedzę aby tak naprawdę zacząć odnosić odpowiednie efekty. Jak ćwiczyć na siłowni aby zapewniać sobie odpowiednie rezultaty. Przede wszystkim na początku należy mierzyć siły na swoje zamiary. Na pewno nikt na pierwszej wizycie na siłowni nie ,,wyciskał” na
Read more ... -
Trening czyni mistrza
25 października 2018 Comment Off 55 ViewsPrzerzucanie kilogramów żelastwa na siłowni to element trenowania praktycznie każdej dyscypliny sportowej. Nie da się mieć wyników nawet na bieżni podczas sprintu halowego na sześćdziesiąt metrów, bez odpowiedniego przygotowania siłowego. W każdym programie przed startem sezonu trener stara się odpowiednio wprowadzać zawodnika
Read more ... -
To spowoduje, że zaczniesz ćwiczyć pompki
25 października 2018 Comment Off 782 ViewsIstnieją sporty, które wymagać mogą od osoby całkowitego zaangażowania. Jednak są ćwiczenia, które mogą przynosić pożądane rezultaty dla tych, którzy są co raz bardziej zabiegani. Warto się przekonać o kilku zaletach, które może przynosić wykonywanie pompek. Należy się z nimi zapoznać. Pompki w porównaniu do innych
Read more ... -
Plusy i minusy jakie należy przypisać z chodzenia na siłownię
25 czerwca 2018 Comment Off 1431 ViewsNie wszyscy, którzy zapisują się na siłownie mają wiedzę na temat tego jakie korzyści mogą wynikać z regularnego uczęszczania w to miejsce. Warto się o tym dowiedzieć aby tak właściwie być przekonanym tylko do tego, że zamiast pić przysłowiowe piwko z przyjaciółmi decydować się na wyjście na siłownię. Na pewno niektóre
Read more ... -
Nowa jakość na siłowni
25 maja 2018 Comment Off 98 ViewsSiłownie na szczęście to dzisiaj zdecydowanie więcej niż jeszcze dziesięć lat temu, kiedy nadal kojarzyły się głównie ze szkolnymi obiektami, lub obiektami dla zamkniętej grupki osób pracujących w specyficznych warunkach. To dzisiaj przede wszystkim luksusowe kluby, przynależność do których jest po prostu modna i daje wiele
Read more ... -
Ławeczka do ćwiczeń
25 kwietnia 2018 Comment Off 51 ViewsJednym z najbardziej wielofunkcyjnych sprzętów, dzięki którym mamy możliwość ćwiczyć na siłowni, jest ławka pod sztangę. Cieszy się ona również sporą popularnością w składzie domowych siłowni. Spowodowane jest to faktem, że daje ona wachlarz możliwości na osiągnięcie upragnionych wyników odnoszących się do wyrzeźbienia
Read more ... -
Masa mięśniowa stoi w miejscu – co zrobić aby tego uniknąć
25 kwietnia 2018 Comment Off 149 ViewsZależy Ci na tym aby mieć idealną sylwetkę w której prawdziwe zbudowane mięśnie widać na pierwszym planie? Jeśli tak to musisz się dowiedzieć o sposobach, które hamują przyrost masy mięśniowej. Na samym początku zwróć uwagę na swoją dietę. Starasz się jeść regularnie co trzy godziny. Jednak czy tak naprawdę dostarczasz
Read more ... -
Jak nabrać masy?
25 marca 2018 Comment Off 69 ViewsO tym, że masa to podstawa każdych ćwiczeń na siłowni i warunek tego, by rozwinąć swoje mięśnie i wypracować je w odpowiedni sposób powinien wiedzieć każdy, nawet bardzo niedoświadczony kulturysta. To bowiem jedyny sposób na to, by podjąć właściwe działania i kroki, aby zająć się czymś pożytecznym i ćwiczyć w
Read more ... -
Ile czasu trzeba poświęcić kształtowaniu mięśni?
25 marca 2018 Comment Off 1395 ViewsPytanie o czas rzeźbienia klatki, czy też brzucha jest bardzo zasadne, ponieważ każdy z nas lubi mieć przed sobą jasną perspektywę działania. Lubimy wiedzieć, ile będziemy się jeszcze musieli napracować, aby osiągnąć wymierny sukces, który naprawdę nas zadowoli. Niestety jednak, precyzyjne określenie czasu, który należy
Read more ... -
Elementy wzrostu siły mięśni
25 lutego 2018 Comment Off 64 ViewsKulturyści nie ćwiczą jedynie po to, by uformować swoje mięśnie w odpowiedni sposób, ale też po to, by nabyć odpowiedniej siły oraz masy mięśniowej, która sprawi, że ich życie stanie się o wiele prostsze i warto o tym bez wątpienia pamiętać. Jeśli zechcemy sprawnie i rozsądnie budować swoją sylwetkę, to okazać się
Read more ... -
Dieta ma znaczenie
25 lutego 2018 Comment Off 19 ViewsWydawać by się mogło, że ćwiczenia kulturystyczne prowadzone mogą być bez żadnego dodatkowego wsparcia. Nic jednak bardziej mylnego, ponieważ aby osiągnąć wymierne efekty w pracy nad swoim ciałem należy się naprawdę mocno napracować i mieć świadomość, że wypracowanie sobie dobrej sylwetki kosztuje sporo czasu, sporo pracy
Read more ... -
Ćwiczenia na siłowni i niewłaściwe nawyki
25 lutego 2018 Comment Off 54 ViewsDuża część osób zaczynających przygodę na siłowni może mieć tak naprawdę problemy z odpowiednimi nawykami w trakcie treningu. Ćwiczenia w klubie do najprostszych nie należą. Nie należy być pewnym tego, że po kolejnej serii można od razu postawić na odpoczynek. Warto zdać sobie sprawę z tego, że takie bezczynne siedzenie po
Read more ... -
Ćwiczenia na poręczach – pokaz siły i sprawności
25 lutego 2018 Comment Off 159 ViewsGimnastyka sportowa to dziedzina sportu, która w efektowny wizualnie sposób łączy sprawność fizyczną, siłę mięśniową i niezrównaną koordynację ruchową. Olimpijska forma aktywności fizycznej zrodziła się już w starożytności – epoce, w której tak istotna wydawała się być pielęgnacja ciała, a w tym utrzymywanie jego
Read more ... -
Ćwiczenia na drążku – wartość odpowiedniego przygotowania
25 lutego 2018 Comment Off 53 ViewsGimnastyka sportowa to poddyscyplina gimnastyki, która rozwinęła się już w starożytności – epoce niezwykłej dbałości o ciało. Wówczas zachowanie sprawności fizycznej na najwyższym poziomie było jednym z najistotniejszych aspektów codzienności, co nie oznacza oczywiście, że sprawy duchowe pozostawały poza zasięgiem
Read more ... -
Co warto zjeść przed treningiem?
25 stycznia 2018 Comment Off 55 ViewsKażdy, kto kiedykolwiek próbował treningu na siłowni doskonale wie, jak bardzo jest on wyczerpujący dla organizmu. Szczególnie więc, jeśli zależy nam na zbudowaniu ładnej sylwetki oraz na poprawie muskulatury, powinniśmy dobrze rozplanować sobie posiłki spożywane przed każdym treningiem. Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego,
Read more ... -
Co warto wiedzieć przed pierwszą wizytą na siłowni?
25 stycznia 2018 Comment Off 47 ViewsWielu facetów marzy o tym, by na siłowni zbudować sobie piękne ciało, które będzie budzić podziw wśród wielu kobiet. A nie jest to zadanie łatwe i trzeba się nastawić na to, że jego realizacja trochę potrwa. Wynika to z tego, że już przed samą wizytą na siłowni musimy bardzo zadbać o nasze ciało i przygotować się do
Read more ... -
Co jeść, żeby przytyć?
25 stycznia 2018 Comment Off 29 ViewsPrzy budowaniu masy mięśniowej pamiętać trzeba, że podstawą jest zwiększenie dostarczanych sobie składników odżywczych I przytycie. To bowiem najlepsza podstawa budowania dobrze umięśnionej klatki, ramion, czy też barków. Warto więc zadać sobie pytanie o to, jak przytyć zdrowo i przetworzyć tłuszcz na mięśnie. Na początek
Read more ... -
Chudy kulturysta?
25 stycznia 2018 Comment Off 293 ViewsWielu kulturystów, których spotkać można na siłowni boryka się z problemami związanymi z trudnym przybieraniem na wadze. Owszem, mięśnie się kształtują, ale po jakimś czasie zaczyna brakować materiału budulcowego, a ten jakoś nie chce przyrastać. Jak sobie poradzić z takim problemem i co zrobić, by zbudować w przypadku
Read more ... -
Budowanie mięśni bez nudy
25 stycznia 2018 Comment Off 10 ViewsPrzyznać trzeba, że budowanie masy mięśniowej i ćwiczenia na siłowni na dłuższą metę mogą się stać wyjątkowo nudne, ze względu na wszechobecną monotonię w działaniu. Nie ma tu czego ukrywać: ćwiczenie w tym samym rytmie i tym samym porządku przez kilka miesięcy staje się monotonne, rutynowe i nie przynosi już tak wiele
Read more ... -
Budowa mięśni dla początkujących
25 stycznia 2018 Comment Off 27 ViewsJeśli naszym celem jest wyrzeźbienie na swoim ciele atletycznej sylwetki, to musimy poznać kilka podstawowych zasad, jakie panują zarówno na samej siłowni, jak i w świecie kulturystów. Jest to bowiem bardzo ważne dla tego, by na pewno mieć naprawdę dobre przełożenie swojej pracy wkładanej w budowanie masy mięśniowej na efekty
Read more ... -
Brzuch – jak go wypracować?
25 stycznia 2018 Comment Off 47 ViewsMięśnie brzucha są chyba najbardziej reprezentatywnymi poza mięśniami ramion, jakimi może się pochwalić każdy mężczyzna. Być może to dlatego wielu facetom tak sporo czasu zajmują ćwiczenia ukierunkowane właśnie na rzeźbę brzucha. A może to dlatego, że brzuch z kratką wygląda atrakcyjnie i seksownie? Pewnie to również
Read more ... -
Bole pleców przy ćwiczeniach – jak sobie z nimi radzić?
25 stycznia 2018 Comment Off 27 ViewsĆwiczenia na siłowni mogą być naprawdę bardzo wyczerpujące, co wynika z dość dużej ilości czynników. Przede wszystkim, jeśli nierozsądnie rozplanujemy sobie plan ćwiczeń, to możemy dość mocno obciążyć nasze mięśnie i doprowadzić tym sposobem do dość sporych komplikacji, a tego chyba raczej nikt by nie chciał.
Read more ... -
Cała prawda o treningu w warunkach domowych – korzyści i niekorzyści z tego wyboru
25 stycznia 2018 Comment Off 60 ViewsNa pewno nikogo nie należy przekonywać do tego, że aktywność fizyczna w życiu każdego z nas jest bardzo ważna. To właśnie ona może przynosić pozytywne rezultaty nie tylko pod względem zdrowia fizycznego ale także psychicznego. Ile jest osób tyle jest opinii na temat ulubionego sportu – jedni lubią bieganie, inni zaś
Read more ...