Odżywianie w kulturystyce

19 Views Comment Off

Przyznać trzeba, że dla każdego kulturysty newralgiczną sprawę stanowi odżywianie. To bowiem to, co spożywa młody użytkownik siłowni podczas prowadzenia intensywnych treningów wpływa w naprawdę dużym stopniu na to, jakie powodzenie osiąga w swoich treningach – warto, aby każdy, kto odwiedza siłownię i ćwiczy miał tego świadomość i wykorzystywał tę wiedzę w praktyce, ponieważ jest to bardzo ważna rzecz. Co więc powinien jeść kulturysta i jak się odżywiać, aby zapewnić sobie naprawdę mocny przyrost masy mięśniowej. Prześledźmy podstawowe zasady, które pozwolą nam się przystosować do działania i sprawią, że uda nam się osiągnąć naprawdę dobre efekty pracy. Przede wszystkim, dieta, która ma na celu doprowadzenia naszej sylwetki do bardziej atletycznego wyglądu uwzględniać powinna bardzo duże ilości wody. Wydawać by się to mogło dość kuriozalne, ale prawda jest taka, że woda ma naprawdę duże znaczenie dla naszej sylwetki oraz dla wyglądu mięśni. Im lepiej nawilżony organizm, tym rzeźba naszego ciała będzie lepiej wyglądać. Poza tym, pamiętać trzeba, że mięśnie składają się w osiemdziesięciu procentach z wody, w związku z czym i wody potrzebują do rozwoju i do tego, by się rozbudowywały regularnie w trakcie ćwiczeń. Także same ćwiczenia powodują dość spory wysiłek i utratę wody. W związku z tym, kulturysta powinien spożywać co najmniej cztery litry wody w dniach intensywnego treningu. Poza tym, jeśli chodzi już o samo odżywienia się, kluczem do sukcesu, o czym nikogo nie trzeba przekonywać jest zwiększenie ilości spożywanych kalorii, a co za tym idzie, zwiększenie spożycia produktów z grupy białkowej. To bowiem białko jest podstawowym budulcem naszej sylwetki i to białko dostarcza nam najlepszych składników odżywczych do budowania mięśni. Dlatego też jeśli chcemy sobie zbudować naprawdę ładnie wyglądającą sylwetkę, to musimy koniecznie postawić na te produkty, które zawierają w sobie sporo białka. Jeśli otrzymamy tych zaleceń, to nasze szanse na osiągnięcie sukcesu w odniesieniu do ćwiczeń są naprawdę spore.

In : Mięśnie brodawkowate

About the author

Polecamy:
Archiwa