Jak zacząć grać w squasha galerianka? Squash jest naprawdę genialnym sportem. Gdy go uprawiasz, czujesz się tak, jak gdybyś po prostu świetnie się bawił. Musisz oczywiście trochę się pomęczyć, ale masz przed sobą taki cel, by odpowiednio trafiać piłkę i uderzać ją pod właściwym kątem, no i w ten sposób pokonać rywala i
Read more ...-
-
Sport mało powszechny
7 lutego 2020 Comment Off 27 ViewsSport w dzisiejszych czasach jest mało rozpowszechniony. Można to dostrzec gołym okiem, jeśli tylko spojrzymy na osoby z naszego otoczenia. Ile jest osób otyłych? Ile jest osób schorowanych na serce? Ile osób ma miażdżyce? A ile osób choruje na jeszcze inne choroby krążenia? Od czego one powstają, a no właśnie od tego, że ludzie
Read more ... -
Skok do wody
7 lutego 2020 Comment Off 12 ViewsSkoki do wody wydają się być czymś normalnym w momencie, kiedy to zbliża się letni okres. Wtedy to niemalże całe społeczeństwo stara się wybierać nad morze, różne kąpieliska, jak i baseny, aby móc się odpowiednio dobrze za bawić. Ale poza tym obecnie popularne są ekstremalne skoki do wody. Nie dotyczą one jedynie kilku metrów,
Read more ... -
Sport na żywo w internecie
7 lutego 2020 Comment Off 15 ViewsDo niedawna możliwość oglądania różnych meczów czy rozgrywek sportowych mieli jedynie ci, którzy mogli pochwalić się posiadaniem kablówki. Tam tylko bowiem znajdują się kanały sportowe, które transmitują różne rozgrywki tych mniej znanych klubów lub po prostu dysponowanie telewizją satelitarną było gwarancją obejrzenia
Read more ... -
Praga ITF – fotorelacja: Heather Watson i brytyjscy turyści
16 stycznia 2020 Comment Off 15 ViewsPraga ITF – fotorelacja: Heather Watson i brytyjscy turyści heather watson Heather Watson Foto: Nathii Gawrońska Nie wiem, czy to świetne mecze Heather Watson spowodowały, że wczoraj wieczorem w Pradze zjawiło się pełno głośnych, brytyjskich turystów? Jeśli będą równie aktywnie dopingować swoją zawodniczkę co krzyczeć
Read more ... -
Dobra jakość za wysoką cenę
7 stycznia 2020 Comment Off 19 ViewsDobra jakość za wysoką cenę Chcąc kupić solidny rower, który będzie służył przez długi czas i będzie przede wszystkim bezpieczny trzeba wydać średnio ponad tysiąc złotych, więc wiele. Warto jednak zainwestować w jakość i mieć pełen komfort jazdy. Wiele producentów nie tylko krajowych oferuje dobry sprzęt jednak
Read more ... -
Zdrowe odżywianie i ćwiczenia – kluczem do sukcesu
25 stycznia 2019 Comment Off 63 ViewsAtletyczna sylwetka z pięknie wypracowanymi mięśniami marzy się bardzo wielu osobom, ponieważ taki wygląd spotyka się z uznaniem i jest atrakcyjny społecznie. Trzeba jednak mieć na względzie to, że jego wypracowanie wcale nie należy do zadań prostych, ani też przyjemnych – o ile jest prowadzone regularnie i z dużą
Read more ... -
Wybierz zdrowie
25 stycznia 2019 Comment Off 145 ViewsĆwiczenia na siłowni, które nakierowane są w głównej mierze na rzeźbienie sobie pięknej muskulatury bardzo mocno obciążają organizm. Z tego też względu lekarze bezwzględnie zalecają dużą ostrożność przy dobieraniu sobie programu treningowego oraz skupienie uwagi na swoim ciele w naprawdę dużym wymiarze, co pozwoli bardzo
Read more ... -
Wioślarze
25 stycznia 2019 Comment Off 389 ViewsJuż kilka godzin ćwiczeń tygodniowo poprawia nasze zdrowie w sposób znaczący. Zwłaszcza ćwiczenia aerobowe polecane są dla zachowania dobrego zdrowia i kondycji fizycznej. Wystarczą trzy godziny tygodniowo, aby wymiernie obniżyć ryzyko zawału serca czy choroby wieńcowej. Poprawiają one też naszą wydolność oddechową. Warto więc
Read more ... -
Zacznij już dziś!
25 stycznia 2019 Comment Off 24 ViewsZbliżają się urodziny koleżanki, a ty nie mieścisz się w sukienkę sprzed 2 miesięcy? Koledzy z czułością poklepują Cię po „brzusiu”, a dziewczyna wzdycha za 6pakiem? Czas pomyśleć nad postanowieniem noworocznym? Za równo dla tych nowicjuszy jak i tych bardziej zainteresowanych tematem idealnym portalem jest Atletyczni. Z
Read more ... -
Uzależnienie od ruchu
25 stycznia 2019 Comment Off 339 ViewsWspółczesny świat promuje szczupłą sylwetkę i aktywny tryb życia. I dobrze, ponieważ szczupły, nie mylić z chudym, jest zdrowszy. Ma też więcej energii. Sama aktywność to także wielka wartość dodana do życia. Pozwala się zrelaksować, budować swoją odporność i kondycję. Dostarcza również energii, o czym można
Read more ... -
Układ ze wstążką – pokaz, który zachwyca
25 stycznia 2019 Comment Off 457 ViewsJeśli jesteś zapalonym miłośnikiem kultury wysokiej – uwielbiasz balet, teatr, operę… i Twój zachwyt wzbudzają przede wszystkim widowiska chwytające za serce – nie powinieneś stronić od… sportu! Być może takie stwierdzenie wydaje Ci się nieco nietypowe, a wręcz dziwne, ale z pewnością nie jest pozbawione podstaw.
Read more ... -
Układ ze skakanką – z podwórka na olimpiadę
25 stycznia 2019 Comment Off 256 ViewsCzy często widujesz swoją pociechę na podwórku zajętą zabawą skakanką lub grą w gumę? Widzisz, że Twoje dziecko zdecydowanie może pochwalić się poczuciem rytmu, muzykalnością, lubi aktywność fizyczną, a przy tym porusza się z gracją i zręcznością? Warto wykorzystać naturalne predyspozycje malucha i zaszczepić w nim
Read more ... -
Układ z piłką – w czym kryje się sekret zachwycającego pokazu?
25 stycznia 2019 Comment Off 594 ViewsGimnastyka artystyczna to wyjątkowa poddyscyplina sportowa – łączy bowiem ruch i aktywność fizyczną ze sztuką i niepowtarzalnymi doznaniami estetycznymi. Prezentujące zachwycające pokazy zawodniczki w swoich układach korzystają nie tylko z figur gimnastycznych, ale pomiędzy stricte sportowe elementy wplatają inspiracje taneczne
Read more ... -
Rękawice do ćwiczeń
25 grudnia 2018 Comment Off 30 ViewsJak to mówi pewne porzekadło: w zdrowym ciele zdrowy duch. Z tego to powodu coraz większa liczba ludzi zaczyna troszczyć się o ich kondycję fizyczną,w wyniku czego coraz bardziej popularną formą spędzania wolnego czasu zamiast stagnacji przed telewizorem, stała się wizyta na siłowni. Już przeszłe te czasy, kiedy to spotykało się w
Read more ... -
Regeneracja mięśni jest ważna
25 grudnia 2018 Comment Off 28 ViewsO tym, że regeneracja mięśni jest bardzo ważną częścią procesu budowania sobie odpowiednio wypracowanej masy mięśniowej doskonale wie każdy kulturysta. I dlatego właśnie dziś zajmiemy się tym procesem i rozważymy, w jaki sposób prowadzić trening tak, by uniknąć przepracowania i stworzyć sobie naprawdę dobre warunki do
Read more ... -
Porządne ćwiczenia zmienią twoje życie
25 grudnia 2018 Comment Off 45 ViewsĆwiczenia na siłowni ukierunkowane na budowanie masy ciała i powiększanie mięśni mogą być prowadzone w bardzo zróżnicowany sposób i prowadzić do różnych efektów. Warto więc wziąć to pod uwagę podczas ćwiczenia i skupić się przede wszystkim na tym, by dobrać sobie porządny proces treningowy, który odpowiadać będzie
Read more ... -
Popraw swoją sylwetkę
25 grudnia 2018 Comment Off 33 ViewsCiało człowieka to najpiękniejsza rzecz, jaką możemy obserwować na tej planecie i nie ma ku temu żadnych wątpliwości. Atrakcyjne może być zarówno ciało kobiece, jak i męskie, bo obie płci są atrakcyjne i wyglądają naprawdę dobrze o ile pracują nad swoimi ciałami i doceniają ich rolę w swoim życiu. Jeśli chodzi o
Read more ... -
Rękawiczki treningowe
25 grudnia 2018 Comment Off 16 ViewsJak to powiada pewne powiedzenie: w zdrowym ciele zdrowy duch. W wyniku tego coraz więcej ludzi zaczyna troszczyć się o swoją kondycję fizyczną,w związku z tym coraz popularniejszą formą organizowania wolnych chwil zamiast przebywania przed telewizorem, stała się wizyta na siłowni. Już za nami te czasy, kiedy to widywało się w niej
Read more ... -
Rowerek magnetyczny
25 grudnia 2018 Comment Off 23 ViewsPrzed zakupem jakiegokolwiek sprzętu sportowego warto upewnić się, czy jest on naprawdę wart swojej ceny. W przypadku zakupu takiego jak rowerek magnetyczny, ważne jest byśmy sprawdzili niektóre jego parametry szczególnie dobrze. Pierwszą taką sprawą jest koło zamachowe. Wielu sprzedawców zachwala rowerki o kole zamachowym z masą
Read more ... -
PZPC – Polski Związek Podnoszenia Ciężarów
25 grudnia 2018 Comment Off 59 ViewsCzyli inaczej Polski Związek Podnoszenia Ciężarów. Tak naprawdę właściwie każda dyscyplina sportu zjednuje swoich zawodników, by jednak mogli się w jakiś sposób wspierać, oraz oczywiście wspólnie radzić w poszczególnych problemach. Jednocześnie warto jest zauważyć, że jeśli chodzi o PZPC to w ostatnim czasie przybyło
Read more ... -
System Ultra Slim dla pięknej figury
25 listopada 2018 Comment Off 65 ViewsŁatwe, proste i przyjemne odchudzanie jest potrzebą dziś wysoce oczywistą. Wygospodarowanie czasu na odpowiednią dawkę ćwiczeń oraz niskokaloryczne gotowanie z różnych przyczyn może okazać się nierealne. Co w takim przypadku ma zrobić kobieta odczuwająca przemożną potrzebę poprawy swej atrakcyjności? Zdobycze współczesnej
Read more ... -
Sztanga czy hantle? Co najpierw?
25 listopada 2018 Comment Off 316 ViewsBardzo ważnym elementem kształtowania mięśni ramion, a więc głównie bicepsa są ćwiczenia wysiłkowe polegające na wyciskaniu na sztandze oraz na formowaniu bicepsa poprzez podnoszenie hantli. Wielu młodych kulturystów zastanawia się nad tym, które z tych narzędzi pomocnych w ćwiczeniach stosować za pierwszym razem. Odpowiedź
Read more ... -
Silne ramiona
25 listopada 2018 Comment Off 52 ViewsRamiona są bardzo ważną częścią naszego ciała. To właśnie one bowiem odpowiadają w głównej mierze za naszą siłę, a siła w tym miejscu przyda się w wielu sytuacjach. Dlatego też naprawdę dobrze jest popracować nad siłą ramion, a dokładniej rozwinąć muskulaturę w tej właśnie partii ciała. Nie jest to w sumie zadanie
Read more ... -
Rwanie sztangi
25 listopada 2018 Comment Off 77 ViewsWiadomo, że w ostatnim czasie jednak coraz większa liczba osób pragnie zainteresować się swoją sylwetką. Oznacza to, że często rozpoczynają oni przygodę z siłownią, by jednak nabrać troszkę mięśni, a jednocześnie zgubić nadprogramowe kilogramy, by to wszystko mogło się odbywać w odpowiedni sposób to jednak na samym
Read more ... -
Szybka motywacja do ćwiczeń – 5 sposobów
25 października 2018 Comment Off 23 ViewsTrenujesz intensywnie ale czujesz iż niespodziewanie twoja jakość treningu spada. Nie wiesz gdzie leży przyczyna. Odżywiasz się zdrowo, regenerujesz się i dawka twojego treningu stoi także na wysokim poziomie. Może problem leży gdzie indziej a dokładniej w motywacji? Za sprawą sprawdzonych sposobów możesz zacząć wykonywać
Read more ... -
Sztanga do ćwiczeń
25 października 2018 Comment Off 24 ViewsProfesjonalna sztanga do ćwiczeń może kosztować naprawdę bardzo dużo pieniędzy. Jednocześnie musimy pamiętać o tym, że w momencie w którym dopiero zaczynamy tego typu działalność jak właśnie ćwiczenia, to wystarczy nam coś prowizorycznego. Oczywiście bardzo dużym zainteresowaniem cieszą się wszelkiego rodzaju sprzęty
Read more ... -
Piłka lekarska lekarstwem na monotonię treningu
25 czerwca 2018 Comment Off 77 ViewsĆwiczenia na siłowni są jedyną drogą do osiągnięcia wymiernego sukcesu w dziedzinie kulturystyki. To jedyna szansa na to, by zbudować sobie piękną, atletycznie wyglądającą sylwetkę oraz dobrą kondycję. Aby ćwiczyć i osiągnąć wymierny sukces w tej dziedzinie pod każdym względem, należy w to włożyć wiele pracy, a
Read more ... -
Orbitrek magnetyczny
25 czerwca 2018 Comment Off 40 ViewsZastanawiasz się nad zakupem urządzenia do ćwiczeń, żeby w zaciszu domowym poprawić kondycję przed nadchodzącym latem? Myślałeś o rowerku stacjonarnym, może o bieżni? A może marzy ci się urządzenie o nazwie wioślarz? Może jednak powinieneś zastanowić się nad jeszcze jedną opcją. Urządzenie orbitrek to zaawansowany
Read more ... -
Początki na siłowni, na jaki plan się zdecydować
25 czerwca 2018 Comment Off 37 ViewsZ pewnością każdy z was miał ze sobą kiedyś swój pierwszy trening na siłowni. W tym dniu wszystko się mogło okazywać zupełnie nowe i nieznane. Jednak z biegiem czasu każdy zapoznawał się co raz lepiej z wszystkimi przyrządami a także z tym jak należy na nich ćwiczyć. W pewnym momencie mogła przyjść chwili zaciekawienia, co
Read more ... -
Pobiec w biegu maratońskim
25 czerwca 2018 Comment Off 35 ViewsIch historia sięga ponad dwóch i pół tysiąca lat. Maratony biega się od dekad, a można nawet powiedzieć, że towarzyszą ludziom od wieków. Począwszy od pierwszego biegu, jaki odbyli wojownicy greccy spod Maratonu do Aten, aż po dzisiejsze maratony. Długość tych biegów zmieniała się na przestrzeni lat, podobnie jak ich
Read more ... -
Obciążenia gumowane
25 maja 2018 Comment Off 12 ViewsZdrowy sposób życia staje się coraz bardziej powszechny w obecnym świecie. Niektórzy chcą się przypodobać płci przeciwnej, kolejni pragną sobie coś udowodnić, jeszcze inni robią to pod wzgląd na własne samopoczucie. jednakże wszystkich łączy jedna cecha – zwykle wędrują na siłownię. Jest to fantastyczne miejsce, żeby
Read more ... -
Niebezpieczne ćwiczenia
25 maja 2018 Comment Off 22 ViewsO sporcie zawsze mówi się jak najlepiej. Aktywność fizyczna zawsze kojarzona jest ze zdrowym trybem życia, kuracjami odchudzającymi czy powrotem do zdrowia bo długiej wizycie w szpitalu. Ćwiczenia fizyczne mają wpływ na spalenie tkanki tłuszczowej, poprawienie kondycji oraz nastroju, gdyż podczas ruchu uwalniane są w mózgu endorfiny,
Read more ... -
Obciążenia treningowe
25 maja 2018 Comment Off 51 ViewsZdrowy tryb życia jest coraz bardziej popularny we współczesnym świecie. Jedni pragną się przypodobać płci przeciwnej, kolejni pragną sobie coś udowodnić, jeszcze następni robią to ze względu na własne zdrowie. jednakże każdego z nich łączy jedna cecha – przeważnie udają się na siłownię. Jest to wyśmienite miejsce, aby
Read more ... -
Nie ryzykuj! Tych rzeczy na siłowni musisz unikać
25 maja 2018 Comment Off 87 ViewsJeśli po raz pierwszy wybierasz się na siłownię to musisz pamiętać o tym, że jak w każdym miejscu panują tam także zasady poszanowania dla innych osób poprzez kulturę i odpowiedni takt. Istnieję lista rzeczy, których nie należy robić na siłowni. Postaraj się o to aby we właściwy sposób zadbać o higienę w siłowni. Jak
Read more ... -
Mata puzzle
25 kwietnia 2018 Comment Off 96 ViewsKażdy, kto spróbował ćwiczyć sam, w swoim zakresie, albo pamięta jeszcze te momenty z okresu szkolnego, albo też wykonywał to na siłowni czy aerobiku wie, jak kluczowe jest podłoże, na którym się wykonuje ćwiczenia. Rozumie też, jak wiele dobrego może uczynić właściwe podłoże oraz jak wiele szkodliwego zbyt sztywne lub zbyt
Read more ... -
Masa mięśni w domowych warunkach
25 kwietnia 2018 Comment Off 38 ViewsWielu wydawać się może, że ćwiczenia, które mają doprowadzić prosto do rozrostu masy mięśniowej prowadzić można jedynie w warunkach siłowni. Prawda jest jednak taka, że dla chcącego nic trudnego i istnieje naprawdę spora szansa, żeby zadziałać poprawiając stan swojego ciała także i w domu, bez konieczności wydawania
Read more ... -
Jedzenie przed i po treningu
25 kwietnia 2018 Comment Off 46 ViewsPrzyznać trzeba bez wątpienia, że ćwiczenia fizyczne wyczerpują nasz organizm. Szczególnie mocno działają na nas te, które nastawione są na budowanie mięśni, czy też na ich rzeźbę. Dlatego też, aby ćwiczenia te były efektywne w każdym calu, należy zastanowić się w głównej mierze nad tym, jak wyglądać powinny nasze
Read more ... -
Mata do ćwiczeń
25 kwietnia 2018 Comment Off 22 ViewsKażdy, kto próbował uprawiać sport sam, we własnym zakresie, albo wspomina jeszcze owe czasy z czasów szkolnych, albo też robił to na siłowni czy aerobiku wie, jak kluczowe jest podłoże, na którym się wykonuje ćwiczenia. Rozumie też, jak wiele korzystnego może zdziałać dostosowane podłoże oraz jak wiele szkodliwego zbyt twarde
Read more ... -
Gryf
25 marca 2018 Comment Off 40 ViewsNiezależnie od tego, czy chcemy samodzielnie stworzyć swoją siłownię, czy tez w późniejszym czasie będziemy chcieli zainwestować w porządny sprzęt, to i tak warto jest zadbać na każdym kroku o bardzo wysoką jakość tego, na czym będziemy kształtowali swoje ciało. Dlaczego ma to aż tak duże znaczenie? Przede wszystkim z uwagi
Read more ... -
Drążki rozporowe
25 lutego 2018 Comment Off 30 ViewsTen, kto chce w zaciszu własnego mieszkania wykreować dla siebie namiastkę siłowni lub chce ułatwić swój trening na siłowni, może zainstalować sobie drążek do podciągania, określany także drążkiem rozporowym. Wydatek takiego działania jest niewielki, ponieważ sam drążek nie jest drogi – jego cena mieści się w granicach od
Read more ... -
Dla kobiet – trening lepszy niż dieta
25 lutego 2018 Comment Off 28 ViewsKażda kobieta stawia sobie za cel swoich dążeń smukłą sylwetkę. Chcąc go zrealizować za wszelką cenę, wybiera życie na diecie. Jeżeli jedna dieta nie pomaga, zaczynamy stosować kolejną, równie rygorystyczną i niezdrową. Gdy nawet to nie daje efektu, uciekamy się do głodowania. Czy efektem naszych wysiłków jest zgrabna
Read more ... -
Dieta Cambridge
25 lutego 2018 Comment Off 35 ViewsKiedy ostatnio kontrolowałaś swoją wagę? A może kilka kilogramów nadwagi i po prostu nie przeszkadza? Warto zastanowić się nad skutkami otyłości czy nawet nieznacznej nadwagi, oraz wybrać odpowiednią dietę i zestaw ćwiczeń. Osoby otyłe lub z podwyższonym wskaźnikiem BMI, częściej zapadają na choroby serca, stawów, oraz
Read more ... -
Drążki do podciągania
25 lutego 2018 Comment Off 177 ViewsKażdy, kto chciałby w zaciszu własnego domu wykreować sobie namiastkę siłowni lub zechciałby wspomagać swój trening na siłowni, może zamocować sobie drążek do podciągania, określany także drążkiem rozporowym. Koszt takiego pomysłu jest nieduży, ponieważ sam drążek nie jest drogi – jego wartość waha się w granicach od
Read more ... -
Brzuch na szóstkę
25 stycznia 2018 Comment Off 70 ViewsPrzyznać trzeba, że brzuch może być bardzo seksowną częścią ciała każdego mężczyzny i nie ma ku temu żadnych wątpliwości. Dlatego też warto nad nim popracować, by stworzyć sobie na nim kratkę, czy też inną atrakcyjną formę urzeźbienia, która pomoże nam osiągnąć naprawdę atrakcyjny wygląd, który pozwoli
Read more ... -
Bieganie na bieżni
25 stycznia 2018 Comment Off 72 ViewsNie ruszaj się z domu i ćwicz bez stresu! Już teraz możesz to robić bez obawy o własne płuca zatruwane przy okazji biegania po mieście. Tysiące samochodów skutecznie zatruwają nam życie i psują zdrowie wydzielanymi w wielkich ilościach spalinami. Bieganie w takim środowisku nie tylko jest nieprzyjemne, ale też niebezpieczne dla
Read more ... -
Bieżnia do biegania
25 stycznia 2018 Comment Off 22 ViewsNie ruszaj się z domu i ćwicz bez stresu! Już teraz możesz to robić bez obawy o własne płuca zatruwane przy okazji biegania po mieście. Tysiące samochodów skutecznie zatruwają nam życie i psują zdrowie wydzielanymi w wielkich ilościach spalinami. Bieganie w takim środowisku nie tylko jest nieprzyjemne, ale też niebezpieczne dla
Read more ...