Wypoczynek w gospodarstwach agroturystycznych z roku na rok zyskuje coraz większą popularność. Zarówno jako forma dłuższych wakacji jak i weekendowego wypadu na łono natury. To bowiem natura i przyroda odgrywają w takiej formie wypoczynku największą rolę. Z gościnności gospodarstw agroturystycznych korzystają bowiem najczęściej
Read more ...-
-
Czy łatwo jest nauczyć się tańczyć?
7 lutego 2020 Comment Off 293 ViewsNa pewno nie jest tak trudno nauczyć się tańczyć skoro tak wiele osób potrafi opanować dany rodzaj taneczny do perfekcji, czego dowodem mogą być pierwsze miejsca w różnorodnych konkursach i zawodach tanecznych. Kwestia odpowiedniego tańca skupia się przede wszystkim na odpowiednich warunkach, przygotowaniu i oczywiście tym zapale. Jak
Read more ... -
Flesz: dwunastu gniewnych ludzi, Polki poznały rywalki w kwalifikacjach do RG
16 stycznia 2020 Comment Off 78 ViewsFlesz: dwunastu gniewnych ludzi, Polki poznały rywalki w kwalifikacjach do RG michał przysiężny Michał Przysiężny Foto: Nathii Gawrońska, Tenis Love, Legnica 2012 Michał Przysiężny nie przerwał fatalnej serii meczów bez zwycięstwa. Mate Delić był dwunastym przeciwnikiem, którego nie udało się Polakowi pokonać. Jeśli
Read more ... -
Camila Giorgi i papa Sergio – Bonnie i Clyde podbijają serca kibiców
16 stycznia 2020 Comment Off 208 ViewsCamila Giorgi i papa Sergio – Bonnie i Clyde podbijają serca kibiców camila giorgi Camila Giorgi Foto: Nathii Gawrońska, Katowice 2014, Tenis Love Podróż do Katowic ma sentymentalną wartość dla 22-letniej Camili Giorgi. To właśnie tu w 2009 roku Włoszka wygrała swój pierwszy turniej ITF. W rozgrywanej na mączce imprezie z
Read more ... -
Jak dobrać rozmiar roweru
7 stycznia 2020 Comment Off 352 ViewsJak dobrać rozmiar roweru Decydując się na zakup roweru, który będzie nam służył od codziennej jazdy nie można kierować się ani jego ceną ani tym bardziej, bo kolor ma ładny. Trzeba dobrze dobrać rozmiar. Najlepiej skorzystać z fachowej pomocy sprzedawać w sklepie bądź kierować się kilkoma podstawowymi zasadami. Wsiadając
Read more ... -
Tani sprzęt rowerowy
7 stycznia 2020 Comment Off 322 ViewsTani sprzęt rowerowy Dobry rower to spory wydatek. Ale jeśli chcemy bezpiecznie czuć się na drodze trzeba niestety zainwestować w najlepsze rozwiązania. Zwykły rower niskiej klasy można nabyć już nawet za czterysta pięćset złotych. Czasem nawet i mniej. Tanie sprzęty niestety ważą sporo. Rama jest stalowa a podzespoły znikomej
Read more ... -
Wytrwałość, pomysłowość i wola walki przede wszystkim
25 stycznia 2019 Comment Off 320 ViewsChciałbym powiedzieć o czymś bardzo istotnym. O czymś, co na początku nauki zdradza każdy nauczyciel, co w gruncie rzeczy jest oczywiste, ale często niejednemu z nas nie przyjdzie na myśl w pierwszej chwili. Po pierwsze – nigdy nie osiągniemy celu, jeśli nie będziemy w niego wierzyć. Nieraz wydaje nam się, że jesteśmy zbyt
Read more ... -
Zaplanuj dietę i trening na forum
25 stycznia 2019 Comment Off 287 ViewsInternet pomoże wielu, którzy rozpoczynają właśnie trening na siłowni. Nie ma co do tego żadnych wątpliwości, ponieważ wszystkie działania, które prowadzone są w sieci nakierowane są właśnie na to, by kulturyści wymieniali się między sobą programami i planami ćwiczeń, dietami oraz swoimi doświadczeniami z różnymi
Read more ... -
Uważaj na serce!
25 stycznia 2019 Comment Off 292 ViewsĆwiczenia na siłowni są bardzo korzystne dla naszej kondycji, oraz dla siły i zdrowia, jednakże pryz ich wykonywaniu należy uważać na to, by zbyt mocno nie przeciążyć organizmu, doprowadzając do stanu atrofii mięśni, czy też do problemów sercem. AS kluczem do sukcesu jest tu wydolność i rozsądne dobieranie ćwiczeń do
Read more ... -
Rękawice treningowe profi z usztywniaczem ze skóry
25 grudnia 2018 Comment Off 122 ViewsOsoby uczęszczające na treningi – w zależności od treningu czy trenowanej dyscypliny – muszą mierzyć się nie tylko z własnymi słabościami, ale też drobniejszymi kontuzjami czy urazami, które mogą pozbawić ich na jakiś czas ćwiczeń. Każdemu z nas może zdarzyć się przykra kontuzja, która nie jednokrotnie jest wynikiem
Read more ... -
Suplementy cz. II – Kreatyna
25 listopada 2018 Comment Off 342 ViewsJej wysokość – kreatyna Niejeden z Was, drodzy czytelnicy, zastanawiał się czym jest kreatyna. Odpowiedź łatwo znaleźć w internecie. Otóż jest to substancja organiczna, kuzynka białka, biorąca czynny udział w procesach spalania i wytwarzania energii (metabolizmu) w organizmie. Jest wytwarzana w mięśniach, a towarzyszy procesom
Read more ... -
Suplementy cz. I – wprowadzenie
25 listopada 2018 Comment Off 206 ViewsSuplementy i suplementacja Witam w nowym cyklu artykułów o kulturystyce i fitness. Tym razem weźmiemy na tapetę wszelkiego rodzaju suplementy pomocne w treningu kulturystycznym. Przede wszystkim chciałem odpowiedzieć na pytanie, które zadaje sobie wielu ludzi – nie tylko kulturystów. Mianowicie co oznacza termin suplementy? Otóż
Read more ... -
Sklep kulturystyczny
25 listopada 2018 Comment Off 254 ViewsWielu mężczyzn marzy o muskularnej klatce piersiowej rodem z gazet dla kulturystów. Zapewne nieraz podziwiając występy kulturystów zastanawiają się, co trzeba zrobić, aby stale mieć piękną sylwetkę, która zarazem będzie umięśniona i silna. Dla wszystkich, którzy zdecydowali się na trening siłowy ważne jest, aby korzystać ze
Read more ... -
Sterydy – unikaj ich jak ognia!
25 listopada 2018 Comment Off 326 ViewsKulturystyka niesie za sobą naprawdę wiele pokus, których trzeba się bezwarunkowo wystrzegać na swojej drodze. Młodzi adepci rzeźbienia mięśni często ulegają takim pokusom i złym podszeptom, a później naprawdę żałują swoich decyzji. Jedną z dyskusyjnych kwestii związanych z budowaniem masy mięśniowej są sterydy.
Read more ... -
Siłownia, a reszta życia
25 listopada 2018 Comment Off 357 ViewsWiele osób, które zaczęły pracę nad swoimi mięśniami osiąga w tym aspekcie spory sukces. Ich mięśnie rosną, sylwetka staje się coraz bardziej kształtna i atrakcyjna, a mięśnie rosną jak na drożdżach. Aż nie chce się wychodzić z siłowni! No właśnie, i w tym aspekcie właśnie pojawia się problem. Mówimy tutaj, co
Read more ... -
Siła czy wytrzymałość?
25 listopada 2018 Comment Off 77 ViewsPytanie zadane w temacie niniejszego argumentu wydawać by się mogło bezzasadne, ponieważ dla wielu osób, które nie mają do czynienia z kulturystyką różnica między siłą a wytrzymałością jest żadna. A są to diametralnie inne pojęcia, które wiążą się z kompletnie odmiennymi aspektami funkcjonowania i warto sobie z tego
Read more ... -
Trenuj bezpiecznie
25 października 2018 Comment Off 38 ViewsTrening nastawiony na budowę masy mięśniowej, aby przynosił oczekiwane efekty, musi być prowadzony rozsądnie oraz w przemyślamy sposób. Tylko działając z zachowaniem zasad zdrowego rozsądku oraz będąc świadomym konsekwencji złych nawyków w ćwiczeniach można osiągnąć sukces przy wymiernym i rozsądnym działaniu zarówno na
Read more ... -
Trening w każdym wieku?
25 października 2018 Comment Off 120 ViewsJak to jest z treningiem kulturystycznym? Czy ćwiczyć można w każdym wieku? A może jest tak, że tylko młode osoby mają szansę na wyrzeźbienie sobie atletycznej muskulatury? Prawda jest taka, że oczywiście w młodym wieku organizm pracuje po prostu lepiej i o wiele łatwiej jest mu budować masę mięśniową, jednakże także,
Read more ... -
Trening na masę, te kroki uczynią Cię najlepszym.
25 października 2018 Comment Off 81 ViewsTak wiele osób przychodzących na siłownię już po pierwszych wizytach chciałoby widzieć ogromne efekty. Jednak na nie trzeba czasem poczekać. To prawda, że odpowiedni trening na mase może przynosić pożądane rezultaty. Jednak aby zwiększać wielkość swoich mięśni należy również pamiętać o najważniejszych zasadach, które
Read more ... -
Olimp – Profi Mass – 2800g
25 czerwca 2018 Comment Off 92 ViewsWiększość osób jest zdania, że budowa mięśni jest dość łatwym zadaniem. Nie zdają sobie jednak sprawy z tego, że każdy kto chce mieć dobrze wyglądające ciało nie tylko ćwiczy, ale także przykłada się do odpowiednio dostosowanej diety. Otóż bez ćwiczeń nic by nie powstało, ale dzięki odpowiednio dobranej diecie dajemy
Read more ... -
Popracuj nad ciałem, osiągaj sukcesy!
25 czerwca 2018 Comment Off 66 ViewsSukces jest bardzo ważny w życiu każdego człowieka i wszyscy uwielbiamy je osiągać swoim działaniem. Dlatego też, między innymi, tak bardzo popularna w ostatnich latach staje się praca nad mięśniami, która wykonywana jest na siłowni i doskonale wie o tym każdy, kto kiedykolwiek porwał się na ćwiczenia i na pracę nad swoim
Read more ... -
Naturalna czy ekstremalna kulturystyka?
25 maja 2018 Comment Off 332 ViewsWydawać by się mogło, że kulturystyka to bardzo zdrowy sport, prowadzący do rozwoju naszego ciała i kształtowania sobie pięknej sylwetki. Jest jednak naprawdę duża różnica pomiędzy pracą nad sylwetką ciała i tworzeniem sobie pięknego zarysu mięśni, a używaniem sterydów i hormonów wzrostu po to, by osiągnąć niebotyczne
Read more ... -
Kulturystyka i fitness – inaczej?
25 kwietnia 2018 Comment Off 120 ViewsDzisiaj chciałbym powiedzieć o czymś z zupełnie innej beczki, chociaż jest to niejako związane z tematem. Wszyscy poważni ludzie sądzą, że jak kulturystyka i fitness, to trzeba pisać, mówić i działać poważnie, spinać mięśnie, chodzić na siłkę i jeść dużo białka. Widziałem nie raz takich poważnych panów z głową
Read more ... -
Kulturystyka jest dla wszystkich
25 kwietnia 2018 Comment Off 15 ViewsWysiłek fizyczny jest bardzo potrzebny organizmowi, dlatego zaleca się korzystanie z życia w sposób bardzo aktywny. Można ćwiczyć na siłowni, jeździć na rowerze, pływać. Ilość sportów, które można uprawiać ogranicza się tylko i wyłącznie do naszych chęci. Prawda jest taka, że co drugi mieszkaniec Polski zapomina o tym, aby
Read more ... -
Kupujemy odżywki – poradnik
25 kwietnia 2018 Comment Off 43 ViewsO tym, że suplementacja diety w trakcie budowania muskulatury jest konieczna i że wcale nie jest to niezdrowe wie każdy, kto choć trochę w swoim życiu miał do czynienia z kulturystyką. Warto więc przełamać swoje obawy i dowiedzieć się o tym, jakie środki bezpiecznie używać, by wspomóc rozrost masy, a których warto unikać.
Read more ... -
Kulturystyka to styl życia
25 kwietnia 2018 Comment Off 30 ViewsTrzeba przyznać, że jeśli spojrzymy na kulturystów, jak na grupę społeczną, to bardzo szybko zrozumiemy, że świat, w którym oni żyją jest dość hermetyczny, a większość ich działań skupia się właśnie na formowaniu swojej sylwetki w zadowalający sposób. Praca nad poszczególnymi partiami ciała staje się ich całym
Read more ... -
Kulturystyka coraz bardziej popularna?
25 kwietnia 2018 Comment Off 211 ViewsO tym, że sport to zdrowie nie trzeba chyba przekonywać nikogo. Wiele osób docenia moc sportu w swoim życiu i ćwiczy, aby poprawić sobie kondycję. Przyznać jednak trzeba, że w ostatnich latach znacząco zwiększyła się liczba osób, które na siłownię przychodzą nie po to, by spalić tłuszcz, czy też popracować nad
Read more ... -
Kulturystyka – dobry pomysł?
25 kwietnia 2018 Comment Off 24 ViewsNie da się ukryć, że kulturystyka staje się coraz popularniejsza wśród młodych mężczyzn, którzy chcą zmienić swoje ciało. I tak właśnie to wszystko bez wątpienia wygląda. I nie da się też zaprzeczyć temu, że praca nad budową swojego ciała, nad poprawianiem sylwetki, nad zmianą swojego wyglądu, nad tym, by muskulatura była
Read more ... -
Hantle i sztangi
25 marca 2018 Comment Off 25 ViewsCoraz bardziej modne we współczesnym świecie jest dbanie o siebie, o swoją aparycję, o swój wigor. W związku z tym ludzie wyszukują różnych sposobów, aby fantastycznie się prezentować. Jedni stawiają na zdrową dietę, inni uprawiają biegi, decydują się różne sporty, jeszcze inni chodzą na siłownię. Każda z tych możliwości
Read more ... -
Jak wyrzeźbiłem mięśnie?
25 marca 2018 Comment Off 28 ViewsMuszę się przyznać do tego, że jeszcze parę lat temu byłem bardzo szczupłym facetem z zapadniętą klatką piersiową, chudymi ramionami i w ogóle wyglądałem jak cień człowieka. No ale postanowiłem to zmienić, bo przyglądanie się kolegom, którzy mają dobrą sylwetkę zaczęło mnie już nudzić. Wiedziałem, że mogę
Read more ... -
Hantle regulowane
25 marca 2018 Comment Off 26 ViewsCoraz modniejsze we współczesnym świecie jest dbanie o siebie, o swoją aparycję, o swoje zdrowie. Z tego powodu ludzie poszukują przeróżnych strategii, aby świetnie się prezentować. Jedni stawiają na sportową dietę, inni uprawiają jogging, decydują się różne sporty, jeszcze kolejni chodzą na siłownię. Każda z tych
Read more ... -
Ćwiczenia na skakance
25 lutego 2018 Comment Off 155 ViewsWszyscy znamy tę zabawkę z okresu dzieciństwa. Stara dobra skakanka. Utarło się, że skaczą na niej tylko dzieci. Czasem można zobaczyć także sportowców ćwiczących w ten sposób – o ile ktoś interesuje się boksem lub ogląda filmy o bokserach Prawda jest taka, że skakanka jest bardzo poważnym urządzeniem treningowym. I nie
Read more ... -
Ćwicz, naturalnie!
25 stycznia 2018 Comment Off 35 ViewsĆwiczenia o charakterze kulturystycznym są bardzo wyczerpujące, ale też, jeśli prowadzi się je z odpowiednią częstotliwością, to okazać się może, że jest to naprawdę rozsądne działanie, które doprowadzi nasze ciało do imponującego wyglądu. A przecież o to chodzi każdemu kulturyście. Jednakże, efekty, które możemy
Read more ...