Niebezpieczne ćwiczenia

20 Views Comment Off

O sporcie zawsze mówi się jak najlepiej. Aktywność fizyczna zawsze kojarzona jest ze zdrowym trybem życia, kuracjami odchudzającymi czy powrotem do zdrowia bo długiej wizycie w szpitalu. Ćwiczenia fizyczne mają wpływ na spalenie tkanki tłuszczowej, poprawienie kondycji oraz nastroju, gdyż podczas ruchu uwalniane są w mózgu endorfiny, zwane także hormonami szczęścia. Czy jednak aktywność fizyczna może mieć dla nas szkodliwy wpływ? Oczywiście, że tak. Jak wszystko stosowane w niewłaściwy sposób lub bez umiaru. Okazuje się, że źle zaczynamy ćwiczyć już w szkole. Rozgrzewka zaproponowana przez wychowawcę, nie zawsze jest dobrze przemyślana. I tak na przykład przysiady, w zdecydowanie bardzo zły sposób wpływają na nasze stawy i kręgosłup, bardzo go obciążając. Przy skrętach głowy, należy pamiętać o tym by robić to w miarę powoli. Szybkie skręty mogą wywołać urazy stawów szyjnych. Wszelkiego rodzaju podskoki w rozgrzewce również nie są wskazane, ze względu na osłabienie tym razem stawów kolanowych. A do późniejszych ćwiczeń, na przykład do przewrotów w tył i przód powinna służyć osobna rozgrzewka. Jak więc widzimy nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń może wyrządzić nam więcej szkody niż pożytku. Ci, którzy lubują się w ćwiczeniach typu pilates, także powinni starannie przeanalizować sposób w jaki ćwiczą. Jednak nie powinno się przy tym sugerować podręcznikami na jego temat, a z profesjonalnym trenerem. Oprócz poprawnego wykonywania ćwiczeń, na dobry wpływ gimnastyki dla naszego organizmu, możemy przyczynić się w jeszcze jeden sposób. Mianowicie ubierając odpowiednie obuwie. Dzięki odpowiednim butom, możemy uchronić się przed niechcianymi urazami stawów, mięśni oraz ścięgien. Profesjonalne obuwie, bardzo ważne jest także podczas biegania. Stanowi swoista amortyzację nie tylko stawów stopy ale także kolan. Zastanów się w jaki sposób ty możesz zmienić swój styl prowadzenia ćwiczeń, tak aby ich wykonywanie w całości wpływało na twoje zdrowie.

In : Wzmożone napięcie mięśniowe ćwiczenia

About the author

Polecamy:
Archiwa