Każda kobieta stawia sobie za cel swoich dążeń smukłą sylwetkę. Chcąc go zrealizować za wszelką cenę, wybiera życie na diecie. Jeżeli jedna dieta nie pomaga, zaczynamy stosować kolejną, równie rygorystyczną i niezdrową. Gdy nawet to nie daje efektu, uciekamy się do głodowania. Czy efektem naszych wysiłków jest zgrabna sylwetka i zero fałdek? Niestety nie. Efekty tak niezdrowego odżywiania, skutkują przede wszystkim wycieńczeniem organizmu, oraz spowodowaniem wielu braków. Diety choć mają za zadanie zmniejszyć ilość spożywanych kalorii, co za tym idzie stopniowe gubienie tłuszczu, powodują spalanie mięśni. Tłuszcz spalany jest dzięki ćwiczeniom. Zamiast więc męczyć się na wyniszczających nasz organizm dietach, postaw na aktywność fizyczną. Wprowadzając ćwiczenia do swojego trybu życia, nie będziesz spalać mięśni, lecz tłuszcz. A to właśnie dzięki mięśniom organizm ma siły do zwiększenia metabolizmu. Zwiększysz także swoją kondycję. Jednak aktywność fizyczna powinna być połączona ze zdrowym odżywianiem się. Nie musi być to restrykcyjna dieta odchudzająca. Spartańskie diety odchudzające, zamiast pomóc ci w osiągnięciu celu – smukłej sylwetki, mogą doprowadzić cię do częstych bólów głowy, przemęczenia, obniżenia nastroju co może skutkować nawet depresją. Postaw przede wszystkim na zdrowe produkty, takie jak owoce, warzywa, ciemne pieczywo, chude mięso oraz nabiał. Nie powinnaś także rezygnować z żadnej z podstawowych grup produktów spożywczych w tym tłuszczu. Owszem, ograniczenie jego ilości będzie miało pozytywny wpływ na twój organizm, oraz zmiana go na tylko i wyłącznie roślinny, ale nie wyeliminowanie go całkowite. Połącz zatem aktywny tryb życia ze zdrowym odżywianiem. A jakie ćwiczenia będą najodpowiedniejsze? Wybirz po prostu to co lubisz. Może być to jazda na rowerze czy rolkach. Latem możesz pływać a zimą jeździć na łyżwach czy nartach. Postaraj się wybrać taką aktywność, która będzie sprawiała ci przyjemność!
Polecamy:
-
-
Trener squasha Warszawa
28 lutego 2022 Comment Off 0 ViewJak zacząć grać w squasha galerianka? Squash jest naprawdę genialnym sportem. Gdy go
-
Uderz w tłuszcz
25 stycznia 2019 Comment Off 266 ViewsO tym, że to tłuszcz jest najgorszym wrogiem mięśni nie trzeba przekonywać nikogo. Jeśli
-
Mięśnie – wszystko, co musisz wiedzieć
25 maja 2018 Comment Off 56 ViewsNie od wczoraj wiemy, że znajomość merytorycznych podstaw budowy mięśni jest kluczowa dla
Archiwa
Popularne wpisy:
-
Jak odchudzać dziecko?
25 marca 2018 Comment Off 15 ViewsProblem otyłości rozprzestrzenia się w zawrotnym tempie. Dotyczy już prawie wszystkich grup
Read more ... -
Kiedy można zacząć ćwiczyć na siłowni?
25 kwietnia 2018 Comment Off 48 ViewsWiele osób zastanawia się nad tym, jaki jest odpowiedni wiek do tego, by rozpocząć
Read more ... -
Różnicuj tempo ćwiczeń
25 grudnia 2018 Comment Off 253 ViewsĆwiczenia związane z rzeźbieniem sylwetki na siłowni są bardzo wyczerpujące I dość
Read more ... -
Odżywki i suplementy – jak ich używać
25 czerwca 2018 Comment Off 37 ViewsKażdy początkujący bywalec siłowni sądzić może, że wszelkiego rodzaju odżywki
Read more ...