Odżywki białkowe dla kobiet

101 Views Comment Off

Walkę z otyłością podejmuje coraz więcej kobiet, które zaniepokojone widocznym nadmiarem tkanki tłuszczowej podjęły walkę z przypadłością. Kobiety chętniej spoglądają na różnorodne sporty, z pasją i zaciekawieniem odwiedzają kluby fitness i siłownie.

Niestety nierzadko popełniają podstawowe błędy, takie jak intensywny wysiłek fizyczny niepoprzedzony regularnym podnoszeniem stopnia nasilenia, oraz diety nieprawidłowo zmodyfikowane, w których nawet najlepsze odżywki białkowe nie są w stanie zapewnić pożądanych rezultatów.

Oczywiście każda kobieta może być aktywna fizycznie, o ile trenuje w celu otrzymania odpowiedniego efektu fizjologicznego połączonego ze zróżnicowaną dietą. Proces odchudzania powinien być zintegrowany z dietą wzbogaconą w białka, które podczas intensywnego treningu szybciej ulęgają rozpadowi. Jadłospis urozmaicony białkami pochodzącymi z żywności to stanowczo za mało.

W przypadku ćwiczeń ukierunkowanych na spalanie tkanki tłuszczowej i przyrostu masy mięśniowej warto skorzystać z gotowych mieszanek witaminowych. Najlepsze odżywki białkowe dla kobiet produkowane są z naturalnych składników, zapewniają nasycenie organizmu w wolne aminokwasy będące budulcem mięśni.. Proteiny są niezbędne w diecie niskowęglowodanowej, w której zapotrzebowanie na cenne białko wzrasta trzykrotnie.

Teoria głosząca, że odżywki białkowe przeznaczone są wyłącznie dla mężczyzn już dawno przeszła do lamusa. Suplementy produkowane we współczesnym świecie skomponowane są według potrzeb dopasowanych do obu płci. Wbrew obiegowym opinią nie przyczyniają się do dużego przyrostu mięśni, a jedynie wspomagają rzeźbienie sylwetki i likwidują zbędną tkankę tłuszczową. Dodatkowe proteiny są całkowicie bezpieczne, pod warunkiem, że nie zostaną przedawkowane. Dopasowanie odpowiedniej odżywki białkowej uzależnione jest, bowiem od wieku, stanu zdrowia, budowy i masy ciała, oraz rodzaju uprawianego sportu.

In : Fitness dla początkujących

About the author

Polecamy:
Archiwa