Jeśli naszym celem jest wyrzeźbienie na swoim ciele atletycznej sylwetki, to musimy poznać kilka podstawowych zasad, jakie panują zarówno na samej siłowni, jak i w świecie kulturystów. Jest to bowiem bardzo ważne dla tego, by na pewno mieć naprawdę dobre przełożenie swojej pracy wkładanej w budowanie masy mięśniowej na efekty dla zdrowia oraz, co jeszcze ważniejsze, dla wyglądu. O czym więc każdy początkujący kulturysta, który chce przybrać na wadze i zbudować sobie piękne mięśnie powinien wiedzieć? Przede wszystkim o tym, że efekty nie przyjdą szybko, oj nie. Na pierwsze widoczne dla oka efekty przyjdzie poczekać nawet kilka miesięcy. A dzieje się tak zarówno dlatego, że trzeba najpierw odpowiednio pobudzić swoje ciało do działania, jak i dlatego, że pod skórą jest wiele niewidocznych mięśni, które najpierw muszą się rozwinąć, by potem przyszedł czas na te widoczne, jak na przykład bicepsy. Po drugie, warto wiedzieć, jak są zbudowane mięśnie, które chcemy rozwinąć, bo to wiedza kluczowa dla pracy nad ich rozwijaniem. Jeśli więc chcemy wypracować sobie ładny kaloryfer, to niezbędne w tym celu będzie bez wątpienia zrobienie sobie małego rozpoznania i dowiedzenie się, jakie mięśnie znajdują się pod skórą brzucha, i co zrobić, aby zamiast opony wypracować sobie kratkę na brzuchu. A nie jest to zadanie łatwe. Po trzecie, początkujący kulturysta musi zgłębić wiedzę dotyczącą odżywiania podczas ćwiczebna mięśnie. A tu dieta jest bardzo różna od tej, którą stosuje się w normalnym życiu, co wynika ze specyficznych warunków, jakie wtedy ma organizm. Warto to wszystko wiedzieć z kilku powodów. Przede wszystkim dlatego, żeby zmaksymalizować osiągane efekty– jeśli będziemy wiedzieć jak działać i jak zwiększyć masę, to naprawdę będzie nam łatwiej działać niż po omacku, bez żadnej wiedzy na temat budowania masy mięśniowej. Po drugie zaś, uniemożliwi nam to popełnienia drastycznych błędów, które mogą doprowadzić nas do utraty zdrowia. Warto więc zdobyć odpowiednią wiedzę, by móc budować muskulaturę bez problemów.
Ciekawe wpisy tematyczne:
Psychoterapia – Gdańsk
Mięśnie jak marzenie
Domowe sposoby na trądzik
Odwilż, deszcz i uraz – 6km
Przygotowanie do podróży
Sylwetka mistrza dzięki systematyczności
Maraton – postanowienie- Dentysta – Gdańsk
Pierwszy trening – 7km
Budowanie mięśni bez nudy
Tani sprzęt rowerowy
Niedziela w Katowicach: Kania odpadła, barmanka zagra o turniej główny- Loty do Madrytu
Medycyna estetyczna – Gdańsk
Wyjazdy integracyjne – Gniezno
Bieganie w mrozie – 6km
