Mnóstwo kobiet i mężczyzn rozpoczynających ćwiczenia w fitness clubie, decyduje o dołączeniu do swojego normalnego sposobu odżywiania się różnego rodzaju preparatów wzmacniających organizm sportowców. Są to zwykle odżywki takie jak hmb trec, które stwarza się na podstawie aminokwasów – a jak wiadomo, jest to ten budulec organizmu, który w ciągu rozwoju muskułów posiada nieocenioną rolę.
Takie proteinowe odżywki zaliczają się do zbioru tak zwanych żywieniowych środków ergogenicznych. W zasadzie jednak każdy z nas w codziennej diecie ma powinność zadbać o to, aby przekazać naszemu systemowi należytą dawkę tego najważniejszego budulca. Jego brak umie być niebagatelną przyczyną dużej ilości różnych uszkodzeń pracy naszego organizmu. Szacuje się, że na kilogram masy ciała każdego człowieka powszednia porcja białka znajdująca się w zjadanych daniach powinna dawać w wyniku w przybliżeniu 0,8 grama.
Mnożąc swoją liczbę kilogramów przez tę wielkość otrzymamy zapotrzebowanie na proteiny naszego ciała. Sportowiec, który interesuje się uprawianiem treningu siłowego, ten stopień powinien potraktować trochę inaczej, ponieważ przypadająca na każdy kilogram ciężaru ciała zalecana dawka aminokwasów jest dużo wyższa. Przekazanie pełnowartościowego białka w tak pomnożonej ilości drogą spożywanych codziennie dań bardzo często okazuje się dużym problemem.
Z pomocą przychodzą w danej chwili środki wspomagające na bazie bardzo wysokiej jakości pełnowartościowych aminokwasów, które pochodzić może z takich grup pokarmowych jak na przykład mleko, soja lub jaja. Odżywki białkowe są niesamowicie istotnym elementem w każdej dyscyplinie sportów siłowych, albowiem skutkują przyrostem warstwy mięśni, a to z kolei przekłada się na poprawienie zarówno mocy, jak i siły wyczynowca.
Działanie odżywek aminokwasowych właściwie niczym nie różni się od tych białek, które ofiarujemy w rutynowej diecie, jednak w sytuacji dyscyplin siłowych i kulturystyki, ich proponowana wartość jest na tyle wysoka, że są one idealnym uzupełnieniem wymaganej wówczas racji tego budulca naszego organizmu. Preparaty proteinowe są więc w dietach trenujących na siłowni niezwykle ważnym elementem.
Ciekawe wpisy tematyczne:
Program stomatologiczny
Odżywianie w kulturystyce
Nike+ – koniec zabawy
Wejście w rytm – III tydzień kwiecień 2010
Niebezpieczne ćwiczenia
Skok do wody
Pierwsze reakcje odruchowe
Atrakcje Miedzyzdroje- Kotlina Kłodzka atrakcje
XXVII Bieg Chomiczówki – odbiór pakietu
Taylor Townsend – mocne i słabe punkty utalentowanej nastolatki
Wieloskalowa analiza- Apartamenty Sopot
Turystyka wypoczynkowa
Wioślarze- Wywiad w biegu
