Trening w każdym wieku?

2 Views Comment Off

Jak to jest z treningiem kulturystycznym? Czy ćwiczyć można w każdym wieku? A może jest tak, że tylko młode osoby mają szansę na wyrzeźbienie sobie atletycznej muskulatury? Prawda jest taka, że oczywiście w młodym wieku organizm pracuje po prostu lepiej i o wiele łatwiej jest mu budować masę mięśniową, jednakże także, jeśli rozpoczniemy trening po 40-tce, czy nawet po sześćdziesiątym roku życia, to szanse na uzyskanie pozytywnych rezultatów są naprawdę spore i pozwolą nam nawet w dojrzałym wieku cieszyć się pięknym i dobrze zbudowanym ciałem. Kluczem do sukcesu jest tu jednak trening oraz sposób odżywiania się. W każdym wieku można wyglądać dobrze i zamiast otłuszczonego brzucha prezentować piękny kaloryfer. Trzeba jednak przyznać, że osoby starsze, które wcześniej nie miały zbyt wiele do czynienia z kulturystyką i nigdy nie pracowały nad swoim ciałem mogą mieć nieco większe problemy z wypracowaniem sobie naprawdę dobrego ciała i potrwać ten proces może nieco dłużej – zarówno ze względu na możliwości ciała, jak i przez wzgląd na ogólne kwestie związane z wydolnością ludzkiego ciała i warto o tym pamiętać. Prawda jest bowiem taka, że jedynie podjęcie naprawdę intensywnych działań, ale dostosowanych do możliwości fizycznych i wydolnościowych ćwiczącego może w takim przypadku przynieść pozytywne efekty. Jeśli bowiem do pracy nad ciałem przystępuje osoba niedoświadczona, której wiek nie daje już tak dużych możliwości, jak osobie młodej, to musi ona przede wszystkim skupić uwagę na swoim zdrowiu oraz kondycji, a nie na wypracowaniu jak największych mięsni. To trzeba potraktować po prostu jako bonus, jako dodatek do innych elementów pracy nad ciałem. Jeśli tak podejdziemy do spraw związanych z ćwiczeniem na siłowni, to nigdy nie zawiedziemy się efektami, a nasza motywacja nie będzie spadać. Nie ulega bowiem wątpliwościom fakt, iż ćwiczenia na siłowni prowadzone być muszą w sposób, który daje ćwiczącemu przyjemność oraz pozwala się poczuć lepiej w swoim ciele, choćby było ono bardzo dojrzałe.

Trening w każdym wieku?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

About the author

Archiwa