Aktywność fizyczna, a stan zdrowia

5 Views Comment Off

Wysiłek fizyczny ma niebagatelny wpływ na naszą kondycję psychiczną i fizyczną. Aby zachować dobre zdrowie przez długi czas, konieczna jest regularna, odpowiednio intensywna aktywność fizyczna.

Jaki wpływ na zdrowie na sport? Dzięki aktywności jesteśmy mniej narażeni na występowanie poważnych chorób. Dotyczy to między innymi choroby niedokrwiennej serca, cukrzycy, otyłości, a nawet niektórych nowotworów. Jest także niezwykle korzystny jeśli chodzi o nasze zdrowie psychiczne i samopoczucie. Aktywność fizyczna obniża poziom hormonu stresu- kortyzolu. Przewlekły stres ma liczne, niekorzystne działanie. Powoduje między innymi bezsenność, obniża odporność, zmniejsza naszą koncentrację oraz wydajność w pracy. To tylko kilka przykładów. Efektów może być znacznie więcej.

Nie ulega wątpliwości, że nasze zdrowie zależy od nas samych. Ćwiczenia fizyczne, nawet te o małym nasileniu, mogą bardzo korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Zwykle niewielkim wysiłkiem możemy osiągnąć ogromne efekty. Jednak zwykle pojawią się one nieco później.

………………………………………
źródło:  http://zagrywajmy.pl/

In : Blog

About the author

Archiwa