Bieganie z przeszkodami

195 Views Comment Off

Przeszkody to tylko pozornie utrudnienie. Tak naprawdę w różnych aspektach życia zmuszają one ludzi do stawania się coraz lepszymi, do przekraczania kolejnych granic, do pokonywania własnych słabości. O ile bieganie stało się jednym z najbardziej popularnych sportów, to bieg przez płotki nadal pozostaje dyscypliną raczej dla zawodowców. Nie każdy przeciętny Kowalski ma szansę dostać się na stadion z ustawionymi płotkami, a tym bardziej ma do dyspozycji bieżnię z ustawionymi płotkami.

A bez dostępu do takiego sprzętu, niezwykle trudno jest opanować bieg przez płotki. Tak więc uprawiają go głównie zawodowi biegacze. Dyscyplina ta zaliczana jest do lekkiej atletyki zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Bieg przez płotki obejmuje dystans około stu lub czterystu metrów. Na krótszych odcinkach panie biegają sto metrów, natomiast panowie o dziesięć więcej. W zależności od płci różni się również wysokość samych przeszkód. Nie będzie zapewne zaskoczeniem, że to mężczyźni muszą skakać podczas biegu przez wyższe płotki. Jak podejść, a raczej podbiec, to takich przeszkód? Sposobów oraz strategii jest niemało. W zasadzie każdy zawodnik, uprawiający bieg przez płotki, mógłby się na ten temat wypowiedzieć i pewnie każdy miałby nieco inne rady. Zdaniem jednych można biegać na tak zwanego czuja. A więc reagować na bieżąco w czasie biegu i dostosowywać swoje reakcje. Wybitni biegacze często mają jednak swoje ulubione techniki, które opanowują, a następnie także doprecyzowują. Wiele z nich opiera się na dokładnych wyliczeniach chociażby liczby kroków. Poza tym liczy się znany rytm. Bieg przez płotki w znacznym stopniu opiera się na umiejętności zachowania spokoju podczas zawodów. Nawet na chwilę nie można skupić uwagi na przeciwnikach, nawet jeżeli chwilowo zostało się w tyle. Najważniejszą kwestią jest opanowanie skutecznej techniki biegu i pozostanie jej wiernym w czasie wyścigu. Tylko w ten sposób minimalizuje się ryzyko kosztowych błędów. Bieg przez płotki wymaga nieco innych umiejętności niż ,,zwykłe” bieganie. Zdaniem niektórych jest on również znacznie bardziej wymagający właśnie z uwagi na konieczność wypracowania dokładnej techniki. Bez zbędnych licytacji o poziom trudności, można z całą pewnością założyć, że bieg przez płotki wymaga doprecyzowania każdego ruchu. Tak by w czasie zawodów nie angażować zbytnio umysłu i nie analizować za bardzo tego, co się dzieje. Ciało ludzkie uczy się pewnych ruchów na pamięć, jeżeli powtarza się je wystarczająco często. Sport taki jak właśnie bieg przez płotki wymaga takiej precyzji do osiągania dobrych wyników. Chcąc zwyciężać i być naprawdę dobrym, trzeba na treningach spędzać mnóstwo czasu. Powiedzenie, że trening czyni mistrza, w takich dyscyplinach jak bieg przez płotki ma szczególne znaczenie. Podobnie jak inne dziedziny sportu, także on wymaga niezwykłego poświęcenia, jak również motywacji, która pozwoli przetrwać chwile zwątpienia czy wszechogarniającego zmęczenia. Także za sprawą wielokrotnego powtarzania tych samych ruchów.

In : Qczaj ćwiczenia na brzuch

About the author

Polecamy:
Archiwa