• Zbuduj masę i bądź męski
    Comment Off 57 Views

    Nikomu nie trzeba chyba tłumaczyć, że męskie ciało ocenia się ze względu na jego muskulaturę. Każdy mężczyzna więc, któremu zależy na naprawdę dobrym ciele, podziwie społecznym oraz, co równie ważne, powodzeniu u kobiet, musi się nastawić na walkę ze swoim ciałem i na to, że aby udowodnić, że jest męski, będzie

    Read more ...
  • Wypracuj sobie mięśnie
    Comment Off 44 Views

    Praca nad mięśniami będzie bardzo przyjemna dla każdego, kto z tyłu głowy będzie miał wszystkie efekty, które da się osiągnąć, pracując nad sobą i wierząc w to, że wszystko jest możliwe. Warto więc wziąć się w garść i nie omijać już siłowni szerokim łukiem, ale zaglądać do niej kilka razy w tygodniu, ponieważ

    Read more ...
  • Wpływ białka na budowę sylwetki
    Comment Off 45 Views

    Produkty wysokobiałkowe są polecane, jeśli ćwiczysz bardzo dużo na siłowni. Dzieje się tak dlatego, że dzięki nim bardzo szybko tworzy się odpowiednio dobra masa mięśni Iowa. Dzieje się tak dlatego, że to właśnie z białka składają się głównie mięśnie i to ono jest ich budulcem. Warto na to zwrócić uwagę i

    Read more ...
  • Typy budowy sylwetki
    Comment Off 51 Views

    W kulturystyce wyróżnia się trzy typy budowy ciała, które to determinują późniejsze prawdopodobieństwo zbudowania sobie odpowiedniej muskulatury. Mamy więc do czynienia z typem endomorficznym, egzomorficznym i mezomorficznym. Cechami, które bierze się pod uwagę przy określaniu typów sylwetki jest wysokość, grubość szyi,

    Read more ...
  • Przygotowanie do zimowych sportów
    Comment Off 28 Views

    Nadchodzi prawdziwie mroźna zima. Jest to oczywiście powód do radości. Po całym roku czekania, nareszcie można będzie można pojeździć na nartach, desce oraz ulepić bałwana. Jednak zima zobowiązuje też wszystkich do dodatkowego zadbania o zdrowie oraz zmianę pielęgnacji ciała na ‚zimową’. Jeśli, te zimy planujemy wybrać się

    Read more ...
  • Postawić na mięśnie!
    Comment Off 36 Views

    Trzeba postawić na mięśnie i nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Każdy facet musi przecież wyglądać po męsku, a bez dobrze wyrzeźbionej klaty, czy też kaloryfera na brzuchu nie ma nawet co marzyć o tym, by spełniać wszystkie wymogi kanonu męskiej urody. Jeśli więc chcesz dołączyć do prawdziwych mężczyzn – nie masz

    Read more ...
  • Sprzęt na siłownię
    Comment Off 16 Views

    Od dawna jest oczywiste, że jednym z ważniejszych wymogów zdrowego trybu życia jest uprawianie rozmaitego rodzaju aktywności. Jest to nie tylko element rekreacji i rewitalizacji sił biologicznych, a także sposób spędzania wolnego czasu. Uprawiając sporty możemy także udoskonalić swoją kondycję i sposób prezentowania się naszej

    Read more ...
  • Sezon narciarski – jak się do niego przygotować?
    Comment Off 4 Views

    Brak odpowiedniego przygotowania się do sportów zimowych takich jak narciarstwo, może skutkować wieloma nieprzyjemnymi zdarzeniami. Właśnie dlatego tak ważne jest odpowiednie przygotowanie. Przyczyną zakwasów oraz bólu mięśni, nie jest zły wpływ na przykład narciarstwa na organizm człowieka. Nie jesteśmy po prostu odpowiednio

    Read more ...
  • Trening wysiłkowy – pomoże?
    Comment Off 45 Views

    Wielu młodym kulturystom wydaje się, że najważniejsze tak naprawdę jest prowadzenie szeroko zakrojonych treningów na siłę, ponieważ to one powodują znaczący przyrost masy mięśniowej i zwiększenie się siły organizmu. I jest to niepowtarzalna prawda. Z drugiej jednak strony, są też ważniejsze kwestie związane z treningiem, na

    Read more ...
  • Trening na rzeźbę
    Comment Off 21 Views

    Przyznać trzeba, że właściwe rzeźbienie mięśni, które następuje po fazie przyrostu mięśni jest najtrudniejszym zadaniem, jakie stoi przed każdym kulturystą, ponieważ wymaga ono największego wysiłku wkładanego w pracę na siłowni. Niedoświadczonym bywalcom siłowni wydawać się może, że jeśli zbudują już sobie masę

    Read more ...
  • Trening domatora
    Comment Off 25 Views

    Jeśli nie lubisz siłowni a zależy ci na zwiększeniu masy ciała i wyrzeźbieniu sylwetki, musisz być pewien, że będzie ci o wiele trudniej niż w przypadku wizyt na siłowni. Sprzęt, który jest tam dostępny jest dość drogi i na jego zakup potrzeba minimum kilku tysięcy złotych. Co jednak zrobić, jeśli nie stać nas na takie

    Read more ...
  • Trening dla początkujących
    Comment Off 23 Views

    Początkujący bywalcy siłowni zazwyczaj nie wiedzą, co ze sobą zrobić podczas pierwszego treningu, i jak zacząć budować swoją muskulaturę. Nie jest to bowiem zadanie łatwe do wykonania dla amatorów i warto sobie z tego zdać sprawę. Co więc powinniśmy wiedzieć jeszcze przed wizytą na siłowni i jak się do niej przygotować?

    Read more ...
  • Pompki – kolejne ćwiczenie uniwersalne
    Comment Off 28 Views

    Dzisiaj chciałbym wrzucić na tapetę kolejne genialne ćwiczenie, które można wykonywać dosłownie wszędzie. Absolutnie wszędzie, gdziekolwiek się znajdziecie! No może poza akwenami wodnymi, mokradłami i bagnami, ale wątpię, aby ktoś wybierał się w takie miejsca, żeby ćwiczyć w ten sposób. Pompki są znakomitym treningiem

    Read more ...
  • Podciąganie na drążku
    Comment Off 26 Views

    Tym artykułem chciałbym zapoczątkować cykl, który będzie szeroko omawiał podstawowe rodzaje ćwiczeń, które z powodzeniem można wykonywać bez dostępu do specjalistycznego sprzętu. Jak wiadomo podnoszenie na drążku jest jedną z najstarszych metod poprawiania swojej siły i rzeźby.  Każdy z nas powinien uwzględniać

    Read more ...
  • Mięśnie brzucha, ud i pośladków
    Comment Off 41 Views

    Płaski brzuch i jędrne ciało, to marzenie każdej z nas. Okazuje się jednak, że wypracowanie płaskiego brzuszka nie jest takie łatwe. Co robimy źle? Warto się nad tym zastanowić, gdyż eliminując błędy, szybciej dotrzemy do celu. Przede wszystkim, musisz zrozumieć, że same ćwiczenia to nie wszystko. Nie wypracujesz płaskiego

    Read more ...
  • Mięśnie ud – pracować nad nimi?
    Comment Off 2 Views

    Mówi się, że tylko kulturyści pracują nad tym, aby mięśnie ud wyglądały naprawdę dobrze. Okazuje się jednak, że nie tylko dla nich ta partia ciała jest ważna. Są też stali bywalcy siłowni, którzy nie mają zapędów kulturystycznych, a pracują też nad mięśniami ud i chcą, aby im ładnie urosły. Okazuje się bowiem, że

    Read more ...
  • Mięśnie jak u atlety
    Comment Off 3 Views

    Dobrze zbudowane mięśnie to podstawa. Każdy, komu zależy na pięknie zbudowanym ciele powinien się postarać je sobie wypracować, aby jego mięśnie wyglądały, jak u atlety. Liczyć się muszą przede wszystkim takie partie mięśni, jak brzuch, gdzie warto sobie wypracować piękny kaloryfer, czy też sześciopak, klatka piersiowa,

    Read more ...
  • Mięśnie jak marzenie
    Comment Off 4 Views

    Warto przyznać, że mięśnie są bardzo ważne dla wielu osób – szczególnie dla mężczyzn. Nie ma w tym przypadku, czego kryć, bo taka jest właśnie prawda. I właśnie z tego względu warto również zwrócić uwagę na fakt, iż wypracowanie sobie odpowiednio silnych i dobrze ukształtowanych mięśni nie jest zadaniem łatwym, ale

    Read more ...
  • Mięśnie – wszystko, co musisz wiedzieć
    Comment Off 3 Views

    Nie od wczoraj wiemy, że znajomość merytorycznych podstaw budowy mięśni jest kluczowa dla każdego, kto chce rozpocząć ćwiczenia na siłowni. Okazuje się bowiem, że bez niej ciężko jest podjąć właściwe działania, które mają na celu wypracowanie sobie naprawdę imponującej tkanki mięśniowej bez konieczności pracy przez

    Read more ...
  • Ławka pod sztangę
    Comment Off 2 Views

    Jednym z najbardziej wielofunkcyjnych urządzeń, na których możemy ćwiczyć na siłowni, jest ławeczka pod sztangę. Cieszy się ona również dużą frekwencją w wyposażeniu prywatnych siłowni. Spowodowane jest to tym, że oferuje ona wachlarz możliwości na osiągnięcie upragnionych rezultatów dotyczących wypracowania postury. W

    Read more ...
  • Kobiety wolą mięśnie
    Comment Off 4 Views

    Muskulatura męskiego ciała jest dla kobiet bardzo ważna. Dlatego też, jeżeli masz w planach łamanie niewieścich serc w hurtowych ilościach, to nie ma zmiłuj, musisz poćwiczyć na siłowni, żeby wypracować sobie fajny brzuch, dobrze wyglądające pośladki, umięśnioną klatę i barki tak szerokie, jak szafa. Oczywiście, bez

    Read more ...
  • Jak szybko schudnąć bez wysiłku?
    Comment Off 1 View

    Odchudzanie jest modne szczególnie wśród kobiet, dla których idealna sylwetka jest ważna ponad wszystko. O utratę zbędnych kilogramów coraz częściej i chętniej walczą mężczyźni prowadzący zdrowy tryb życia. Spalanie zbędnych kilogramów jest również istotne dla sportowców, dbających o idealną rzeźbę ciała. Kluczem do

    Read more ...
  • Jak szybko zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową?
    Comment Off 2 Views

    Organizm sportowców potrzebuje dodatkowych preparatów witaminowych do prawidłowego działania. Większość składników odżywczych dostarczanych jest wraz z przyjmowanym pokarmem, jednak wzmożona aktywność fizyczna pochłaniająca duże pokłady energii powoduje niedobór w cenne składniki wydalane są wraz z potem. Zróżnicowana

    Read more ...
  • Jak się budują mięśnie?
    Comment Off 22 Views

    Nie ma wątpliwości, że budowa masy mięśniowej należy do bardzo skomplikowanych procesów, które wielu osobom spędzają sen z powiek. Dlatego też warto się skupić choć trochę i zanim zachce nam się przystąpić do ćwiczeń na siłowni, których celem będzie właśnie wzmocnienie i powiększenie tkanki mięśniowej, warto choć

    Read more ...
  • Jak rosną mięśnie?
    Comment Off 11 Views

    Przyznać trzeba, że wielu kulturystów, szczególnie tych początkujących, powinno odrobić tę wyjątkową lekcję z anatomii ludzkiego ciała, która to jest podstawą do tego, by osiągać naprawdę dobre efekty w działaniu. Podstawowe pytanie w związku z metabolizmem naszego ciała oraz z jego budową brzmi następująco: jak rosną

    Read more ...
  • BCAA Turbo Jet 400 g
    Comment Off 4 Views

    W dzisiejszej recenzji zaprezentuje kolejny produkt, które ma za zadanie zwiększyć nasza masę mięśniową, poprawić regenerację naszych mięśni – zwłaszcza po treningach – oraz zmobilizować nas do ćwiczeń czy treningu. Takich odczuć możemy doświadczyć po stosowaniu produktu BCAA Turbo Jet 400 g. Przeglądając amerykańskie

    Read more ...
  • Cała prawda o odżywkach
    Comment Off 3 Views

    Sportowcy, dla których wysiłek fizyczny jest sposobem na życie wykazują znacznie większe zapotrzebowanie na białka, tłuszcze, węglowodany, błonnik, witaminy i wodę, od przeciętnego człowieka, dla którego aktywny tryb życia odgrywa drugoplanową rolę. Ludzie systematycznie trenujący, oprócz prawidłowej diety powinni dostarczyć

    Read more ...
Najnowsze wpisy