Trening wysiłkowy – pomoże?

40 Views Comment Off

Wielu młodym kulturystom wydaje się, że najważniejsze tak naprawdę jest prowadzenie szeroko zakrojonych treningów na siłę, ponieważ to one powodują znaczący przyrost masy mięśniowej i zwiększenie się siły organizmu. I jest to niepowtarzalna prawda. Z drugiej jednak strony, są też ważniejsze kwestie związane z treningiem, na które równie mocno warto zwrócić uwagę, kiedy zabieramy się za pracę nad mięśniami. Otóż zdaniem niemal wszystkich ekspertów, którzy znają kulturystykę z perspektywy trenera, jak i zawodnika, kluczowe do przyrostu oraz rzeźbienia mięśni jest zajęcie się kwestiami związanymi w głównej mierze z budowaniem różnorodnego procesu ćwiczeń, który będzie naprężał mięśnie w fazie pozytywnej i negatywnej na różne sposoby, bo tylko takie działania przyniosą nam odpowiednią rzeźbę ciała. Jeśli więc zależy nam na pięknie zbudowanym ciele, postawić musimy niemal bezwarunkowo na ćwiczenia zróżnicowane. Oprócz więc popularnych ćwiczebna masę, opartych o metodę nagłego uderzenia, warto się też pokusić w trakcie każdego treningu na każdą partię mięśni o wykonanie kilku serii z nastawieniem na wytrzymałość mięśni. Wbrew pozorom, taki zabieg przynieść może naprawdę wiele korzyści, przede wszystkim objawiających się w postaci przyrostu włókien fibrynowych i zwiększenia gęstości mięśni, co jest jednym z kluczowych procesów, wpływających na nasze zdrowie, oraz na stan mięśni. Dobrze przeprowadzone ćwiczenia będą receptą na pięknie uformowaną sylwetkę dla każdego ćwiczącego. Z tego też względu pokuszenie się o wykonanie programu na wytrzymałość przyniesie nam naprawdę wiele owoców w postaci mocniejszego rozbudowania mięśni oraz wzmocnienia ich w odpowiedni sposób. Jeśli będziemy w związku z tym działać metodycznie i różnicować sobie program treningu, to nasze szanse na osiągnięcie sukcesu w tej materii są naprawdę spore i warto o tym pamiętać, układając sobie program treningu, uwzględniając różne potrzeby naszych mięśni i różne sposoby pobudzania ich do wzrostu w każdym ćwiczeniu. Przydadzą się więc i krótkie serie uderzeniowe i dłuższe nakierowane na wytrzymałość.

Trening wysiłkowy – pomoże?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

About the author

Archiwa