Niskokaloryczny deser

102 Views Comment Off

Każda z nas zmieniając nawyki żywieniowe i dostosowując się do diety, która pomoże nam zrzucić parę zbędnych kilogramów, radzi sobie w miarę dobrze z ograniczaniem ilości spożywanych pokarmów. Problem, pojawia się w momencie, kiedy przyzwyczajeni do jedzenia deserów i słodyczy, musimy powiedzieć im stanowcze nie. Wiele z nas, niestety poległo w prowadzeniu swojej diety, kiedy napotkało takie trudności. Jednak dobrze zdajemy sobie sprawę z tego, że to spożywanie słodyczy w dużych ilościach ma bardzo zgubny wpływ na to jak wyglądamy i ile ważymy. Jednak, istnieje pewne wyjście z tej trudnej sytuacji. Jakie? Musisz tak dobrać słodkości, by ny wpłynęły na twoją sylwetkę. Jednym z deserów, na który śmiało możesz sobie pozwolić jest galaretka. Galaretki, to bardzo smaczna przekąska a za razem niskokaloryczna. Żelatyna zawarta w ich składzie, wpływa korzystnie na stawy. Jeśli często będziesz sobie fundować tego tupu desery, wpłyniesz na poprawę kondycji włosów i paznokci. Pamiętaj o tym by unikać gotowych galaretek dostępnych w sklepach i zapomnieć o dodatku w postaci bitej śmietany. Możesz natomiast dodać do niej owoce, wyłączywszy kiwi, gdyż galaretka po prostu się nie stężeje. Inną zdrową i niskokaloryczną przekąską będzie sałatka owocowa. Kroimy owoce, skrapiamy cytryną, można posypać także orzechami. Jeśli jednak chodzi o sałatki owocowe, powinno unikać się dużych ilości bananów, ze względu na wysokość kalorii. W zależności od pory roku, powinniśmy zmieniać skład sałatek. Latem może ona się składać z owoców leśnych, a jesienią z jabłek, śliwek oraz przepysznych gruszek. Desery, przygotowywane z owoców, wpłyną korzystnie na naszą sylwetkę gdyż po pierwsze zawierają duże ilości błonnika, który wzmaga proces metabolizmu, a po drugie mają bardzo niską zawartość kalorii. Staraj się unikać tortów, oraz czekoladek i cukierków, postaw na o wiele mniej kaloryczny deser. Sałatki owocowe to także bogactwo witamin i minerałów. A czy ty masz już swoją ulubioną sałatkę owocową?

In : Qczaj ćwiczenia na brzuch

About the author

Polecamy:
Archiwa