Pobiec w biegu maratońskim

0 View Comment Off

Ich historia sięga ponad dwóch i pół tysiąca lat. Maratony biega się od dekad, a można nawet powiedzieć, że towarzyszą ludziom od wieków. Począwszy od pierwszego biegu, jaki odbyli wojownicy greccy spod Maratonu do Aten, aż po dzisiejsze maratony. Długość tych biegów zmieniała się na przestrzeni lat, podobnie jak ich popularność. Maratony biegano już pod koniec dziewiętnastego wieku w igrzyskach olimpijskich.

Obecnie organizowane są na całym świecie, często w także w skrajnie odmiennych od siebie warunkach atmosferycznych. Wielu ludzi pokochało bieganie i uczyniło z nich stały element życia. Przez niektórych postrzegane jest ono jako dziedzina samorozwoju i poprawiania swoich efektów. I tak od regularnego pokonywania niewielkich dystansów można przejść na wyższy poziom, którym są właśnie maratony. Nie wszystkie takie biegi muszą obejmować ponad czterdzieści dwa kilometry. Zwłaszcza maratony miejskie, przeznaczone także dla amatorów biegania, mogą obejmować mniejsze odcinki. Celem jest bowiem zachęcenie jak największej liczby osób do biegania, ponieważ jest to sport zdrowy, wzmacniający ciało oraz ducha, jak również zbawienny dla psychiki. Biegi organizowane są nie tylko na ulicach największych miast na świecie, ale także w mniejszych miejscowościach. Pobiec może w nich każdy zainteresowany, choć lekarze nieustannie podkreślają, że maratony należy traktować poważnie. Przede wszystkim dlatego, że nieprzygotowany organizm nie tylko nie będzie zdolny do pokonania biegiem takiego dystansu, ale również przez wzgląd na fakt, że przebiegnięcie nawet mniejszego odcinka może okazać się groźne. Tak więc, rozważając udział w maratonie, lepiej się dokładnie przebadać. W maratony nie powinny angażować się również osoby, które nie poświęciły wystarczająco dużo czasu na przygotowanie. Jeżeli nie biega się od dawna, maratony lepiej sobie odpuścić. Można wziąć udział w krótszych biegach. I stopniowo wzmacniać swoją kondycję. Biegi takie jak maratony są wyzwaniem. A współcześni ludzie właśnie do wyzwań mają szczególną słabość. Jeżeli jest się zdrowym i wysportowanym człowiekiem, nie powinno być przeszkód przed wzięciem udziału w takim biegu. Ponownie należy jednak podkreślić znaczenie odpowiednio długich przygotowań. One same mogą wnieść ogromną wartość do życia i stanowić niezwykłą przygodę. Pokonywanie coraz dłuższych odcinków dostarcza satysfakcji, poprawia także kondycję psychofizyczną. Nie trzeba od razu brać się za maratony. Gdy jednak podejmie się taka decyzję, wówczas należy podejść do przygotowań na poważnie. Liczą się nie tylko systematyczne treningi biegowe, ale także te siłowe oraz ćwiczenia wzmacniające. Poza tym wiele zależy od prawidłowej diety, która w przypadku sportowców ma znaczenie szczególnie duże. Nie można zapominać także o systematycznym odpoczynku oraz regeneracji. Im bliżej startu, tym większe znaczenie mają te wszystkie czynniki. Unikać należy natomiast stresu, który powoduje między innymi bezsenność, ale często także problemy z układem pokarmowym.

Pobiec w biegu maratońskim
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

About the author

Archiwa