Obalamy dietetyczne mity: żeby schudnąć, wystarczy ćwiczyć

38 Views Comment Off

Czy na pewno wesz co robić by zrzucić zbędne kilogramy? Jeśli w dalszym ciągu tkwisz w przekonaniu, że twoja dieta cud, sprawi że ciało stanie się jędrne a sylwetka bardziej smukła to daleko w nie zajdziesz. A jeśli nawet, to efekt jo-jo z pewnością sprawi, że wrócisz do punktu wyjścia. Przywrócenie naszemu organizmowi odpowiedniej wagi, kryje się w kilku ważnych zasadach, bez których ani rusz. Pierwszą z nich jest zażywanie ruchu. Żadna dieta tak naprawdę, nie spali twoje tkanki tłuszczowej. Być może przestaniesz dalej tyć, a może nawet stracisz kilka kilogramów. Jednak czy tylko to jest twoim celem? Jeśli chcesz spalić tłuszcz z brzucha czy ud, przede wszystkim w swoim planie działań, powinnaś przewidzieć różnego rodzaju ćwiczenia, oraz spacery. Jeśli ćwiczenia nie przemawiają za tobą, postanów zapisać się na aerobik bądź fitness. Nie łódź się jednak, że aktywność fizyczna załatwi sprawę. Ruch musi być z czymś połączony. Drugą zasadą, której przestrzeganie pozwoli ci powrócić do normalnej wagi jest odpowiednia dieta. Ćwiczenia, bez połączenia z odpowiednią dietą, sprawią że nasza tkanka tłuszczowa zamieni się warstwę mięśni. Nasze menu dzienne powinno zawierać owoce oraz warzywa, mięso – najlepiej drobiowe, ryby oraz jaka i przetwory mleczne. Produkty te dostarczają małej ilości kalorii, oraz białko które podczas wzmożonej aktywności jest organizmowi bardzo potrzebne. To co jemy nie powinno być toksyczne dla organizmu. Odrzuć więc niezdrowe nawyki żywieniowe, takie jak kawa na czczo oaz jedzenie w fast foodach. Inną zasadą jest regularne dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wody. Ma to bardzo duże znaczenie, zwłaszcza gdy ćwiczymy. Nie dostarczając organizmowi płynów, możemy oprowadzić do zatrzymania się wody w organizmie co znacząco wpłynie na naszą walkę z nadwagą. Zastosowanie się do tych zasadnie jest wcale takie trudne, dlaczego nie zaczniesz od dziś?

Obalamy dietetyczne mity: żeby schudnąć, wystarczy ćwiczyć
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

About the author

Archiwa