Trening w zawieszeniu, czyli ćwicz jak żołnierz

8 Views Comment Off

Czy ćwiczenia, którym poddają się najlepsi żołnierze na świecie, mogą być także dla ciebie? Ależ oczywiście! O ćwiczeniach tych mówi się jako o treningu w zawieszeniu. Dlaczego? Ćwicząc, wprawiamy w ruch całą naszą wagę. Nie ma co obawiać się kontuzji – ten rodzaj ćwiczeń, znakomicie wpływa na nasze więzadła. Ale w jaki sposób, można ćwiczyć? Potrzebne będą pasy o nazwie TRX Suspension Trainer. Od kilku ładnych lat, są ogólnodostępne w sprzedaży. Taśma, kształtem zbliżona jest do litery Y, posiada regulację długości, dzięki temu każdy może dopasować ją indywidualnie do siebie. Do ćwiczeń potrzebny jest także jakiś płot, gałąź albo drążek do ćwiczeń – stabilne miejsce na którym można zamontować konstrukcję, . Od razu, warto wspomnieć, że montaż pasów nie jest skomplikowany, oraz zajmuje dosłownie chwilę. Ćwiczysz w zawieszeniu, siła przyciągania ziemskiego potęguje opór. Takie ćwiczenia, nie tylko wywierają korzystny wpływ na więzadła, ale także na stawy oraz mięśnie, szczególnie te których nie używa się na co dzień. Jednak, aby efekty naszej pracy były widoczne, musimy dbać o poprawne wykonywanie ćwiczeń. Jeśli chcemy więcej wysiłku wkładać w ćwiczenia, powinniśmy ustawiać się jak najbliżej podparcia taśm. Wybierając ten rodzaj ćwiczeń, nie musisz już korzystać z siłowni ani gimnastykować się na sali. Możesz skończyć także z aerobikiem i fitnessem, albo odwiedzać tego rodzaju miejsca już tylko z sympatii. Nie zniechęcaj się swoją dużą wagą ani wiekiem. Ćwiczenia w zawieszeniu są stworzone dla każdego. Na wzmocnienie kondycji, siły mięśni a także spalenie tkanki tłuszczowej. Dlaczego i ty nie miałabyś spróbować, nowej metody treningu? Latem, staraj się do takich ćwiczeń wybierać miejsca znajdujące się na świeżym powietrzu. Pamiętaj także o regularności, wtedy możesz liczyć na prawdziwe efekty swojej pracy. Pokaż, że nie jesteś gorsza od amerykańskich żołnierzy!

Trening w zawieszeniu, czyli ćwicz jak żołnierz
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

About the author

Archiwa