Biegi o średniej długości

0 View Comment Off

Ludzie na całym świecie kochają bieganie. Wystarczy zacząć przygodę z tą formą aktywności, by pokochać ją, a po pewnym czasie nie móc sobie nawet wyobrażać życia bez niej. Bieganie przyjmuje różne formy. Od amatorskiego truchtania, przez biegi średnie, aż po udział w maratonach. Każdy może znaleźć coś dla siebie. Biegają zawodowi sportowcy, wśród których wielu zaangażowanych jest w dyscypliny lekkoatletyczne. Należą do nich między innymi wspomniane już biegi średnie.

Polegają one na pokonaniu odległości o średniej długości. Wynoszą one najczęściej od ośmiuset metrów do około półtora kilometra. W niektórych krajach popularne są zawody na dystansie jednej mili. W zależności od zasad, a także długości odcinków, zawodnicy startują z różnych pozycji, z bloków startowych lub nie, ale również pokonują trasę na wyznaczonych torach lub biegną po tym samym torze. Zawodowe biegi średnie odbywają się na czas i mają formę wyścigu. Zasadniczo jednak pokonanie opisanych wyżej odległości wcale nie musi i wcale nie jest zarezerwowane tylko dla zawodowców. Dystans dwóch kilometrów bez większego trudu może pokonać także amator w dziedzinie biegania. Wystarczy jeżeli odpowiednio zaplanuje trening. Na początek samo bieganie dobrze jest uzupełniać szybkim chodzeniem. Trening naprzemienny pozwala stopniowo wzmacniać poszczególne części ciała, systematycznie realizowany wzmacnia również kondycję. Jeżeli dopiero planuje się rozpoczęcie biegania, a dodatkowym problemem pozostaje otyłość, wówczas dobrze jest zacząć od systematycznych spacerów. Pozwolą one zbudować podstawę do treningu interwałowego, a następnie umożliwią również zaangażowanie w biegi średnie. Te ostatnie mogą być bardzo zdrowe, ponieważ wzmacniają kluczowe z punktu widzenia organizmu układy. Korzysta w pierwszej kolejności serce, ale narzekać nie będzie także lepiej dotleniony mózg. Bieganie pozytywnie wpływa na psychikę, a to uwzględniające szybkie tempo, stanowi niezłe wyzwanie dla całego ciała. Kształtuje również ducha. Pokonywanie dystansu w coraz krótszym czasie to świetny sposób na udowodnienie sobie swojej wartości. Poza tym biegi średnie mogą stanowić kolejny etap na drodze ku większym dystansom. Wielu ludzi odczuwa ogromną potrzebę podnoszenia sobie poprzeczki. Nawet jeżeli biegają tylko amatorsko, chętnie się ścigają. Czasami sami ze sobą, by pokonywać własne ograniczenia i pobijać swoje rekordy. Z pewnością biegi średnie są dobrym rozwiązaniem dla wielu osób, które chcą zadbać o swoją kondycję. Czy można je potraktować w kategoriach treningu poprawiającego wygląd? Być może, choć biegi średnie to wciąż mimo wszystko dyscyplina dla osób z już wypracowaną kondycją. Rozważania w stylu biegać czy nie biegać, zawsze powinny kończyć się jedną konkluzją. Oczywiście biegać, o ile stan zdrowia jednostki na to pozwala. Nawet jeżeli biega się truchtem i to nie biegi średnie, ale raczej te o niewielkim dystansie. I tak każdy ruch pozwala lepiej się poczuć we własnej skórze. I przyjaźniej spojrzeć na otaczający świat.

Biegi o średniej długości
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

About the author

Archiwa