Pracuj nad ciałem regularnie

4 Views Comment Off

Regularność jest kluczem do sukcesu w kulturystyce i nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Dzieje się tak dlatego, że nasze mięśnie, aby rosły, wymagają po prostu systematycznej i rozsądnie prowadzonej pracy, która doprowadzi nas do naprawdę wymiernej poprawy budowy naszego ciała i uformowania atletycznej i posągowej sylwetki. Dziś więc zastanowimy się szerzej nad problemem regularności i postaramy się udzielić wskazówek w tym zakresie, aby nie pojawiły się żadne niejasności związane z tym procesem, ponieważ te zdarzają się czasami i powodują, że nasze życie staje się bardziej skomplikowane. Jak więc objawiać się powinna regularność w ćwiczeniach mających rozbudować i wzmocnić, a następnie wyrzeźbić mięśnie? Powinna mieć swoje przejawy na kilku polach. Przede wszystkim chodzi tu o regularność przychodzenia na siłownię i oddawania się ćwiczeniom. Nie ma żadnych wątpliwości, że przydać się mogą ćwiczenia prowadzone co najmniej raz na dwa dni przez godzinę, ponieważ tylko taka częstotliwość pozwoli mięśniom złapać właściwy rytm pracy i tylko dzięki temu możliwe będzie osiągnięcie sukcesu na tym polu. Należy się więc nastawić na to, że co drugi dzień trzeba znaleźć godzinę na wizytę na siłowni, bądź, jeśli nie jest to tak często możliwe, na pracę w domu. Tylko w ten sposób uda nam się osiągnąć jakiekolwiek efekty w postaci wzrostu tkanki mięśniowej. Poza tym, jeśli chodzi o regularność, chodzi tutaj też o regularność przerw w ćwiczeniach – pamiętajmy o zasadzie różnorodności ćwiczeń oraz o tym, że nasze życie zależne jest od tego, w jaki sposób nim pokierujemy. Dlatego też nie wolno na jedną partię mięśni ćwiczyć częściej niż co 48 godzin. Poza tym, w kwestii regularności pamiętać należy o tym, jak ważne są kwestie związane z naszym ciałem oraz z seriami ćwiczeń. Tu też należy bezwzględnie pamiętać o regularności powtórzeń. Ćwiczenia związane bowiem z mięśniami opierają swoją skuteczność na tym, jak często są powtarzane w jednej serii, o czym również warto pamiętać, przygotowując swój plan ćwiczeń i plan działania.

Pracuj nad ciałem regularnie
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

About the author

Archiwa