- Rekordowe bieganie – IV tydzień kwiecień 2010
Rekordowe bieganie – IV tydzień kwiecień 2010 Tydzień okraszony cudowną życiówką na 10km – 45:10. Nie spodziewałem się jej po tak mocnym treningu. Był to właściwie tylko sprawdzian w długim treningu do maratonu, ale…
- Trening na masę – jak efektywnie budować mięśnie?
Jeśli chcesz osiągnąć imponującą masę mięśniową, kluczem jest odpowiedni trening. W naszym artykule dowiesz się, jak efektywnie budować mięśnie i osiągnąć świetne rezultaty! 💪🏋️♂️…
- Jakie ćwiczenia cardio są najlepsze dla początkujących?
Chcesz zacząć trening cardio, ale nie wiesz od czego zacząć? Sprawdź nasz artykuł, w którym podpowiadamy najlepsze ćwiczenia dla początkujących! 💪🏃♀️ #trening #cardio #fitness
- 4km – Pacemaker
4km - Pacemaker Nie wierzyłem własnym oczom. Czyżbym znowu przesadził z tempem na początku? Na to wyglądało. Zbliżałem się do niego bardzo powoli – więc uznałem, że to moje docelowe tempo. Czułem się w nim naprawdę…
- Maraton S03 odcinek 2 – na skróty
Maraton S03 odcinek 2 – na skróty Kolejny odcinek serialu przesunął się w czasie, ale to nie znaczy, że nie biegam. Mam jedynie problem ze znalezieniem czasu, żeby to wszystko Wam opisać. Ten tydzień był wejściem w…
- 8km – przed drugim wodopojem
8km - przed drugim wodopojem Chwilę dalej nastąpił trudny fragment trasy – podbieg pod Most Świętokrzyski. Niby łagodny, ale długi i zdradliwy. Tempo lekko spadło a balonik nico odfrunął. Po przebiegnięciu przez kolejną…
- Profesjonalny shaker trec 700-ml
Z pewnością większość z was ma problem przy mieszaniu różnego rodzaju koktajli białkowych czy węglowodanowych. Głównie sprowadza się to do wsypania proszku i wymieszania go z wodą. Jest to jednak o tyle problematyczne…
- Scitec nutrition – REVEX-16 – 108kap.
W odchudzaniu największe trudności napotykamy w odpowiedniej motywacji oraz kontroli naszego niepohamowanego apetytu. Niestety jest to prawdą, która najzwyczajniej w świecie niszczy proces odchudzania. Oczywiście…
- Wytrwałość, pomysłowość i wola walki przede wszystkim
Chciałbym powiedzieć o czymś bardzo istotnym. O czymś, co na początku nauki zdradza każdy nauczyciel, co w gruncie rzeczy jest oczywiste, ale często niejednemu z nas nie przyjdzie na myśl w pierwszej chwili. Po pierwsze…
- Zaplanuj dietę i trening na forum
Internet pomoże wielu, którzy rozpoczynają właśnie trening na siłowni. Nie ma co do tego żadnych wątpliwości, ponieważ wszystkie działania, które prowadzone są w sieci nakierowane są właśnie na to, by kulturyści…
