Trening na siłowni to miejsce dla osób, które chcą budować siłę i sprawność w rozsądny sposób. Kategoria obejmuje układanie planów, dobór serii i powtórzeń, ćwiczenia w okresie redukcji oraz dostosowanie wysiłku do wieku i siedzącego trybu pracy. Poruszane są też sygnały przeciążenia, regeneracja po treningu i sposoby ochrony stawów oraz kręgosłupa.
