Małgorzata Kamiński
Dietetyczka i edukatorka żywieniowa, która pomaga osobom aktywnym poukładać jedzenie tak, by wspierało trening, a nie było jego wrogiem. Na Atletyczni.pl odpowiada za treści o odżywianiu, regeneracji i zdrowych nawykach wokół ruchu. Łączy wiedzę z badań naukowych z doświadczeniem z gabinetu, gdzie pracuje głównie z osobami trenującymi rekreacyjnie i po kontuzjach. Zwraca uwagę na prostotę zaleceń, możliwość ich wdrożenia w codziennym życiu i bezpieczeństwo zdrowotne. Zawsze jasno zaznacza, kiedy coś jest ogólną wskazówką, a kiedy wymaga indywidualnej konsultacji.
Warto przeczytać także
- 10 prostych ćwiczeń kardio bez sprzętuW dzisiejszych zabieganych czasach trudno znaleźć czas na trening w profesjonalnym klubie fitness. Na szczęście istnieje wiele prostych ćwiczeń kardio, które można wykonywać w domu bez żadnego sprzętu! Oto 10…
- Ćwiczenia kardio dla początkujących – jak uniknąć kontuzji?W dzisiejszym wpisie na blogu omówimy, jak skutecznie wykonywać Ćwiczenia kardio dla początkujących, aby uniknąć kontuzji i cieszyć się korzyściami dla zdrowia. Zacznijmy!
- Dieta bogata w antyoksydanty – czy wpływa na regenerację mięśni?Czy dieta bogata w antyoksydanty może pomóc w regeneracji mięśni po intensywnym treningu? Sprawdź, jaki wpływ mają przeciwutleniacze na procesy regeneracyjne w organizmie! #antyoksydanty #regeneracjamięśni…
- Trening Funkcjonalny a Poprawa Stabilizacji CiałaTrening funkcjonalny to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej, która ma na celu poprawę stabilizacji ciała oraz ogólnej sprawności. Sprawdź, jakie korzyści może przynieść regularne wykonywanie ćwiczeń…
- Jak optymalnie przyjmować białko podczas diety na masę?Dziś na naszym blogu opowiemy o tym, jak optymalnie przyjmować białko podczas diety na masę mięśniową. Sprawdź, jakie produkty są najlepsze i kiedy je spożywać! 💪🏋️♂️ #dieta #bialko #masa…
- Trening a zdrowie psychiczne – jak ruch wpływa na nastrój?Regularny trening fizyczny jest kluczowy dla zdrowia psychicznego. Badania wykazują, że aktywność fizyczna może pomóc w redukcji stresu, poprawie nastróju i samopoczucia. Czas na ruch!
- Dlaczego warto celebrować małe sukcesy w sporcie?W ciągłym wyścigu po wielkimi sukcesami w sporcie nie zapominajmy o małych zwycięstwach - to one budują naszą motywację i dają siłę do dalszej pracy. Dlaczego warto celebrować każdy krok na drodze do celu? O tym w…
- Trening Funkcjonalny i Mobilność: Jak Połączyć Obie Metody?Czy trening funcjonalny i mobilność to efektywne metody treningowe? W dzisiejszym wpisie dowiemy się, jak połączyć obie techniki, aby osiągnąć najlepsze rezultaty treningowe. Czy warto spróbować tej kombinacji? Czy…
- Przysiady ze sztangą – jak poprawnie budować siłę nóg?Dzisiaj opowiemy Wam o jednym z najlepszych ćwiczeń na nogi - przysiadach ze sztangą! Dowiedz się jak poprawnie je wykonywać, aby zbudować mocne i rzeźbione mięśnie. Już dziś zainwestuj w swoje nogi! 💪🏋️♂️ #trening…
- Jakie są najlepsze formy aktywności kardio dla zdrowia?Czy wiesz jakie są najlepsze formy aktywności kardio dla zdrowia? Rowery, bieganie, pływanie - wybierz swoją ulubioną i zadzwoń serce! 💪🏼 #zdrowie #aktywnośćkardio #fitnesstips