Elżbieta Kucharski
Trenerka przygotowania motorycznego i instruktorka fitness z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem w pracy z amatorami sportu. Na Atletyczni.pl odpowiada za treści dotyczące techniki ćwiczeń, mobilności i profilaktyki przeciążeń. W pracy łączy wiedzę z kursów i literatury naukowej z praktyką z sali treningowej, gdzie na co dzień prowadzi zajęcia indywidualne i małe grupy. Każdą poradę testuje na sobie i swoich podopiecznych, zwracając szczególną uwagę na bezpieczeństwo, stopniowanie obciążeń i realne możliwości osób trenujących po pracy, a nie zawodowo.
Warto przeczytać także
- Jak Trening Funkcjonalny Wpływa na Twoją Kondycję i Wytrzymałość?Czy wiesz jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję i wytrzymałość? Sprawdź, dlaczego coraz więcej osób decyduje się na ten rodzaj aktywności fizycznej i jakie korzyści może przynieść Twojemu organizmowi!…
- Trening Funkcjonalny a Poprawa Stabilizacji CiałaTrening funkcjonalny to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej, która ma na celu poprawę stabilizacji ciała oraz ogólnej sprawności. Sprawdź, jakie korzyści może przynieść regularne wykonywanie ćwiczeń…
- Jak zwiększać wytrzymałość krok po kroku?Chcesz zwiększyć swoją wytrzymałość, ale nie wiesz od czego zacząć? Oto kilka prostych kroków, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele stopniowo i bez przemęczenia. Czytaj więcej na naszym blogu!
- Najlepsze Ćwiczenia na Mobilność dla BiegaczyPrzedstawiamy najlepsze ćwiczenia na mobilność, które pomogą biegaczom uniknąć kontuzji i poprawić wyniki. Sprawdź nasz poradnik i zadbaj o swój trening!
- Najlepsze źródła tłuszczów w diecie sportowcaCzy wiesz, jakie tłuszcze są najlepsze dla sportowca? W naszym artykule omówimy najlepsze źródła tłuszczów, które warto włączyć do diety, aby wspomóc trening i regenerację mięśni. Zdobądź energię i siłę dzięki właściwej…
- Jak włączyć podciąganie do swojego treningu siłowego?Sprawdź, jak włączyć podciąganie do swojego treningu siłowego i zyskać silne plecy oraz wzmacniać mięśnie! Poznaj różne techniki i korzyści ćwiczeń podciągania.💪🏋️♂️ #trening #siłownia…
- Biegi interwałowe – jak wprowadzić je do swojej rutyny?Biegi interwałowe to skuteczny sposób na poprawę kondycji i spalanie kalorii. Jak zacząć wprowadzać je do swojej rutyny treningowej? Sprawdź nasz poradnik! #biegi #interwały #trening #ruch #zdrowie
- Jak zacząć trening z ciężarem własnego ciałaZaczynamy nasz trening z ciężarem własnego ciała! Ćwiczenia takie jak przysiady, pompki i planki, mogą być świetnym sposobem na poprawę siły i kondycji fizycznej. Sprawdź, jak zacząć swoją przygodę z treningiem bez…
- Technika podciągania – jak zwiększyć liczbę powtórzeń?Dowiedz się, jak poprawić swoją technikę podciągania i zwiększyć liczbę powtórzeń! Sprawdź nasze wskazówki i wdroż je od razu w swoje treningi! 💪🏋️♂️ #podciaganie #trening #silownia
- Jakie są korzyści z włączenia ćwiczeń izometrycznych do treninguĆwiczenia izometryczne to tajemnicza broń w świecie treningu! Dzięki nim wzmocnisz mięśnie, poprawisz wydolność i sylwetkę. Sprawdź, dlaczego warto je włączyć do swojego treningu! 💪🏋️♀️…