Trener kolarstwa o tym, jak wygląda trening życie towarzyskie
Kolarstwo to sport niezwykle wymagający i intensywny. Co jednak ciekawe, wiele osób uważa, że jest to nudna rywalizacja, wszak cały czas się jeździ na rowerze. Co w tym może być emocjonującego? No właśnie, ludzie nie zdają sobie z tego nawet sprawy....
Trening EMS - czym jest?
Ostatnio wynajduje się coraz więcej nietypowych metod treningowych. Klasyczne treningi na siłowni przestały ludziom wystarczać, bo też mało kto ma teraz czas na to, by pozwolić sobie na takie "normalne" kształtowanie sylwetki, które zwykle jest wynikiem częstych i niestety długich oraz męczących ćwiczeń. A można...
Jak zrzucić zbędne kilogramy pomysł na zabawę erotyczną?
Mówi się, że przytyć jest bardzo łatwo. Gorzej w drugą stronę - pozbycie się nadmiaru kilogramów to nie lada wyzwanie. Są jednak na to skuteczne sposoby. Oto warianty, o których warto pamiętać, gdy chcemy zredukować tkankę tłuszczową.
Po pierwsze należy pamiętać o właściwej...
Posiadanie dużego domu oraz przestronnego salonu to nie lada powód do dumy, ale to również duże wyzwanie. Zaaranżowanie takiej przestrzeni wymaga dokładnego przemyślenia oraz wybrania elementów względnie do siebie pasujących. Wiele osób nie radzi sobie z tym zadaniem, a ich piękne duże salony stają się pozbawione wyrazu i ciekawego...
Każde dziecko, każda osoba dorosła, chłopak czy dziewczyna doskonale wiedzą, że sport to zdrowie. Tego oczywiście nie można negować, bo taka jest racja i każdy z nas doskonale o tym wie. Jednakże jeśli się okazuje, ze wiele osób podczas uprawiania sportu umiera lub w najlepszym przypadku kończy się na...
Wypoczynek w gospodarstwach agroturystycznych z roku na rok zyskuje coraz większą popularność. Zarówno jako forma dłuższych wakacji jak i weekendowego wypadu na łono natury. To bowiem natura i przyroda odgrywają w takiej formie wypoczynku największą rolę. Z gościnności gospodarstw agroturystycznych korzystają bowiem najczęściej mieszkańcy miast, którzy w ten sposób...
Himalaizm w ścisłym znaczeniu tego słowa to górska wspinaczka, którą uprawia się w Himalajach hiszpańska mucha. Jest to bardzo droga dyscyplina sportowa, jakby nie patrzeć, dlatego też tak mało Polaków uprawia ten sport. Jest to również sport wysokiego ryzyka, dlatego też wielu z nas po prostu boi się zacząć...
Przede wszystkim podczas gry w golfa musimy założyć odpowiednie ubranie, obuwie oraz posiadać różne inne dodatki. Na polu golfowym obowiązują konkretne zasady i regulaminy. Każdy gracz powinien być członkiem klubu golfowego. Dla każdego, kto nie grał nigdy w golfa, ten sport uważa za dość statyczną i spokojną rozrywkę. Jednak,...
Próba znalezienia dla siebie takich elementów sportowych, jakie są dla nas najbardziej intrygujące, może być wyjątkiem od reguły. Czasami trzeba się starać, aby móc dla siebie stworzyć doskonałej wartości dodatki, które będą w stanie nam pomagać w poprawieniu wszystkich codziennych funkcji. Są osoby, jakie doskonale znają się na przykładowym...
Spędzasz zapewne wiele godzin przed komputerem i często zastanawiasz się nad rozpoczęciem wykonywania ćwiczeń fizycznych. Czy masz świadomość tego, że nie musisz wcale spędzać wielu godzin na siłowni i głodzić się, aby osiągnąć świetne wyniki, poprawić sylwetkę i do tego stracić zbędne kilogramy. Zapytasz jak w takim razie tego...
Są ciekawe elementy sportu, jak i zespoły, dopomagające nam w tym, co jest dla nas sposobem, na poprawienie elementów, spełniających nasze codzienne oczekiwania. Nie powinniśmy nawet na chwilę zapominać, iż istnieją osoby, pozwalające nam na to, czym jest gra partnerska. Są takie sporty partnerskie, jakie pomagają nam w tym,...
Sport w dzisiejszych czasach jest mało rozpowszechniony. Można to dostrzec gołym okiem, jeśli tylko spojrzymy na osoby z naszego otoczenia. Ile jest osób otyłych? Ile jest osób schorowanych na serce? Ile osób ma miażdżyce? A ile osób choruje na jeszcze inne choroby krążenia? Od czego one powstają, a no...
O sporcie się raczej mało mówi, dlatego ważna jest rola rodziców, którzy dla szczęścia swoich pociech, powinni wpajać zdrowe nawyki. Warto spojrzeć na dzisiejszą młodzież, problem z kilogramami jest widoczny. Siedzący tryb życia to dopiero w dorosłym życiu a mimo to w czasie szkolnym już zaczyna niepokoić wygląd. Niby...
Na pewno nie jest tak trudno nauczyć się tańczyć skoro tak wiele osób potrafi opanować dany rodzaj taneczny do perfekcji, czego dowodem mogą być pierwsze miejsca w różnorodnych konkursach i zawodach tanecznych. Kwestia odpowiedniego tańca skupia się przede wszystkim na odpowiednich warunkach, przygotowaniu i oczywiście tym zapale. Jak najbardziej...
Małe dzieci rozwijają się zdecydowanie najszybciej i dlatego na rodzicach oraz pedagogach spoczywa wyjątkowy obowiązek zadbania o ich naukę. Nie ma więc nic lepszego niż szkoła, która za edukację dzieci zabiera się już w bardzo wczesnym wieku i potem przez wiele lat kontynuują ją ci sami nauczyciele według tego...
Rzuty rożne to karat jeden z bardzo popularnych i widocznych w każdym meczu stałych fragmentów gry. Jak to możemy rozumieć? Rzut rożny jest wykonywany z rogu nosika. Dzięki temu możemy powiedzieć, że celne podanie na głowę naszego kolegi z drużyny może gwarantować tutaj bramkę. Jednak nie musimy tego koniecznie...
Każda dyscyplina sportowa niesie za sobą ryzyko. Chodzi głównie o różnego rodzaju kontuzje i urazy, jakie można nabyć podczas samych treningów. Bo przecież nie zawsze kontuzji można dostać podczas ostatecznych rozgrywek. Wtedy może to oznaczać bardzo duży pech. Niekiedy kontuzje są słabe i zawodnicy decydują się na podjęcie dalszej...
Konie od tysiącleci towarzysza człowiekowi w jego życiu. Wręcz magiczne zwierzęta – silne, inteligentne, czułe i delikatne. Od lat lekarze propagują różne terapie przy pomocy tych niezwykłych zwierząt. Szczególny wpływ konie mają na osoby z porażeniem mózgowym, depresjami. Przy systematycznych kontaktach z końmi, można zauważyć u takich pacjentów duże...
Aby móc pozyskiwać dla siebie odpoczynek, na tyle, na ile jest to dla nas oczywiście możliwe, tym więcej trzeba uwagi zwracać na zasady, jakie szczególnie dotyczą na przykład informacji, dla nas najważniejszych. Jeśli mamy dla siebie jakiś ciekawy pomysł na życie, tym dla nas lepiej. Czasami powinniśmy zwracać uwagę...
Skoki do wody wydają się być czymś normalnym w momencie, kiedy to zbliża się letni okres. Wtedy to niemalże całe społeczeństwo stara się wybierać nad morze, różne kąpieliska, jak i baseny, aby móc się odpowiednio dobrze za bawić. Ale poza tym obecnie popularne są ekstremalne skoki do wody. Nie...
Im ciekawsze mamy zamiłowania, tym więcej uda się nam dzięki nim pozyskać. Niewiele osób, jakie znają się na przykładowo zamiłowaniach, mogą być czymś, co dla nas jest zaskakującej kategorii. Wiadomo, iż codziennie trzeba się starać, aby móc dla siebie stworzyć coś naprawdę dla siebie ciekawego. Niekiedy powinniśmy starać się,...
Do niedawna możliwość oglądania różnych meczów czy rozgrywek sportowych mieli jedynie ci, którzy mogli pochwalić się posiadaniem kablówki. Tam tylko bowiem znajdują się kanały sportowe, które transmitują różne rozgrywki tych mniej znanych klubów lub po prostu dysponowanie telewizją satelitarną było gwarancją obejrzenia każdego ważnego wydarzenia sportowego w kraju lub...
Praga ITF – fotorelacja – kilka słów podsumowania
heather watson
Heather Watson wytrysk
Foto: Nathii Gawrońska, Praga 2014, Tenis Love
Brytyjka Heather Watson wygrała turniej ITF 100.000$ w Pradze. Zainkasowała sumę 15.200$. Żeby zarobić więcej w turnieju International, takim jak Strasburg czy Katowice, musiałaby dojść w nim do finału. Z kolei zdobycie 150...
Flesz: dwunastu gniewnych ludzi, Polki poznały rywalki w kwalifikacjach do RG
michał przysiężny
Michał Przysiężny
Foto: Nathii Gawrońska, Tenis Love, Legnica 2012
Michał Przysiężny nie przerwał fatalnej serii meczów bez zwycięstwa. Mate Delić był dwunastym przeciwnikiem, którego nie udało się Polakowi pokonać. Jeśli losowanie głównej drabinki French Open nie będzie szczęśliwe, na pewno...
Flesz RG Dzień 2: Doradzamy, jak obrazić tenisistę
roger federer
Roger Federer
Foto: yahoo.com
FEDERER NIE LUBI KAMERY
„Nie lubię, kiedy podjeżdżają za blisko. Szczególnie te z operatorem. Mam wrażenie, że filmują mój nos. Nie lubię też kiedy filmują moje zmiany koszulek. Przecież nie robię tego, bo to lubię, tylko robię to dlatego, że...
Martin Klizan – underdog ze Słowacji
martin klizan
Martin Klizan cieszy się po zwycięstwie nad Nishikorim
Foto: FB tenisisty
Leworęczny Martin Klizan, podopieczny Martina Damma, wyeliminował w trzech setach w pierwszej rundzie rozstawionego z numerem „9” Keia Nishikoriego. Japończyk, który był upatrywany w gronie czarnych koni imprezy, popełnił czterdzieści niewymuszonych błędów, przy tylko...
Taylor Townsend – mocne i słabe punkty utalentowanej nastolatki
taylor townsend
Taylor Townsend
Foto: WTA zbiornik tv
Taylor Townsend jest najmłodszą zawodniczką, która dotarła do trzeciej rundy French Open w ostatnich pięciu latach. Amerykanka ma na swoim koncie sporo sukcesów juniorskich – wygrała Australian Open w deblu i w singlu w 2012 roku....
RG: Dziś na kort wyjdą Halep, Kvitova, Ivanović, Stephens
O awans do czwartej rundy Roland Garros powalczy 16 tenisistek z dolnej drabinki. Wczoraj awans uzyskały: Garbine Muguruza, Pauline Parmentier, Samantha Stosur, Maria Sharapova, Ajla Tomjanovic, Carla Suarez-Navarro, Eugenie Bouchard oraz Angie Kerber. W sobotę czekają nas bardzo emocjonujące spotkania, w...
Flesz: szczęśliwy Kubot, świetny Thiem, Janowicz za burtą
Fot. Julian Finney/Getty Images Europe)
Fot. Julian Finney/Getty Images Europe)
Wczoraj działo się w Madrycie bardzo dużo. Niusem dnia było wycofanie się z turnieju Rogera Federera, a dokładniej narodziny jego kolejnych bliźniaków: Leo i Lenny’ego. Wszyscy żartują, że tym samym rodzinka Federerów opanuje niebawem...
Praga ITF – fotorelacja: Heather Watson i brytyjscy turyści
heather watson
Heather Watson
Foto: Nathii Gawrońska
Nie wiem, czy to świetne mecze Heather Watson spowodowały, że wczoraj wieczorem w Pradze zjawiło się pełno głośnych, brytyjskich turystów? Jeśli będą równie aktywnie dopingować swoją zawodniczkę co krzyczeć na ulicy Karlovej, to Heather ma wygraną jak...
10 najlepszych nastolatków w rankingu ATP
#171 – Nick Kyrgios (Australia) – 18 lat
nick kyrgios ashleigh barty casey dellaqcua
Nick Kyrgios w towarzystwie Ashleigh Barty i Casey Dellacquy
Foto: heraldsun.com.au
Tego Australijczyka znamy bardzo dobrze. Nie tylko dlatego, że media dawno zwietrzyły w nim talent, ale i ponieważ sami mogliśmy go zobaczyć ubiegłej...
Camila Giorgi i papa Sergio – Bonnie i Clyde podbijają serca kibiców
camila giorgi
Camila Giorgi
Foto: Nathii Gawrońska, Katowice 2014, Tenis Love
Podróż do Katowic ma sentymentalną wartość dla 22-letniej Camili Giorgi. To właśnie tu w 2009 roku Włoszka wygrała swój pierwszy turniej ITF. W rozgrywanej na mączce imprezie z pulą nagród...
Mała Czeszka z wielkim termosem – sobota na BNP Paribas Katowice Open
Zanim nasi dzielni panowie Matkowski i Fyrstenberg pokonali w pięciu setach chorwacką młodzież, Polska przeżyła chwile tenisowego triumfu na arenie katowickiego Spodka.
paula kania
Paula Kania
Paula Kania (164 WTA) zwyciężyła z reprezentantką Liechtensteinu, Stephanie Vogt (148 WTA). Emocji nie było...
Niedziela w Katowicach: Kania odpadła, barmanka zagra o turniej główny
Paula Kania
Foto: Nathii Gawrońska, Tenis Love, Katowice 2014
Paula Kania była jedyną Polką, która doszła do drugiej rundy eliminacji w BNP Paribas Katowice Open. W jej uderzeniach nie ma może wielkiej, napierającej siły, ale zagrała pierwszy mecz przyzwoicie i na pewno...
Tanie rowery z supermarketów
W ulotkach reklamowych bardzo często oferowane są różne typy rowerów za bardzo atrakcyjna cenę. Jednak czy taka oferta naprawdę jest warta zainteresowania? Zazwyczaj kusimy się na zakup takiego sprzętu ze względu finansowych sadząc, że zaoszczędzimy jednak nie jest to prawda. Niskiej klasy rowery, mimo że wyglądają...
Jak dobrać rozmiar roweru
Decydując się na zakup roweru, który będzie nam służył od codziennej jazdy nie można kierować się ani jego ceną ani tym bardziej, bo kolor ma ładny. Trzeba dobrze dobrać rozmiar. Najlepiej skorzystać z fachowej pomocy sprzedawać w sklepie bądź kierować się kilkoma podstawowymi zasadami. Wsiadając na...
Koła i opony rowerowe
Przy kupnie roweru trzeba zwrócić tez uwagę na koła jak i opony. Obecnie najczęściej kupowane są rowery górskie, które posiadają koła o wielkości 26”. Rowery do miejskiej jazdy jak i te trekinngowe mają je nieco większe, bo 28”. Przed zakupem, więc trzeba zastanowić się, do jakiej...
Miejskie wyścigi rowerowe
Coraz częściej w większych miastach organizowane są wyścigi rowerowe, w których może wziąć udział każdy, kto posiada taki sprzęt i chęci. Cieszą się one coraz większą popularnością nic dziwnego taki sport to samo zdrowie. By móc wystartować w nim trzeba jedynie zgłosić swoje uczestnictwo szybciej i oszacować...
Kupując rowerek dla dziecka
Chcąc kupić maluchowi jego pierwszy rowerek trzeba dobrze zastanowić się nad tym. Zazwyczaj rodzice kupują większy sprzęt by był na dłużej. Nie jest to rozsądne rozwiązanie gdyż jazda na takim rowerze nie sprawi dziecku przyjemności. Nie będzie mógł dostać do pedał a i pozycja będzie bardzo...
Rowerową manie czas zacząć
Dla miłośników jazdy na rowerze zbliża się najlepszy czas. Pogoda sprzyja, więc wybierając się na wycieczkę można zaplanować dalekie trasy. Przed wyjazdem należy jednak sprawdzić stan techniczny naszego pojazdu. Zwłaszcza, jeśli przez okres zimowy nie był użytkowany koniecznie trzeba będzie zrobić jego przegląd czy wszystkie podzespoły...
Rowery do rehabilitacji
Rowery służące do rehabilitacji są bardzo często uważnym sprzętem, który pozwala na powrót do zdrowia. Ćwiczy jak i wzmacnia mięśnie pozwalając na poprawę kondycji i sprawności ruchowej. W tym temacie istnieje bardzo wiele modeli takiego sprzętu w zależności od tego, jakie schorzenie posiadamy. Bardzo popularny jest rower...
Dobra jakość za wysoką cenę
Chcąc kupić solidny rower, który będzie służył przez długi czas i będzie przede wszystkim bezpieczny trzeba wydać średnio ponad tysiąc złotych, więc wiele. Warto jednak zainwestować w jakość i mieć pełen komfort jazdy. Wiele producentów nie tylko krajowych oferuje dobry sprzęt jednak najlepiej wybierać tylko...
Dodatkowe elementy roweru
Jednym z najważniejszych elementów rowerowych jest siodełko. By jazda nie była uciążliwa musi mieć odpowiedni kształt. Jedni wolą szerokie wygodne, jednak wąskie i małe powodują mniejsze otarcia, ale są też twarde. Na to nie ma reguły, każdy musi dopasować sobie siodełko do siebie. Istotna rolę odgrywają w...
Hamulce rowerowe
Najpopularniejsze hamulce stosowane w rowerach o niewielkiej cenie to hamulce tarczowe. Nie warto jednak inwestować w nie gdyż są mało skuteczne i zawodne. Jazda z takim osprzętem na pewno nie będzie należała do najbezpieczniejszych, więc zastanówmy się czy warto ryzykować własne zdrowie. Oczywiście hamulce tarczowe wykonane z plastiku...
Tani sprzęt rowerowy
Dobry rower to spory wydatek. Ale jeśli chcemy bezpiecznie czuć się na drodze trzeba niestety zainwestować w najlepsze rozwiązania. Zwykły rower niskiej klasy można nabyć już nawet za czterysta pięćset złotych. Czasem nawet i mniej. Tanie sprzęty niestety ważą sporo. Rama jest stalowa a podzespoły znikomej jakości....
Piłka i psychologia
Sport pełni bardzo ważną funkcję w naszym życiu. Z pewnością każdy z nas ma swój ulubiony, któremu poświęcamy każdą wolną chwilę. W Polsce najbardziej popularnym sportem jest oczywiście piłka nożna. Nie każdy jednak wie, na czym konkretnie ten sport polega. Dlatego też nieco przybliżymy wszystkim jak wygląda...
Chłodna mżawka – 5km
Dzisiejszy poranek nie napawał optymizmem 4 stopni i chłodny deszcz – do tego doszedł potworny ból głowy. Gorszy od kaca, a tak dokuczliwy, że mój codzienny wysiłek fizyczny polegający na spacerze do pracy stał się męczącą perspektywą. Czasami dobrze mieć alternatywę w postaci samochodu. Ból w...
Jesienny chłód – 5km
Wczoraj siedząc przed telewizorem (zdarza mi się) szukałem bolącego miejsca i znalazłem – w górnej połowie mięśnia piszczelowego przy wewnętrznej stronie. Rozmasowałem je sam dopóki ból nie ustąpił. O dziwo rano czułem mocniej te bolące miejsce, lekki ból w biodrze też. Ciekaw jestem czy te moje...
Odzież do biegania na jesień i zimę
Dzisiaj wstałem mając w głowie jutrzejszy start w biegnijj Warszawo. Nie stresowałem się postanowiłem go potraktować rekreaacyjnie. Jedno mnie niepokoiło – poważne braki w mojej garderobie na chłodniejsze dni. Tym bardziej, że dzisiaj o 10:00 termometr pokazł 6 stopni!
Potrzebowałem: czapki i rękawiczek, koszulki...
Rozgrzewka i start
Po chwili rozpoczęła się rozgrzewka. Na scenę wyszły 3 osoby z Gymnasion. Z mikrofonem pojawiła się biuściasta dziewczyna powiedziała, że nas rozgrzeje :)
Biegnij Warszawo dziewczyny z Gymnasion źródło: biegnijwarszawo.pl
Słowa dotrzymała. Było dość ciasno i ciężko było wykonać część ćwiczeń, ale sobie poradziliśmy. W trakcie rozgrzewki pojawił się...
Ciekawe wpisy:
Jak zminimalizować negatywne myśli podczas treningu?
Jak zminimalizować negatywne myśli podczas treningu? Odpowiedzią może być skoncentrowanie się na obecnym momencie, ustawienie konkretnych celów oraz pozytywne myślenie. Czy potrafisz opanować swój umysł podczas wysiłku fizycznego? Odkryj nasze wskazówki!
