Warzywno – owocowa bomba witaminowa

1 View Comment Off

Głowisz się jaka dieta jest dla ciebie najodpowiedniejsza? Najlepsza dieta dla każdej z nas powinna składać się przede wszystkim z warzyw i owoców. Owoce i warzywa zachęcają nas do spożycia wspaniałymi intensywnymi kolorami oraz soczystym smakiem. Najsmaczniejsze są te, które możemy spożyć na surowo. Takie zawierają największe ilości witamin i minerałów oraz błonnika pokarmowego. Nie oszukujmy się, że suplementy diety są odpowiednim substytutem naturalnych witamin. Nie możemy zatem wykluczyć ze swojej diety całkowicie warzyw i owoców. Ważne by nie ograniczać się to kilku rodzajów warzyw i tylko je wprowadzić do diety. Każde warzywo, tak samo jak każdy owoc, zawiera całkiem inne substancje odżywcze, z tego tez powodu dbajmy o różnorodność w dobieraniu ich do diety. Rozpoczyna się właśnie sezon letni, bogaty w naturalne, krajowe warzywa i owoce. Starajmy się je kupować na targach, i różnego rodzaju straganach a nie w supermarketach. Takie miejsca dadzą nam większą pewność co do pochodzenia produktów oraz sposobu ich przetrzymywania. Rolnicy nie przetrzymują swoich zbiorów w chłodniach, tylko sprzedają je na bieżąco dzięki czemu zawsze możemy kupić coś świeżego. Aktualny sezon pozwala zatem na kupowanie owoców i warzyw najlepszej jakości. Zaplanuj by każdego posiłku spożyć choć jedno warzywo lub owoc. Różnokolorowe kanapki z sałatą, rzodkiewką oraz szczypiorkiem. Wspaniałe surówki na obiad a także desery, serniki na zimno z owocami czy sałatki owocowe. Nie zapominając już o koktajlach owocowo warzywnych. Sama zadecyduj w jakiej formie będziesz je spożywać. Jeśli masz działkę lub domek na wsi, to wiesz że najlepsze warzywa i owoce to takie dopiero zebrane. Pamiętaj, obróbka cieplna taka jak na przykład gotowanie niszczy niestety pewne ilości bogactw mineralnych i witamin. Postaw sobie za cel jeść najczęściej surowe!

Warzywno – owocowa bomba witaminowa
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

About the author

Archiwa