Odpowiednie żywienie w trakcie treningu

3 Views Comment Off

Osoby w treningu muszą przestrzegać wielu bardzo surowych zasad odnoszących się nie tylko do samego treningu, ale także sposobu odżywiania. Nie liczy się tylko i wyłącznie to, co i w jakich ilościach jest spożywane, ale także odstępy między tymi posiłkami oraz ich właściwe umiejscowienie względem wysiłku fizycznego. O ile pożywienie się bezpośrednio po mocnym treningu jest nie tyle możliwe, co wręcz wskazane, o tyle przed samym wysiłkiem nie warto jest jeść nic cięższego ani większego. W zasadzie najlepiej jest zjeść coś na minimum półtorej godziny przed planowanym treningiem. Oczywiście osoby spalające w procesie treningowym wyjątkowo dużo kalorii powinny uzupełniać je już w trakcie samego treningu – wtedy jednak wyjątkową uwagę przykładać trzeba właśnie do formy ich przygotowania i podania do konsumpcji.

Odpowiednie żywienie w trakcie treningu
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

About the author

Archiwa