Mięśnie ud – pracować nad nimi?

2 Views Comment Off

Mówi się, że tylko kulturyści pracują nad tym, aby mięśnie ud wyglądały naprawdę dobrze. Okazuje się jednak, że nie tylko dla nich ta partia ciała jest ważna. Są też stali bywalcy siłowni, którzy nie mają zapędów kulturystycznych, a pracują też nad mięśniami ud i chcą, aby im ładnie urosły. Okazuje się bowiem, że od tego w dużej mierze zależy siła w podnoszeniu ciężarów, co dla wielu ćwiczących na siłowni jest bardzo ważne – na przykład jeśli prowadzą głównie treningi siłowe. W takiej sytuacji warto poświęcać czas także udom, na przykład rozbudowując je na atlasie. Ale nie powinniśmy właśnie na udach się skupiać, bo to też nie jest zbyt dobry pomysł. Najlepiej ćwiczenia na uda traktować pobocznie, ponieważ będzie to dobry odpoczynek dla mięśni klatki, czy też dla mięśni brzucha, a jednocześnie nieustannie będziemy pracować nad sylwetką tak, żeby była coraz lepsza. Dzięki pracy nad udami łatwiej nam będzie również później będzie wyćwiczyć mięśnie pośladków, bo przecież są one ze sobą połączone, a ćwiczenia na jedna partię mają też wpływ na pośladki. Warto więc się i tymi mięśniami pobawić. Poza tym, uda można potraktować też ambicjonalnie, jako kolejne wyzwanie, gdy już wyrzeźbiliśmy sobie klatkę, kaloryfer na brzuchu, a nasze barki też mają odpowiedni obwód. Wtedy, żeby coś robić na siłowni, zadbajmy właśnie o uda. Choćby po to, żeby umięśnienie naszego ciała było równomierne i spójne. Dbając o to sprawimy, że wyglądamy jeszcze lepiej. Nie warto jednak z udami przesadzać, gdyż potem możemy mieć spore problemy ze znalezieniem wygodnych spodni, które nie będą zbyt obcisłe na nasze nogi. Warto też o tym pamiętać, kiedy bierzemy się za pracę nad sylwetką. Najlepszy efekt, jaki można osiągnąć w rzeźbieniu swojego ciała bowiem jest taki, że mamy równomiernie umięśnione całe ciało, ale ilość masy mięśniowej nie jest za duża. Współczesne kanony urody zakładają bowiem widoczność mięśni, ale nie ich znaczny przerost. Nie przesadzajmy więc z ćwiczeniami, a uda tylko sobie zarysujmy. To da najlepszy efekt estetyczny i pozwoli wypracować dobrze wyglądające ciało na wiele lat.

Mięśnie ud – pracować nad nimi?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

About the author

Archiwa