Tych błędów początkujący powinni unikać na siłowni

girl-in-the-gym-1391368_1280

W czasie treningu nowe osoby często popełniają różnego rodzaju błędy, które niestety nie wpływają korzystnie na jakość ćwiczeń. Godzina intensywnego wysiłku początkującej osobie na siłowni może nie dawać 100% okazji na to, że osiągnie swoje zamierzone rezultaty ponieważ technika wykonywania …

To spowoduje, że zaczniesz ćwiczyć pompki

man-80086_1280

Istnieją sporty, które wymagać mogą od osoby całkowitego zaangażowania. Jednak są ćwiczenia, które mogą przynosić pożądane rezultaty dla tych, którzy są co raz bardziej zabiegani. Warto się przekonać o kilku zaletach, które może przynosić wykonywanie pompek. Należy się z nimi …

Dieta i przyrost mięśni

fitness-465205_1280

Duża cześć osób ćwiczących na siłowni może mieć problemy z przybraniem na wadze. Na samym początku warto pamiętać o odpowiednio skomponowanej diecie. To właśnie ona będzie w naturalny sposób dostarczać organizmowi najbardziej potrzebną ilość białka, witamin a także węglowodanów. Aby …

Trening na masę, te kroki uczynią Cię najlepszym.

fitness-818722_1280

Tak wiele osób przychodzących na siłownię już po pierwszych wizytach chciałoby widzieć ogromne efekty. Jednak na nie trzeba czasem poczekać. To prawda, że odpowiedni trening na mase może przynosić pożądane rezultaty. Jednak aby zwiększać wielkość swoich mięśni należy również pamiętać …

Ćwiczenia na siłowni i niewłaściwe nawyki

weights-820144_1280

Duża część osób zaczynających przygodę na siłowni może mieć tak naprawdę problemy z odpowiednimi nawykami w trakcie treningu. Ćwiczenia w klubie do najprostszych nie należą. Nie należy być pewnym tego, że po kolejnej serii można od razu postawić na odpoczynek. …