Jak rosną mięśnie?

3 Views Comment Off

Przyznać trzeba, że wielu kulturystów, szczególnie tych początkujących, powinno odrobić tę wyjątkową lekcję z anatomii ludzkiego ciała, która to jest podstawą do tego, by osiągać naprawdę dobre efekty w działaniu. Podstawowe pytanie w związku z metabolizmem naszego ciała oraz z jego budową brzmi następująco: jak rosną mięśnie i co robić żeby ten wzrost pobudzić? Żeby się nad tym zastanowić, najpierw przypomnijmy sobie jeszcze ze szkoły, że mięśnie to w dziewięćdziesięciu procentach białko, a procent wody wynosi osiemdziesiąt. To podstawowa wiedza, która powinna się każdemu, kto pakuje na siłowni utrwalić. Tak samo, jak ta informacja, że mamy w organizmie mięśnie gładkie oraz poprzecznie prążkowane i oba te włókna tworzą włókna fibrynowe, które to mają możliwość kurczenia się i napinania, dzięki czemu osiągają zdolność do cyklicznego powiększania się. Tyle teorii. Dalsza cześć to już czysty metabolizm. Wszyscy bowiem wiemy, że mięśnie tworzą się na podłożu ćwiczeń fizycznych. Jak to się jednak dzieje? Otóż skurcze i rozprężanie mięśni w wielu długich seriach powoduje mikroubytki tychże włókien fibrynowych, które budują mięśnie. Zmniejsza się więc w nich masa białkowa i organizm dostaje sygnał, który świadczyć ma o tym, że należy to białko odbudować. I jeśli mięsień jest odpowiednio nawilżony i natleniony, to następuje powolny przyrost masy mięśniowej. Musimy mieć świadomość również tego, że mięśnie budują się ze wszystkiego tego, co zjemy, więc w trakcie ich budowania należy zadbać nie tylko o ćwiczenia fizyczne, ale też o dobrą, odpowiednio zbilansowaną i rozsądną dietę, to bowiem pozwoli uniknąć wszelkich problemów. Jak więc wyraźnie widać, budowanie masy mięśniowej nie jest tak prostym zadaniem, jak by się tego można było spodziewać i aby je dobrze wykonać, naprawdę należy się do tego dobrze przyłożyć i przełożyć tę uzyskaną wiedzę na praktyczne umiejętności związane przede wszystkim z tym, aby prawidłowo ćwiczyć i się odżywiać. Prawidłowa wiedza bowiem sprawi, że nasze ciało się zmieni a mięśnie się znacznie powiększą, co da nam sporą satysfakcję.

Jak rosną mięśnie?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

About the author

Archiwa