Ile czasu trzeba poświęcić kształtowaniu mięśni?

1391 Views Comment Off

Pytanie o czas rzeźbienia klatki, czy też brzucha jest bardzo zasadne, ponieważ każdy z nas lubi mieć przed sobą jasną perspektywę działania. Lubimy wiedzieć, ile będziemy się jeszcze musieli napracować, aby osiągnąć wymierny sukces, który naprawdę nas zadowoli. Niestety jednak, precyzyjne określenie czasu, który należy poświęcić na wypracowanie sobie atletycznej sylwetki jest wręcz niemożliwe do określenia. A dzieje się tak z kilku powodów. Po pierwsze, wynika to z tego, że organizm każdego człowieka jest inny i w inny sposób funkcjonuje. Można mówić o bardzo różnorodnych sposobach na pobudzanie metabolizmu, ale tego typu praca przynosi skutki w różnym stopniu. Każdy więc musi pracować swoim tempem. Po drugie, wszystko zależy nie tylko od ćwiczeń, ale i od diety, czy też od suplementów, które będziemy przyjmować w czasie budowania masy. Jeśli będziemy się lepiej odżywiać, jeść dużo białka i eliminować z naszego ciała tłuszcz, przerabiając go na mięśnie, to na pewno nieco przyspieszymy cały proces. Ważne jest też nawodnienie mięśni w odpowiedni i właściwy sposób. Bez tego żadnych efektów spodziewać się nie możemy. Najważniejszy jest jednak stan wyjściowy przed rozpoczęciem ćwiczeń, które mają ukształtować mięśnie. Otóż prawda jest taka, że wszystko zależy od tego, czy przed intensyfikacją pracy nad brzuchem, czy też barkami mieliśmy choć trochę masy mięśniowej, czy też zaczynamy zupełnie od zera. Jeśli rozpoczyna się od zera, to zanim będzie widać jakiekolwiek efekty pracy, trzeba poczekać, aż wykształcą się te partie mięśni, których nie widać. Dopiero wtedy bowiem organizm będzie sobie mógł budować te inne elementy ciała, które sprawiają, że nasza klatka, brzuch, czy też barki wyglądają dobrze. Wszystko jest więc relatywne i nie da się zaprzeczyć temu, że żeby wypracować sobie dobrze zrobione ciało, to trzeba po prostu ciężko pracować, nie licząc dni, ale o prostu przyglądając się efektom i cierpliwie czekając na ich pojawienie się. Tylko w ten sposób uda nam się osiągnąć ładną muskulaturę.

In : Mięśnie międzykostne

About the author

Polecamy:
Archiwa