Odchudzanie z pewnością jest bolesnym przeżyciem dla każdego, kto nie chce a musi stać się chudszym – chodzi przede wszystkim o względy zdrowotne. Oczywiście dobrze by było jakby każdy z nas miał takie nastawienie i kierował się wyłącznie względami zdrowotnymi, a nie czysto fizycznymi. Tego rodzaju motywacja może być jednak zbyt słaba dla osób młodych, które zazwyczaj czują się bardzo dobrze – dlatego motywacja zdrowotna nie jest im potrzebna. Jeżeli jednak zauważyłeś/aś że ważysz ponad normę, to warto coś z tym zrobić zanim będzie za późno. Im więcej masz kilogramów do zrzucenia, tym ciężej i dłużej będziesz zmuszony do walki – a wbrew pozorom nie jest ona taka łatwa (głównie zawodzie motywacja i chęć do ćwiczeń). Pierwsza istotną rzeczą jest wyznaczenie diety niskokalorycznej, jednak nie zapominajmy o dobrym jej zbilansowaniu – dostarczy to naszemu organizmowi odpowiednią dawkę witamin i minerałów oraz innych substancji odżywczych. Kolejnym krokiem są ćwiczenia fizyczne, które powinny być dostosowane dla każdego w indywidualny sposób – nie przeginajmy z intensywnością ćwiczeń, gdyż zamiast motywować do wali, skutecznie nas do niej zniechęcą. Musimy odnaleźć więc pewną równowagę pomiędzy zdrowym odżywianiem, a intensywnością treningu – w porze letniej dobrze jest popływać, biegać czy jeździć na rowerze. Ostatecznym, lecz nie obowiązkowym krokiem jest zażycie odpowiednich suplementów diety – najlepiej takich, które są w stanie wspomóc nasze odchudzanie. Dobrym środkiem z pewnością okaże się mój nowy nabytek Gaspari Nutrition – Detonate – 60kap. Nie byłem do końca przekonany, by go kupić. Wbrew pozorom okazał się naprawdę fajny – dobrze pali tłuszczyk. Niezbędne do uzyskania pożądanych efektów jest oczywiście wytężona praca w kwestii diety oraz ćwiczeń fizycznych, bez których odchudzanie nie ma najmniejszego sensu.
Gainer mutant mass
25 lutego 2018 Comment Off 38 ViewsBywa, że ci, którzy zaczynają rzeźbić swoją posturę ćwicząc na siłowni lub w mieszkaniu,