Palenie papierosów, to niestety nałóg, któremu ulegamy coraz częściej. Papieros pomaga się odprężyć, zwalczyć stres i zanim się obejrzymy uzależniamy się od „dymka”. Jeśli palimy regularnie, ale przez krótki czas myślimy: „Nie jestem uzależniony, mogę rzucić palenie kiedy tylko chce”. Niestety, często okazuje się inaczej, ponieważ organizm zaczyna się przyzwyczajać do nikotyny, a później zaczyna się już domagać. Ulec nałogowi jest bardzo łatwo i robimy to często nieświadomie, dopiero kiedy podejmujemy próbę rzucenia palenia uświadamiamy sobie jak wiele nas to kosztuje. Dopiero kiedy nie mamy papierosa, odczuwamy poirytowanie, nerwowość oraz ogromną chęć łaknienia. Niestety właśnie te odczucia powodują, że rezygnujemy i sięgamy po kolejnego papierosa.
W rzucaniu palenia mogą pomóc nam środki farmakologiczne, antynikotynowe dostępne w każdej aptece. Są to najczęściej gumy, plastry i tabletki antynikotynowe, które pozwolą zabić nam uczucie głodu nikotynowego. W rzuceniu palenia pomocne są też wizyty u lekarza, który nam doradzi w jaki sposób możemy uwolnić się od nałogu. Istnieje też wiele programów rzucania palenia organizowanych przez przychodnie i szpitale. Każdy może z nich skorzystać. Wszystko to, jest dodatkiem w procesie rzucania palenia. Jednak to od naszej silnej woli zależy jak szybko pozbędziemy się tego szkodliwego nałogu.
Rzucenie palenia, jest ostatnio bardzo modne, odkąd społecznie kładzie się nacisk na zdrowy tryb życia. Z całkowitą pewnością można stwierdzić, że palenie możemy zastąpić aktywnością fizyczną. Uprawiając sport nawet amatorsko możemy rozładować napięcie jakie towarzyszy nam w codziennym życiu, możemy także poprawić naszą kondycję fizyczną. Rzucając palenie robimy przysługę naszemu organizmowi, a także samym sobie, ponieważ kiedy pozbędziemy się nałogu możemy powiedzieć, że mamy silną wolę. Kiedy pozbędziemy się ochoty na „dymka”, możemy poczuć się niemal jak zwycięscy głównej nagrody w konkursie. W tym wypadku nagrodą jest zdrowie oraz zmniejszenie ryzyka zachorowania na poważne choroby nowotworowe.
Pamiętajmy, że istnieje zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych papierosów. Wielu palaczy deklaruje, że korzystając z e-papierosów poważnie ograniczyli lub całkowicie rzucili nałóg palenia tytoniu. E-papieros zaspokaja bowiem zarówno uzależnienie fizyczne od samego gestu trzymania papierosa w dłoni, jak i psychiczne którym jest zapotrzebowania na nikotynę.
Ciekawe wpisy tematyczne:
Funkcje hormonalne u innych organizmów
Scitec nutrition – REVEX-16 – 108kap.
Wejście w rytm – III tydzień kwiecień 2010
Kawa przedtreningowa
Hantle i sztangi
Zapalenie przyczepu ścięgna achillesa – historia cz. 3
Receptory
Sport na żywo w internecie
Hotele na konferencje Kraków i Luksusowy hotel nad morzem- Kabiny z sauną
Śnieżna czasówka – 16km
Na krzywy zgryz tylko ortodonta z miasta Piaseczno- Pierwsze płatki śniegu – 6km
Przyspiesz metabolizm ćwiczeniami kardio
Osrodek leczenia alkoholizmu- Gaspari Nutrition – Detonate – 60kap.
