Dla kobiet – trening lepszy niż dieta

0 View Comment Off

Każda kobieta stawia sobie za cel swoich dążeń smukłą sylwetkę. Chcąc go zrealizować za wszelką cenę, wybiera życie na diecie. Jeżeli jedna dieta nie pomaga, zaczynamy stosować kolejną, równie rygorystyczną i niezdrową. Gdy nawet to nie daje efektu, uciekamy się do głodowania. Czy efektem naszych wysiłków jest zgrabna sylwetka i zero fałdek? Niestety nie. Efekty tak niezdrowego odżywiania, skutkują przede wszystkim wycieńczeniem organizmu, oraz spowodowaniem wielu braków. Diety choć mają za zadanie zmniejszyć ilość spożywanych kalorii, co za tym idzie stopniowe gubienie tłuszczu, powodują spalanie mięśni. Tłuszcz spalany jest dzięki ćwiczeniom. Zamiast więc męczyć się na wyniszczających nasz organizm dietach, postaw na aktywność fizyczną. Wprowadzając ćwiczenia do swojego trybu życia, nie będziesz spalać mięśni, lecz tłuszcz. A to właśnie dzięki mięśniom organizm ma siły do zwiększenia metabolizmu. Zwiększysz także swoją kondycję. Jednak aktywność fizyczna powinna być połączona ze zdrowym odżywianiem się. Nie musi być to restrykcyjna dieta odchudzająca. Spartańskie diety odchudzające, zamiast pomóc ci w osiągnięciu celu – smukłej sylwetki, mogą doprowadzić cię do częstych bólów głowy, przemęczenia, obniżenia nastroju co może skutkować nawet depresją. Postaw przede wszystkim na zdrowe produkty, takie jak owoce, warzywa, ciemne pieczywo, chude mięso oraz nabiał. Nie powinnaś także rezygnować z żadnej z podstawowych grup produktów spożywczych w tym tłuszczu. Owszem, ograniczenie jego ilości będzie miało pozytywny wpływ na twój organizm, oraz zmiana go na tylko i wyłącznie roślinny, ale nie wyeliminowanie go całkowite. Połącz zatem aktywny tryb życia ze zdrowym odżywianiem. A jakie ćwiczenia będą najodpowiedniejsze? Wybirz po prostu to co lubisz. Może być to jazda na rowerze czy rolkach. Latem możesz pływać a zimą jeździć na łyżwach czy nartach. Postaraj się wybrać taką aktywność, która będzie sprawiała ci przyjemność!

Dla kobiet – trening lepszy niż dieta
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

About the author

Archiwa