Do lata coraz bliżej, a trudno jest się zmieścić w ulubione bikini? Nie pozostaje nic innego, trzeba zacząć zrzucać nagromadzone przez zimę dodatkowe kilogramy. Podstawą jest oczywiście dieta i odchudzanie. Tajemnica chudnięcia jest niezwykle prosta, choć dla wielu trudno jest to zrealizować. Chudnie się wtedy, gdy występuje ujemny bilans kaloryczny, co oznacza, że dostarczanych jest mniej kalorii z pożywieniem niż organizm potrzebuje do utrzymania aktualnej masy ciała. Nie warto jednak zbyt restrykcyjnie zmniejszać ilość zjadanych kalorii, bo nie jest to zdrowe rozwiązanie. Lepiej jest tylko trochę poprawić swoje nawyki żywieniowe i zmniejszyć o niewielką ilość spożywane kalorie. Wówczas chudnięcie będzie wolniejsze, ale trwałe. Czasami nawet nie trzeba zbytnio dużo robić, aby schudnąć. Rezygnacja z niezdrowego jedzenia typu fast food czy słodycze, po kilku miesiącach, może przynieść niespodziankę w postaci mniejszej liczby kilogramów, a przede wszystkim ilości centymetrów w obwodach ciała.
Ciekawe wpisy tematyczne:
Obozy młodzieżowe – Gniezno
Dla kobiet – trening lepszy niż dieta
Implanty zębów
Grzybowo – miejsce, gdzie wakacje spędza się najlepiej
II Bieg dookoła zoo – 10km
XXVII Bieg Chomiczówki – odbiór pakietu- Jedzenie przed i po treningu
Ile czasu powinna trwać drzemka?
Trasa biegowa Zambrów – 18km
Podciąganie na drążku
Ortodonta – Gdańsk
Mocne i zdrowe włosy
Dieta bogata w błonnik
Chudy kulturysta?
Systematyczny trening – to regularne korzyści
Powrót – X tydzień przygotowań
