Błędy treningowe – jak ich unikać?

3 Views Comment Off

Wielu początkujących kulturystów popełnia bardzo proste błędy przy treningu, które prowadzą do tego, że bardzo ciężko jest im w szybki i zdrowy sposób zbudować dobrą masę ciała oraz muskulaturę. Przede wszystkim trzeba sobie bowiem uświadomić, że nie jest to zadanie tak proste, jak pozornie się wydaje. Co jest w nim skomplikowanego? Przyjrzyjmy się kilku podstawowym błędom, które popełniają początkujący goście siłowni i tym samym grzebią, lub przynajmniej osłabiają swoje szanse na sukces. Przede wszystkim, wielu młodych kulturystów, albo tych, którzy do roli kulturysty pretendują, rezygnuje ze wsparcia trenera przy ćwiczeniach i samodzielnie ustala sobie plan pracy. O ile taki początkujący siłacz, którego celem jest wyrzeźbienie sobie kaloryfera na brzuchu,. Czy też zwiększenie obwodu bicepsa choć trochę zna się na anatomii i metabolizmie, o tyle może podjąć taką właśnie decyzję. Większość z nich jednak nie ma zielonego pojęcia o tym, jak powinna wyglądać prawidłowa suplementacja, odżywianie, czy też w jakich seriach wykonywać ćwiczenia. Dlatego też warto zająć się ćwiczeniami na poważnie i poprosić o pomoc w ustaleniu planu ćwiczeń trenera, który z pewnością ma o wiele lepszą wiedzę w tej kwestii niż my sami. Kolejnym błędem, który bardzo często popełniają młodzi ludzie chcący sobie zbudować dobrą rzeźbę ciała jest brak odpowiednich przerw w ćwiczeniach. Eksperci od treningu kulturystycznego twierdzą, że w tej materii bez wątpienia trzeba znać umiar i wiedzieć, kiedy 0przestać – nie można się na siłowni przepracować, bo z całą pewnością przyniesie to odwrotne do oczekiwanych skutki, a przecież nie tego oczekujemy od życia. Warto więc ćwiczyć seriami dopasowanymi do naszych możliwości wydolnościowych, a nie szaleć ponad możliwości. W ćwiczeniu liczy się przede wszystkim jakość ich wykonywania, a nie ilość. I jeśli nie będziemy o tym pamiętać, to efektów z całą pewnością nie osiągniemy. Warto więc o to zadbać i wziąć sobie te podstawowe rady do serca, bo tylko dzięki temu można osiągnąć prawdziwy sukces w tej dziedzinie.

Błędy treningowe – jak ich unikać?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

About the author

Archiwa