• Ćwiczenia na skakance
    Comment Off 149 Views

    Wszyscy znamy tę zabawkę z okresu dzieciństwa. Stara dobra skakanka. Utarło się, że skaczą na niej tylko dzieci. Czasem można zobaczyć także sportowców ćwiczących w ten sposób – o ile ktoś interesuje się boksem lub ogląda filmy o bokserach  Prawda jest taka, że skakanka jest bardzo poważnym urządzeniem treningowym. I nie

    Read more ...
  • Dieta, dieta, dieta…
    Comment Off 17 Views

    Zdrowy styl życia wymaga zwracania większej uwagi na prawidłowe odżywianie, a jeść przecież trzeba! Specjalna dieta w życiu kulturysty, czy człowieka uprawiającego fitness, jest czymś dla niego normalnym. Taka osoba trzyma się swojej diety, nierzadko liczy kalorie, podlicza ile musi spożywać dziennie białka, ile węglowodanów i ile

    Read more ...
  • Gainer mutant mass
    Comment Off 38 Views

    Bywa, że ci, którzy zaczynają rzeźbić swoją posturę ćwicząc na siłowni lub w mieszkaniu, zapominają, że zintensyfikowanie pracy nad własnym ciałem i uprawianie ćwiczeń jest powiązane z ogromnym zużyciem energii, czego nie będzie mogło pokryć to, co jemy na co dzień. Wobec tego konieczne jest uzupełnienie naszego menu o

    Read more ...
  • Drążki rozporowe
    Comment Off 29 Views

    Ten, kto chce w zaciszu własnego mieszkania wykreować dla siebie namiastkę siłowni lub chce ułatwić swój trening na siłowni, może zainstalować sobie drążek do podciągania, określany także drążkiem rozporowym. Wydatek takiego działania jest niewielki, ponieważ sam drążek nie jest drogi – jego cena mieści się w granicach od

    Read more ...
  • Gaspari Nutrition – Detonate – 60kap.
    Comment Off 116 Views

    Odchudzanie z pewnością jest bolesnym przeżyciem dla każdego, kto nie chce a musi stać się chudszym – chodzi przede wszystkim o względy zdrowotne. Oczywiście dobrze by było jakby każdy z nas miał takie nastawienie i kierował się wyłącznie względami zdrowotnymi, a nie czysto fizycznymi. Tego rodzaju motywacja może być jednak

    Read more ...
  • Gainer 737™ 3000 gram
    Comment Off 23 Views

    Nadmierna senność, osłabienie oraz ogólne pogorszenie nastroju – takie efekty możemy zauważyć po ciężkich i morderczych treningach jakie praktycznie każdego dnia „dawkujemy” naszemu organizmowi. W gruncie rzeczy jest to zrozumiałe, że człowiek jest zmęczony, jednak proces regeneracji zależy już od nas samych. Na szybszą

    Read more ...
  • Dla kobiet – trening lepszy niż dieta
    Comment Off 28 Views

    Każda kobieta stawia sobie za cel swoich dążeń smukłą sylwetkę. Chcąc go zrealizować za wszelką cenę, wybiera życie na diecie. Jeżeli jedna dieta nie pomaga, zaczynamy stosować kolejną, równie rygorystyczną i niezdrową. Gdy nawet to nie daje efektu, uciekamy się do głodowania. Czy efektem naszych wysiłków jest zgrabna

    Read more ...
  • Dieta Cambridge
    Comment Off 33 Views

    Kiedy ostatnio kontrolowałaś swoją wagę? A może kilka kilogramów nadwagi i po prostu nie przeszkadza? Warto zastanowić się nad skutkami otyłości czy nawet nieznacznej nadwagi, oraz wybrać odpowiednią dietę i zestaw ćwiczeń. Osoby otyłe lub z podwyższonym wskaźnikiem BMI, częściej zapadają na choroby serca, stawów, oraz

    Read more ...
  • Dieta bogata w błonnik
    Comment Off 17 Views

    Osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy wyszukują coraz to nowsze diety „cud”, które stawiają na szybkie odchudzenie. Faktycznie już po kilku dniach są widoczne ogromne efekty, jednak po odstąpieniu od diety i wróceniu do poprzedniego stylu żywienia, za każdym razem nasza waga gwałtownie skacze, tworząc przy tym efekt jojo. A może

    Read more ...
  • Dieta 5:2
    Comment Off 14 Views

    Każdy z nas chce zrzucić co najmniej kilka kilogramów. Jednak nie jest to takie łatwe. Zdrowe chudnięcie wymaga czasu i wysiłku. Jednak nie wszyscy chcą czekać tygodniami na efekty. Społeczeństwo nastawione jest na ”już” i ”teraz”. Z tego też powodu coraz częściej decydujemy się na modne i szybkie ”diety cud”, które nie

    Read more ...
  • Czy warto liczyć kalorie?
    Comment Off 11 Views

    Nie raz spotkaliśmy się z twierdzeniem, które mówi że pierwszym krokiem do schudnięcia jest dokładna analiza pod względem kalorycznym produktów, które spożywamy w ciągu dnia. Nie każdy jest zadowolony, gdy słyszy o liczeniu kalorii. Dlaczego? Wiąże się to z regularnym notowaniem, oraz dokładnym podliczaniu kalorii naszych

    Read more ...
  • Dobroczynne właściwości odżywek na bazie białka
    Comment Off 16 Views

    Białka są podstawowym składnikiem odżywczym i budulcowym, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dostarczać około 15-20% białka pochodzącego z produktów, zawartych w roślinach strączkowych, takich jak groch, fasola, ziarna zbóż, ale również w jajach, mięsie, rybach,

    Read more ...
  • Gdzie można kupić sprawdzone i bezpieczne odżywki?
    Comment Off 23 Views

    Pragnąc zwiększyć efektywność treningów, schudnąć, lub uzupełnić dietę w niektóre składniki odżywcze bardzo często sięgamy po gotowe preparaty dostępne w postaci proszku, kapsułek, tabletek, lub płynu. Decydując się na suplementację, istotnym kryterium przeważającym o zakupie jest często niska cena produktu, co nierzadko

    Read more ...
  • Czy wybór odżywki dla sportowców ma znaczenie?
    Comment Off 41 Views

    Suplemantacja w sporcie jest obecnie tematem nieznającym żadnych granic. Wśród grona zainteresowanych znaleźć można setki młodych, niedoświadczonych osób, dla których osiągnięcie sukcesu jest sprawą niecierpiącą zwłoki. Sklepy stacjonarne i preferujące sprzedaż wysyłkową prześcigają się w ofertach na najlepsze odżywki

    Read more ...
  • Elementy wzrostu siły mięśni
    Comment Off 63 Views

    Kulturyści nie ćwiczą jedynie po to, by uformować swoje mięśnie w odpowiedni sposób, ale też po to, by nabyć odpowiedniej siły oraz masy mięśniowej, która sprawi, że ich życie stanie się o wiele prostsze i warto o tym bez wątpienia pamiętać. Jeśli zechcemy sprawnie i rozsądnie budować swoją sylwetkę, to okazać się

    Read more ...
  • Dobry sposób na odchudzanie
    Comment Off 53 Views

    Będąc trochę przy ciele powiedziałam sobie jedno, że w końcu znajdę coś odpowiedniego i przyjemnego dla siebie co pomoże mi schudnąć. Natrafiłam przez przypadek na artykuł w gazecie na temat wegetarianizmu. Do tej pory nie interesował się tym zbytnio, natomiast bo przeczytaniu, wiedziałam że to pomysł na moje problemy.

    Read more ...
  • Dieta ma znaczenie
    Comment Off 19 Views

    Wydawać by się mogło, że ćwiczenia kulturystyczne prowadzone mogą być bez żadnego dodatkowego wsparcia. Nic jednak bardziej mylnego, ponieważ aby osiągnąć wymierne efekty w pracy nad swoim ciałem należy się naprawdę mocno napracować i mieć świadomość, że wypracowanie sobie dobrej sylwetki kosztuje sporo czasu, sporo pracy

    Read more ...
  • Drążki do podciągania
    Comment Off 176 Views

    Każdy, kto chciałby w zaciszu własnego domu wykreować sobie namiastkę siłowni lub zechciałby wspomagać swój trening na siłowni, może zamocować sobie drążek do podciągania, określany także drążkiem rozporowym. Koszt takiego pomysłu jest nieduży, ponieważ sam drążek nie jest drogi – jego wartość waha się w granicach od

    Read more ...
  • Dystans nie dla każdego
    Comment Off 20 Views

    Bieganie jest super, nie dziwi zatem tak duża jego popularność. O ile amatorsko może biegać większość zdrowych ludzi, to jednak pewne dystanse pozostają w zasięgu możliwości jedynie dosyć wąskiej grupy osób. Za przykład mogą w tym miejscu posłużyć biegi długie. Przygotowanie do nich wymaga niemałego zaangażowania czasu,

    Read more ...
  • Dlaczego nie warto trenować zaraz po posiłku?
    Comment Off 26 Views

    Wykonywanie zadań na siłowni niesie za sobą wiele możliwości. Nie ma jednak jednoznacznej drogi do odniesienia sukcesu, choć stosowanie się do cennych wskazówek na pewno ją skraca. Odnośnie prawidłowego trenowania powstało już bardzo dużo mitów. Wielu trenujących zastanawia się, na przykład, czy trening zaraz po zjedzeniu

    Read more ...
  • Dieta i przyrost mięśni
    Comment Off 19 Views

    Duża cześć osób ćwiczących na siłowni może mieć problemy z przybraniem na wadze. Na samym początku warto pamiętać o odpowiednio skomponowanej diecie. To właśnie ona będzie w naturalny sposób dostarczać organizmowi najbardziej potrzebną ilość białka, witamin a także węglowodanów. Aby jednak to wszystko przynosiło co raz

    Read more ...
  • Ćwiczenia na siłowni i niewłaściwe nawyki
    Comment Off 53 Views

    Duża część osób zaczynających przygodę na siłowni może mieć tak naprawdę problemy z odpowiednimi nawykami w trakcie treningu. Ćwiczenia w klubie do najprostszych nie należą. Nie należy być pewnym tego, że po kolejnej serii można od razu postawić na odpoczynek. Warto zdać sobie sprawę z tego, że takie bezczynne siedzenie po

    Read more ...
  • Ćwiczenia na poręczach – pokaz siły i sprawności
    Comment Off 157 Views

    Gimnastyka sportowa to dziedzina sportu, która w efektowny wizualnie sposób łączy sprawność fizyczną, siłę mięśniową i niezrównaną koordynację ruchową. Olimpijska forma aktywności fizycznej zrodziła się już w starożytności – epoce, w której tak istotna wydawała się być pielęgnacja ciała, a w tym utrzymywanie jego

    Read more ...
  • Ćwiczenia na drążku – wartość odpowiedniego przygotowania
    Comment Off 52 Views

    Gimnastyka sportowa to poddyscyplina gimnastyki, która rozwinęła się już w starożytności – epoce niezwykłej dbałości o ciało. Wówczas zachowanie sprawności fizycznej na najwyższym poziomie było jednym z najistotniejszych aspektów codzienności, co nie oznacza oczywiście, że sprawy duchowe pozostawały poza zasięgiem

    Read more ...
Ostatnie wpisy